Dharma Psicología y Coaching

Dharma Psicología y Coaching Si tienes como reto dar sentido a tus propósitos y romper con las barreras que te impiden avanzar ponte en contacto con nosotras.

Te acompañamos a potenciar tu SER y construir tu propio camino.

20/08/2025

Cuando te quedas embarazada no solo esperas un bebé.
Empiezas a esperar también una nueva versión de ti.

Y ahí pasa algo curioso: tu cabeza no solo piensa en pañales, nombres o ecografías.
Empieza a pensar en lo que viviste tú de pequeña.
En las cosas que te dolieron,
en lo que te hubiese gustado recibir,
en lo que juraste no repetir.

Muchas mujeres me cuentan que en ese momento sienten una especie de “urgencia” por sanar.
Como si quisieran arreglar todo lo pendiente de su vida antes de que llegue el bebé,
para no transmitirle sus miedos, su tristeza o esas heridas invisibles que quedaron dentro.

Y no es que no quieras ser madre feliz.
Es que ser madre también significa mirarte en un espejo y preguntarte:
¿qué historia quiero que mi hijo o hija viva?
¿y cómo hago para que sea distinta de la mía?

Al final, la maternidad es eso: una mezcla de ilusión y miedo.
De ganas de proteger y de necesidad de sanar.
Y en algún momento, todas nos hacemos el mismo pacto en silencio:
“contigo quiero que sea diferente”. 🌱

28/07/2025

A veces no duele lo que pasa.
Duele lo que pone en evidencia:
que llevas demasiado tiempo esforzándote para que te quieran.

Que confundiste amor con rendimiento.
Que pensaste que si hacías lo suficiente, no te irían.
Que tu valor estaba ligado a lo que eras capaz de dar, no a lo que eras.

Y entonces, cuando no lo agradecen,
no es solo decepción.
Es darte cuenta de que llevas media vida intentando merecer.

16/07/2025

Hay días en los que no te soportas.
Y no, no es drama.
Es lo que pasa cuando la autocrítica se convierte en tu voz principal.
Cuando tu cabeza no te deja en paz.
Cuando hasta respirar parece demasiado.

👉 Si sabes de lo que hablo,
he creado algo para ti:
una guía gratuita con herramientas de emergencia psicológica
para esos días en los que entras en bucle y no sabes salir.

No es magia.
No es autoayuda barata.
Es psicología real. Aplicada. Y compasiva.

🧠 Basada en ACT, Mindfulness e IFS.
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Porque cuidarte no es esperar a estar bien.
Es saber qué hacer cuando no lo estás.

Me siento más libre cuando…cuando suelto la culpa.cuando dejo de exigirme tanto.cuando me escucho de verdad.cuando elijo...
14/07/2025

Me siento más libre cuando…
cuando suelto la culpa.
cuando dejo de exigirme tanto.
cuando me escucho de verdad.
cuando elijo por mí, no por miedo.
cuando descanso sin justificarlo.

💬 ¿Y tú?
Deja tu respuesta abajo. Vamos a crear una lista juntas.

Demasiado intensa.Demasiado sensible.Demasiado grande.Demasiado emocional.Tal vez nunca fuiste demasiado.Tal vez solo er...
12/07/2025

Demasiado intensa.
Demasiado sensible.
Demasiado grande.
Demasiado emocional.

Tal vez nunca fuiste demasiado.
Tal vez solo eras tú.
✨ Intensa, sensible, grande, emocional…
Y eso está bien. Eso también es belleza. Eso también es fuerza.

💜 No necesitas encajar. Necesitas reconocerte.

Señales de que estás sanando tu relación contigoNo siempre se nota desde fuera.A veces sanar se ve así:Te das permiso pa...
09/07/2025

Señales de que estás sanando tu relación contigo

No siempre se nota desde fuera.
A veces sanar se ve así:

Te das permiso para descansar.
Comes sin justificarte.
Dices que no sin culpa.
Te comparas menos.
Lloras sin sentirte débil.
Disfrutas de lo pequeño sin exigirte ser perfecta.

Y, sobre todo…
✨ Entiendes que sanar no es lineal, pero sí posible.

💬 ¿Qué signo de sanación has notado en ti últimamente?
Compártelo. Nombrarlo también es parte del proceso.

¿Comes sin hambre, pero con ansiedad?¿Y luego te castigas por haberlo hecho?Respira.No estás rota.Estás haciendo lo que ...
06/07/2025

¿Comes sin hambre, pero con ansiedad?
¿Y luego te castigas por haberlo hecho?

Respira.
No estás rota.
Estás haciendo lo que puedes, con lo que tienes.
Y eso también es una forma de cuidarte.

Comer por emoción no es el problema.
El problema es la culpa, el juicio, el castigo.

💜 Tu cuerpo no es tu enemigo. Es tu casa.
Y merece ser escuchado, no silenciado.

Los límites también son amor. Amor por ti.Decir que no.Apagar el móvil.Dejar de responder.Cancelar un plan.Nada de eso t...
05/07/2025

Los límites también son amor. Amor por ti.

Decir que no.
Apagar el móvil.
Dejar de responder.
Cancelar un plan.

Nada de eso te hace egoísta.
Te hace honesta. Contigo. Con lo que necesitas.
🌿 Porque cuidarte también es saber cuándo parar.

¿Te cuesta comer en público?¿Sientes que te miran, que juzgan lo que eliges?¿Te autocensuras y eliges “lo ligero” solo p...
02/07/2025

¿Te cuesta comer en público?
¿Sientes que te miran, que juzgan lo que eliges?
¿Te autocensuras y eliges “lo ligero” solo para no sentir culpa?

No estás sola.
Esto también es una herida corporal.
Una que se gesta en la mirada ajena… y termina filtrándose en la propia.

Comer no debería doler.
No debería darte vergüenza.
💬 Mereces comer lo que te nutre sin tener que justificarlo.

✨ Tu cuerpo no tiene que pedir permiso para disfrutar.

💭 ¿Qué cambiaría si te dieras permiso para comer lo que realmente quieres?

🥣 En muchas casas no entran ciertos alimentos porque “engordan”.Porque “no son sanos”.Y así crecemos creyendo que hay co...
26/06/2025

🥣 En muchas casas no entran ciertos alimentos porque “engordan”.
Porque “no son sanos”.
Y así crecemos creyendo que hay comidas malas…
Y que, por extensión, nuestro cuerpo también puede serlo.

Pero el problema no es el alimento.
Es el juicio, la culpa, el miedo que se sirve con él.

🍽 La relación con la comida es una puerta directa a la relación contigo misma.
No se trata solo de nutrientes. Se trata de historia, de vínculo, de emociones.

✨ “Comer también es nutrir lo emocional, lo social, lo que te conecta con el placer.”

💬 ¿Tú también creciste con reglas sobre lo que “se podía” comer? Te leo.

¿TÚ TAMBIÉN ESTÁS CANSADX DE CONSEJOS PARA TENER ÉXITO?📉🧠📚✨💨🤓🤯😱😓🥵😩—————————————Con   dando sentido a tus propósitos 📲som...
18/05/2024

¿TÚ TAMBIÉN ESTÁS CANSADX DE CONSEJOS PARA TENER ÉXITO?

📉🧠📚✨💨🤓🤯😱😓🥵😩

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Propósitos con sentido

Dharma - Propósitos con sentido, surge de la unión de los valores y propósitos de dos psicólogas unidas por su propia experiencia vital con el objetivo de acompañar a personas en sus procesos vitales para encontrar el bienestar.

“Nuestros valores comunes impulsan nuestro propósito hacia la mejora social, educativa y empresarial.”

PROPÓSITOS COMUNES

“la decisión de comenzar una nueva vida en la ciudad de Málaga (ciudad natal de Sara y ciudad amada de Rocío, cordobesa de nacimiento) y poder aportar con nuestra experiencia hacia el verdadero cambio en diferentes ámbitos. La idea de crear un nombre que nos defina como equipo nace cuando la CAUSALIDAD nos indica que podemos complementarnos y aportarnos la una a la otra. Al fin y al cabo nuestras experiencias de vida nos han llevado a coincidir en el camino y qué mejor que escuchar esas señales que nos han traído hasta el momento presente.