Dharma Psicología y Coaching

Dharma Psicología y Coaching Si tienes como reto dar sentido a tus propósitos y romper con las barreras que te impiden avanzar ponte en contacto con nosotras.

Te acompañamos a potenciar tu SER y construir tu propio camino.

03/12/2025

¿Cómo te ayuda tu perrit@ a regular tu sistema nervioso?

1- solo con acariciarlos y mirarlos a los ojos se activa el sistema nervioso parasimpático (el que te relaja)

2- favorece la liberación de dopamina (motivación y placer), serotonina (bienestar emocional) y oxitocina (la hormona del vínculo por excelencia y de la calma)

3- actúan como co-reguladores emocionales porque saben leer tu estado de ánimo y están presentes sin juzgar

4- fomentan que salgas y establezcas rutinas que te ayudan a mejorar la calidad de vida (sueño, descanso, actividad física)

5- reducen la sensación de amenaza y aumentan la confianza porque siempre están a tu lado y ayudan a que el sistema de lucha/huida calle por unos momentos

¿Quién da más? ❤️‍🩹

En mi familia hay 4 patas por todos lados y son las decisiones de las que me siento más orgullosa 🥹

23/11/2025

Eso eres tú creyendo que vales más por lo que haces que por lo que eres.

¿Sabes qué?

Si paras, también eres suficiente.

Es más, le haces un favor a tu salud mental y física.

Tu cuerpo no habla por capricho: señala lo que tu mente, quizás, no puede nombrar. Estamos acostumbrados a tirar para ad...
20/11/2025

Tu cuerpo no habla por capricho: señala lo que tu mente, quizás, no puede nombrar.

Estamos acostumbrados a tirar para adelante cuando no nos gusta lo que estamos sintiendo con la esperanza de que eso cambie y responsabilizándonos a medias de lo que sentimos.

Digo a medias porque decirte que no tienes motivos para sentir como sientes es ningunear e invalidar a una parte de ti que quiere ser escuchada.

¿Qué tal si pruebas a no invalidar lo que sientes y darle la importancia que verdaderamente tiene?

¿Qué tal si actúas más desde lo que sientes y menos desde lo que piensas?

Di sí con Dharma.Di sí a tu salud mental y emocional.Di sí a tener un espacio seguro, a vibrar de nuevo. Di sí a no juzg...
19/11/2025

Di sí con Dharma.
Di sí a tu salud mental y emocional.
Di sí a tener un espacio seguro, a vibrar de nuevo.
Di sí a no juzgar y a poder abrazar partes que duelen.
Di sí a comprenderte y a cuidar cuidándote.


Psicologiadharma.com

11/11/2025

Como psicóloga doy todo lo que sé y puedo para que algún día mi paciente vuele libre y deje de necesitarme.

Ese momento de satisfacción en el que redacto informes de alta terapéutica.

**Si notas que la persona que te lleva te intenta mantener en sesiones continuas sin que tú veas el progreso que necesitas, revisa el vínculo 🫣

✨🍃🧠🫂

02/11/2025

Elegir(te) puede significar caminar viento en contra.

Pero, ¿sabes esa brisa que te da en la cara, la respiras y te sientes libre? Pues esa es la sensación que hay después de la incomodidad y el malestar.

30/10/2025

El TCA es un trastorno de la salud mental, no un problema de PESO.

No se diagnostica en la báscula, ni en analíticas.

Se observa en la mente, las emociones y la relación con el cuerpo y la comida.

No todos los cuerpos son un sufren TCA lo “parecen”

Si quieres dejar de luchar, estamos aquí 🫂

No eres ilimitada. Cuando no conoces tus límites: te rompes. Aquí lo que yo siento sobre esta frase que te compartí ayer...
28/10/2025

No eres ilimitada.

Cuando no conoces tus límites: te rompes.

Aquí lo que yo siento sobre esta frase que te compartí ayer en historias. Nadie me respondió sobre qué pensaba sobre la frase, pero yo me he tomado la libertad de contarte lo que siento, pienso y veo cada día en las personas que acompaño.

Eres suficiente aún con límites.

27/10/2025

Un informe psicológico no es un papel que se hace en una sesión.
Detrás hay un proceso, una evaluación y una responsabilidad enorme.

Cuando alguien espera que con una sola visita quede todo resuelto, no entiende lo delicado que es poner un diagnóstico en un documento.

Un informe no es un trámite.
Es el resultado de conocer, evaluar y acompañar a una persona.
Y por eso requiere tiempo, varias sesiones y un vínculo mínimo de confianza.

Porque un papel firmado puede abrir (o cerrar) muchas puertas,
y esa responsabilidad no se toma a la ligera.

27/10/2025

Lo que estoy escribiendo me está costando años.

No por toda la súper temática y ciencia que hay en las líneas (esto es lo que quedaría bien decir 🤭)

Sino por todas las veces que me he dicho que no serviría para nada y que yo mejor me centro en lo que ya sé hacer

Así que después de luchar contra mi impostora… cada día dedico un ratito a escribir y ese es mi mayor logro

Ese libro no será solo para ti, que quieres sacarte las capas de ti que te hacen daño y empezar a caminar con seguridad y sin exigencia,

también será para mí. Para recordarme lo que siento que he venido a hacer aquí 💜

Cada historia es única e irrepetible y no se pueden hacer generalizaciones.Por eso es un arte elegir(nos) y dejar a un l...
25/10/2025

Cada historia es única e irrepetible y no se pueden hacer generalizaciones.

Por eso es un arte elegir(nos) y dejar a un lado lo que bloquea e impide ser o hacer aquello que representa quien eres.

🍃Hay personas que creen que no saben quiénes son. Y lo que les ocurre es que se cuestionan la respuesta que se dan cada vez que se hacen esa pregunta.

(Léelo de nuevo)

Por eso no deciden lo que les gustaría, porque no saben desde qué parte de sí mismos hacerlo: desde el no sé quién soy o desde la respuesta que se han cuestionado mil veces.

No hay respuestas correctas. No hay decisiones correctas.

Hay lo que sientes en este momento. Y ya eso está bien y es suficiente.

❤️‍🩹

24/10/2025

La ansiedad no siempre se ve como en las películas.
No siempre es dolor en el pecho, falta de aire o sentir que vas a 'morir'.

Uno de los síntomas más comunes (y menos reconocidos) es la duda eterna:
👉 cuestionarte todo lo que haces,
👉 tardar horas en tomar una decisión,
👉 sentir que nunca estás segura de nada.

✨ La ansiedad no siempre grita.
A veces se esconde en esos pensamientos que parecen normales…
hasta que se convierten en un freno diario.

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Propósitos con sentido

Dharma - Propósitos con sentido, surge de la unión de los valores y propósitos de dos psicólogas unidas por su propia experiencia vital con el objetivo de acompañar a personas en sus procesos vitales para encontrar el bienestar.

“Nuestros valores comunes impulsan nuestro propósito hacia la mejora social, educativa y empresarial.”

PROPÓSITOS COMUNES

“la decisión de comenzar una nueva vida en la ciudad de Málaga (ciudad natal de Sara y ciudad amada de Rocío, cordobesa de nacimiento) y poder aportar con nuestra experiencia hacia el verdadero cambio en diferentes ámbitos. La idea de crear un nombre que nos defina como equipo nace cuando la CAUSALIDAD nos indica que podemos complementarnos y aportarnos la una a la otra. Al fin y al cabo nuestras experiencias de vida nos han llevado a coincidir en el camino y qué mejor que escuchar esas señales que nos han traído hasta el momento presente.