12/02/2026
Consumir suficiente proteína es importante, pero insuficiente, si entrenas 🏃♀️🏋♀️y lo que quieres es recuperar correctamente ✅
Si sigues las tendencias de redes 🦄probablemente acabes tomando 'pan proteico de huevo y atún' 🤨 después de tus entrenos y olvidándote de algo que realmente va a marcar la diferencia en tu rendimiento y tu salud 👉🏻 la FIBRA✨
Quédate con esto👇🏻
Para recuperar y rendir mejor necesitas el combo:
💪🏻 Proteína → reparación muscular
⛽ Hidratos → energía y reposición de glucógeno
🌾 Fibra → salud digestiva, microbiota y mejor uso de nutrientes
(🔎 la fibra es un hidratos de carbono de origen vegeta 🌱que no se digieren y sirve de alimento para tu microbiota)
Recuerda 👉🏻 ¡No hace falta vivir a base de productos “hight protein”!
Una buena olla de legumbres hace más por tu recuperación que el pan proteico de moda 😏✌🏼
Por no hablar de que son más baratas 🫰y sostenibles 🌍
📌 Si entrenas y quieres mejorar tu alimentación, quédate por aquí que te cuento como hacerlo 🤗
