Psicologia Berta Gil

23/05/2025

27/04/2025

👻 Les sessions amb xiquets i xiquetes són les més divertides!

La por és la manera que té el cervell de protegir-nos. Però de vegades, aquesta alarma sona massa fort o massa sovint... i ahí és quan necessitem fer-li front.

📚 M'agrada crear jocs, contes, fitxes i propostes visuals perquè les famílies i els infants puguen entendre millor les seues emocions. .

✨ Parlar de la por i aprendre a gestionar-la és fàcil quan es fa a través del joc.!

19/04/2025

🧠 Has invertit en la teua salut mental durant 2024?

Arriba el moment de la declaració de la renda, i si has estat rebent atenció psicològica, pots deduir-te el 30% de les despeses, amb un màxim de 150€. També s'aplica per a persones a càrrec teu.

📝 Els requisits que has de tindre en compte, que el o la professional que t'ha atés estiga col·legiat, que els teus ingressos anuals no superen els 32.000 € (declaració individual) o 48.000 € (conjunta), i poder justificar el pagament (transferència o targeta). També has de saber que aquesta deducció no serà possible si comptes amb una assegurança que t'he reembossat els càrrecs.

💡Cuidar la teua salut és essencial

08/04/2025

📖 Ceñuda, Mr Sad i Pelusa

Són alguns dels personatges del llibre:
🐊EL EMOCIONÓMETRO DEL INSPECTOR DRILO

💬 Aquest llibre és una gran ferramenta de treball amb els més peques, on a través d'històries poden aprendre sobre les emocions

😊 Identificar quina emoció senc

❤️ Com la puc expressar

💪🏼 Estratègies de regulació emocional

01/01/2025

🪜SMART és un acrònim que descriu com han de formular-se els objectius per a que siguen efectius.

✔️ESPECÍFICO
Algo concreto, representado por una acción o resultado MEDIBLE
✔️ALCANZABLE
Realista, es decir, que dependa de ti y que tengas los medios
✔️RELEVANTE
Que esté alineado con tus valores personales y prioridades
✔️TEMPORAL
Acompaña tu objetivo de logros más pequeños que puedas ir revisando cada semana, como indicadores en el camino

26/12/2024

Durant els Nadals, la tristesa, l'ansietat, la frustració o la ràbia, són més comuns del que imagines. 😞

Els Nadals s'associen a alegria, unió o il·lusió, però la realitat és que aquestes dates comporten l'exposició a moltes situacions que poden ser complicades. Reunions familiars, regals, celebracions, tradicions, records d'infantesa... És fàcil que apareguen emocions desagradables. I la publicitat i les aparences fan que ens sentim extranys o a soles amb aquestes emocions.

✨Aquest any et propose un exercici de reconciliació, si et sents així no estàs a soles, valida les teues emocions, sigues autocompassiu amb tu mateixa, posa't les coses fàcils i no t'exigisques de més, pots estar més sensible i és natural.

24/12/2024

✨🎄 Bon Nadal 🎄✨
Els Nadals són l'excusa que de vegades necessitem per a reflexionar, i jo ho aprofite per desitjar-vos uns dies de descans o diversió. Que siga una oportunitat per a connectar amb un mateix i trobar el que ens dona pau 🌟
Gràcies per confiar i deixar que forme part del teu camí cap al benestar 💕

📌 Tancament per vacances fins el 7 de gener
Si desitges començar l'any treballant en la teua salut mental, escriu i reservem el teu espai! 🗓️

Bones festes! 🎁🎅

05/12/2024

Què és SOBRE TERRENY?🌲

No és solament una activitat a l’aire lliure, és un programa que combina la natura amb els coneixements sobre la psicologia.

🌱 L’entorn natural fomenta l’atenció plena i reduix la sobrecarga sensocial, permitint que la teua ment s’enfoque i pense amb major claredat.

🙃 Les activitats, des de caminates a reptes en la natura, et permeten experimentar diferents emocions, i observar en el moment el seu funcionament de regulació

💭 Tots els tallers estan acompanyats de reflexions guiades, que faciliten l’aprenentatge a partir de les sensacions experimentades per a traslladar-ho al dia a dia

Un camí cap al autodescubriment i benestar emocional 😌🌷

31/10/2024

SOBRE TERRENY 🌲 Foto de l'últim taller de mindfulness en la natura a Vistabella🧘🏼
Vistes increibles🫶🏻

Prompte repetim experiència 🔜

14/10/2024

🧠🔨Les meues ferramentes de treball

Quines són les ferramentes de treball d'una psicòloga? Cada sessió és única, i aquestes ferramentes m'ajuden a acompanyar a cada persona en el seu camí cap al benestar emocional. 🌱

24/09/2024

La setmana passada, en les XVIII Jornades de gent gran a Vilafranca, vaig estar parlant sobre l'ENVELLIMENT, les accions de PREVENCIÓ que podem portar a terme en relació amb les activitats del nostre dia a dia per a frenar el deteriorament cognitiu, i l'afrontament de les pèrdues i canvis amb SERENITAT.

Va ser molt bonic compartir el meu treball amb els veïns i veïnes del poble 🥰

09/09/2024

🌲🌲 Aquest dissabte 14 de setembre us proposo una nova forma d'apropar-se a la psicologia, disfrutant d'un passeig pel nostre terreny.

En col·laboració amb l'Agència d'igualtat