07/08/2025
🦠 Probióticos vs Prebióticos: ¿qué son y para qué sirven?
🔹 PROBIÓTICOS
¿Qué son?
Microorganismos vivos (bacterias y levaduras “buenas”) que, al consumirse en cantidad adecuada, aportan beneficios a la salud.
¿Para qué sirven?
- Mejoran la flora intestinal
- Refuerzan el sistema inmune
- Ayudan a prevenir diarrea, estreñimiento y gases
- Apoyan el equilibrio emocional (eje intestino-cerebro)
- Pueden ayudar en casos de infecciones urinarias, candidiasis o acné
🔹 PREBIÓTICOS
¿Qué son?
Son fibras vegetales no digeribles que alimentan a los probióticos y otras bacterias buenas del intestino.
¿Para qué sirven?
- Favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas
- Mejoran la digestión y absorción de nutrientes
- Reducen la inflamación
- Ayudan a regular el azúcar en sangre
- Apoyan la salud hormonal
💡 Tip: ¡Lo ideal es consumir ambos! Son un equipo para tu salud digestiva.
