Fisiomar Fisioterapia Rehabilitación Osteopatía

24/09/2025

🤰➡️👩‍🍼 El suelo pélvico después del embarazo y el parto

Durante el embarazo, el cuerpo se adapta para dar vida: el peso del bebé y los cambios hormonales hacen que los músculos del suelo pélvico se estiren y pierdan fuerza.

En el parto, especialmente si es va**nal, esta zona puede sufrir más presión, desgarros o quedar debilitada. Como resultado, muchas mujeres notan:
✨ sensación de pesadez
✨ escapes de o***a al toser, reír o saltar
✨ menos control y tono en la zona

Pero la buena noticia es que… ¡se puede recuperar! 🙌
Con ejercicios específicos, fisioterapia y constancia, el suelo pélvico vuelve a ganar fuerza, elasticidad y control.

En Fisiomar te acompañamos en este proceso, para que te sientas segura y en armonía con tu cuerpo tras el embarazo. 🌿

22/09/2025

18/09/2025

✨ ¡Tenemos novedades en Fisiomar! ✨
Damos la bienvenida a Rosa, nuestra nueva especialista en acupuntura, kinesiología y bioenergética. 🌿

🔹 Acupuntura: pequeños pinchazos casi indoloros que ayudan a aliviar dolores, reducir el estrés y mejorar la energía del cuerpo.

🔹 Kinesiología: a través de sencillos test de movimiento, permite descubrir qué parte del cuerpo no está funcionando bien y cómo ayudarla a recuperarse.

🔹 Bioenergética: trabaja la relación entre cuerpo y emociones, ayudando a soltar tensiones y sentir más equilibrio y vitalidad.

Con su experiencia y formación, Rosa te ayudará a mejorar tu salud y bienestar desde un enfoque integral, trabajando el equilibrio entre cuerpo y energía.

📲 Puedes contactar con ella en el 620 035 927
🕑 Atención en horario de tarde

Ven a descubrir todo lo que Rosa puede aportar a tu bienestar en Clínica Fisiomar. 💙

17/09/2025

✨ Tu espalda habla… ¿la escuchas? ✨

Cuando pasas muchas horas sentado, trabajas de pie, llevas estrés a cuestas o entrenas fuerte, tu espalda empieza a pedir un respiro.
Muchas veces pensamos: “ya iré, ya se me pasará…” y lo vamos dejando.
Esa rigidez, esa tensión en el cuello o ese dolor lumbar son señales de que necesita un mimo extra. 💆‍♀️💆‍♂️

Date permiso para cuidarte y darte un masaje:
✔️ aliviarás molestias
✔️ ganarás ligereza
✔️ y lo más importante… te sentirás mucho mejor contigo.

Porque cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad. 💙

15/09/2025

Este paciente llegó con dolor en la zona baja de la espalda debido a una crisis por sus hernias. En Fisiomar aplicamos un tratamiento combinado de terapia manual y radiofrecuencia (tecarterapia) para aliviar el dolor, reducir la inflamación y mejorar la movilidad.

✅ Alivio inmediato del dolor
✅ Relajación muscular profunda
✅ Recuperación funcional más rápida

En Fisiomar nos encanta ver cómo poco a poco vais recuperando calidad de vida 💙

03/09/2025

¿Cuándo aplicar frío o calor? Consejos para utilizarlos

29/07/2025

🧡 Embarazo y bienestar: cuida tu cuerpo en esta etapa única 🤰✨

Durante el embarazo, el cuerpo cambia y se adapta a una nueva vida que crece dentro de ti. Pero esos cambios también pueden venir acompañados de molestias o lesiones si no se previenen a tiempo.

🔎 ¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en embarazadas?

✅ Dolor lumbar y pélvico
Causado por el aumento de peso y los cambios posturales.

✅ Ciática
La presión del útero sobre el nervio ciático puede generar molestias en glúteo y pierna.

✅ Pubalgia (dolor en el p***s)
Debido a la relajación de ligamentos por las hormonas.

✅ Síndrome del túnel carpiano
Hinchazón en muñecas y manos, sobre todo en el tercer trimestre.

✅ Calambres y sobrecargas musculares
Por retención de líquidos y alteraciones en la circulación.

💡 ¿Cómo evitarlas?

✨ Realiza ejercicio moderado adaptado a cada etapa (caminar, natación, gimnasia prenatal).
✨ Cuida tu postura al estar sentada, de pie o al dormir.
✨ Aplica calor local en zonas de dolor (si está indicado).
✨ Usa calzado cómodo y evita estar mucho tiempo de pie.
✨ Acude a fisioterapia especializada en embarazo.

En Fisiomar te acompañamos con tratamientos personalizados para que vivas tu embarazo con salud, confort y alegría. 💕👣

📍Pide tu cita y da el primer paso hacia un embarazo sin dolor.

21/07/2025

🤍 Estás viviendo un momento único… y mereces cuidarte como nunca.

En Fisiomar empezamos de nuevo en septiembre con nuestro grupo de gimnasia prenatal, pensado para que te sientas fuerte, conectada y en equilibrio durante el embarazo.
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📅 Lunes y miércoles
🕚 A las 11:00 h
📍 Fisiomar
👩‍⚕️ Con fisioterapeuta especializada
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🧘‍♀️ Movimiento suave
💆‍♀️ Alivio de molestias
🤰 Bienestar para ti y para tu bebé
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Plazas limitadas.
📞 Reserva tu plaza: 620 215 345
📩 O escríbenos por mensaje directo
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14/07/2025

🎯 Todos hemos dicho (o pensado) alguna de estas frases…
Pero la realidad de la fisioterapia va mucho más allá.
Desliza y descubre por qué es hora de cambiar el chip 💡💪

08/07/2025

🦿 Rehabilitación preoperatoria y postoperatoria en Fisiomar: tu recuperación, paso a paso 💪

Antes y después de una operación, empieza otro camino importante: prepararte y recuperarte bien.
En Fisiomar te acompañamos con tratamientos personalizados para que vuelvas a moverte con confianza y sin dolor.

🔹 Cirugías de rodilla, hombro, cadera…
🔹 Recuperación de movilidad
🔹 Fortalecimiento progresivo
🔹 Tratamiento del dolor e inflamación
🔹 Acompañamiento profesional y cercano

Porque cada cuerpo sana a su ritmo, y nosotros estamos aquí para ayudarte a recuperar el tuyo 💙

📍 Torrevieja
📞 Pide tu cita y empieza tu recuperación con nosotros

01/07/2025

🌊 Bañarte en el mar o en la piscina: ¿Por qué entra agua en la va**na y qué tiene que ver el suelo pélvico?

Muchas mujeres notan que, al salir del agua, parece que “sale agua” de la va**na. Esto es normal y tiene relación con la anatomía y el tono del suelo pélvico:

🔹 ¿Qué pasa cuando estás sumergida?

La presión del agua ejerce fuerza sobre la entrada va**nal.

Si el suelo pélvico está más relajado o la musculatura no cierra bien, es más fácil que el agua entre.

Al moverte (abrir las piernas, sentarte, impulsarte) esa entrada se facilita.

🔹 ¿Es malo?
En la mayoría de casos no es perjudicial. El agua sale sola y no provoca problemas si la flora va**nal está equilibrada.

🔹 ¿Qué relación tiene con el suelo pélvico?

Un suelo pélvico hipotónico (con menos fuerza o tono) permite más fácilmente la entrada de agua.

Un suelo pélvico fuerte y funcional mantiene mejor el cierre natural de la va**na, aunque siempre es normal que pueda entrar algo de agua.

Si notas escapes de o***a, sensación de peso o dificultad para contener gases, es importante valorar tu suelo pélvico con un especialista.

🔹 Consejos prácticos:
✅ No retengas el agua: deja que salga sola al levantarte.
✅ Sécate bien después del baño.
✅ Usa ropa interior de algodón.
✅ Si notas irritación, consulta a tu ginecólogo/a o fisioterapeuta especializado.

En Fisiomar, somos especialistas en fisioterapia pelviperineal. Si tienes dudas sobre tu suelo pélvico, podemos ayudarte.

📍 Pide cita y cuida tu salud íntima.