Dina Osteopatía & Fisioterapia

18/03/2020

Resolución de 17/03/2020, de la Consejería de Sanidad, por la que se adoptan medidas para los centros, servicios y establecimientos sanitarios de titularidad privada de Castilla-La Mancha con motivo del COVID 19. [2020/2424]

¡¡ULTIMA HORA!! Queda suspendida TODA la actividad asistencial programada en los centros de fisioterapia privados en toda Castilla-La Mancha.
Lee la resolución completa 👉https://bit.ly/3a4bwmQ

14/03/2020

Por sentido común y responsabilidad, he tomado la decisión de cerrar la consulta hasta ver como evoluciona la situación provocada por el Covid-19. Porque lo más importante es la salud.

A pesar de las medidas preventivas, está demostrado que la mejor manera para poder frenar esta situación, es evitar contacto con otras personas.

No hay que tener miedo, pero sí precaución para mantener a la población más débil a salvo de posibles contagios, además de ayudar a todo el sistema sanitario con la no propagación del virus.

Muchas gracias a todos por la comprensión.

08/03/2019

04/03/2019

La fascia plantar es un tejido grueso existente en la planta del pie (viedo). Este tejido conecta el calcáneo a los dedos y crea el arco del pie. Cuando este tejido se inflama o se hincha, se denomina fascitis plantar. La inflamación ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta del pie (fascia) se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede ser doloroso y hacer más difícil el hecho de caminar.
El síntoma principal suele ser sentir dolor cuando inicias la marcha tras un periodo de tiempo en reposo (te levantas de la cama o sofá), que va cediendo según se va caminando (la fascia se estira después de haberse acordado tras el reposo). En deportistas también suele aparecer tras la actividad realizada. No obstante los síntomas pueden variar de unas personas a otras.

Si sientes lo que acabo de describir, no dudes en consultarme y así ponerle remedio lo antes posible para que el dolor no llegue a ser incapacitante.

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26/02/2019

¿Porque hablar del pistacho?
Con motivo de la celebración del Día Mundial del Pistacho, me ha parecido interesante comentaros las ventajas que aporta al organismo consumir este fruto seco.
Ventajas:
- Ayuda a controlar el peso: el hecho de sacar el fruto de la cáscara ralentiza el acto de comer, y el efecto visual de la montaña de cáscaras vacías, conciencia de la cantidad ingerida. Además tiene efecto saciante. Es el fruto seco que menos calorías contiene.
-Mejora la Salud cardíaca y el colesterol: el pistacho es el fruto seco con mayor contenido en fitoesteroles.
-Vitaminas y minerales: son ricos en vitamina B1, B6, E, K, riboflavina y ácido fólico. Además, contienen potasio, magnesio, selenio y zinc.
-Favorece el control de los niveles de azúcar en sangre.
-Mejora y regula el tránsito intestinal.

No obstante, no tenemos que obviar que un alimento por si solo no es la panacea. Debemos llevar una alimentación sana y equilibrada con gran variedad de alimentos.

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16/02/2019

El caminar de la felicidad. Me encanta!!

23/01/2019

Consejo del día

LLEVA A CABO UNA BUENA ALIMENTACION

Una alimentación saludable cosiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte san@, sentirte bien y tener energía. Estos tres puntos se dan si nuestro cuerpo está fuerte.
Sin enrollarme mucho, te diré aquello en lo que considero debo hacer más hincapié ya que cuando en consulta sale el tema alimenticio, la mayoría “cojea” en lo siguiente:

- Toma fruta y verdura variada (además de consumir muy muy poco estos alimentos, la variedad brilla por su ausencia).
- No te olvides del pescado.
- Reduce la cantidad de sal (cada alimento tiene su sabor) y de azúcar (tanto simple como complejo).
- Evita alimentos procesados (disfruta de la cocina. Además seguro que están más ricos los elaborados por ti mism@).
- Acuérdate de beber agua a lo largo del día.
- Intentar no repetir a menudo el menú.
Variedad, variedad, variedad.

Si se me ha pasado algo por alto que consideres importante no dudes en deja un comentario (yo me he centrado en lo que se suele ver normal y no lo es)

Recuerda. Tu cuerpo es el mejor Ferrari que puedes tener. Que no se pase por la cabeza echarle diésel en lugar de gasolina. Cuanto peor lo cuides más problemas te dará y más veces pasará por el taller.

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19/01/2019

DÍA MUNDIAL DE LA NIEVE

El objetivo de esta celebración es promocionar las distintas actividades que se realizan en la nieve, difundir la práctica de esquí y de otros tipos de deporte que se practican en la nieve, en contacto con la naturaleza.

Este fecha se celebra en todas las estaciones de esquí del mundo.

Desde Dina Osteopatia & Fisioterapia te animamos a pasar un día al aire libre llenando tus pulmones de aire puro, despejando tu cabeza de los agobios de la semana y disfrutando todo lo que puedas haciendo cualquier deporte o actividad invernal. Tu cuerpo y mente lo agradecen 😉

17/01/2019

LIBÉRATE DEL DOLOR DE CABEZA

El dolor de cabeza es uno de los dolores más frecuentes de la población. Las personas que lo padecen conocen muy bien lo incapacitante que puede llegar a ser.

En cuanto a los tipos de dolores de cabeza, el más común es la CEFALEA TENSIONAL, siendo su origen la zona cervical por la existencia de tensiones a nivel muscular, fascial, disfunción vertebral, entre otras.
La MIGRAÑA es otro tipo de dolor, teniendo un origen neurovascular.

Tanto las cefaleas como las migrañas PUEDEN SER TRATADAS POR UN OSTEOPATA.
En primer lugar se valorará con exactitud las estructuras que se encuentren en disfunción (lo cual equivale a detectar la causa de la cefalea). Posteriormente se llevarán a cabo diferentes técnicas para ajustar todos esos desequilibrios encontrados (ajustes vertebrales, liberar tensión muscular, fascial, aliviar la presión de vasos sanguíneos...).
El abordaje terapéutico también se encaminará a mantener una actitud preventiva, ya que las causas de esta patología pueden ser: estrés, tensión, hábitos alimenticios, sueño, esfuerzo ocular, esfuerzo de cuello y/o espalda, mala postura, entre otros.

Libérate de tu dolor pidiendo cita previa al teléfono 662160699

Dina Osteopatia & Fisioterapia

15/01/2019

HE SENTIDO UN PINCHAZO, ¿ROTURA O CONTRACTURA?

Durante la práctica deportiva, se puede sentir un pinchazo a nivel muscular. Es una sensación desagradable y en ocasiones nos impide seguir con dicha práctica.

Esta sensación nos indica que el músculo no está bien ya sea porque se mantiene contraído involuntariamente (CONTRACTURA) o porque no ha soportado un estiramiento excesivo (ROTURA) lo que produce que se rompan sus fibras.

¿Como diferencio una lesión de otra?

La manera más efectiva de diagnóstico es mediante pruebas complementarias como la ecografia o la RMN.

Sin embargo, si no tenemos estos métodos a mano, el fisioterapeuta tiene como herramientas las pruebas diagnósticas. Para este caso concreto serían:

-Estiramiento: existe dolor en los dos casos. En la rotura la sensación será de quemazón interno.

-Contracción isométrica: en el caso de contractura se acentuará el dolor. En el caso de rotura será como en el estiramiento (quemazón interno).

-Contracción excéntrica: en el caso de contractura existirá más relajación o dolor leve. En el caso de rotura, no se podrá realizar la contracción, el dolor será extremo.

Ante cualquier molestia no dudes en pedir información o cita previa en Dina Osteopatia & Fisioterapia
Tlf: 662160699

03/01/2019

No te automediques, tal vez no sea la mejor elección

Un estudio pionero, realizado por nefrólogos pertenecientes a la Sociedad Española de Nefrología (S.E.N.), aborda los riesgos de automedicarse con este tipo de fármacos. Médicos de Atención Primaria advierten sobre su uso.