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Nutrición y Salud Torrijos

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Nutrición y Salud Torrijos

Estética Avanzada

17/12/2025

El tamaño SÍ importa y mas de lo que imaginas

El tamaño de tus porciones puede marcar una gran diferencia en la cantidad de calorías y macronutrientes que consumes, incluso cuando se trata del mismo alimento.

⚡️Lo que cambia no es solo la porción, sino también las calorías, carbohidratos y grasas que entran en tu día.
⚡️No se trata de prohibir alimentos
⚡️Se trata de elegir con conciencia y ajustar las porciones según tus objetivos.

Aprender a identificar porciones te ayuda a comer
mejor sin dejar de disfrutar. Porque comer bien no es comer menos, es comer mejor

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

03/12/2025

HIFU CORPORAL

El tratamiento HIFU corporal elimina la grasa localizada de forma permanente favoreciendo la reducción de volumen y aportando un gran efecto tensor. Con el avance del tratamiento estético corporal, se consigue el efecto reductor deseado garantizando una mejora significativa en la apariencia de la piel y de la silueta.

🔺Grado de dolor: Prácticamente indoloro

🔺Duración del tratamiento: Dependerá del volumen de acumulo graso de cada paciente

🔺Duración de la sesión: 30-40 minutos

🔺Sensación: Ligera sensación de calor

🔺Efectos: Elimina la grasa localizada de forma permanente y reduce los contornos. Piel más firme y más tersa

🔺Resultados: Efecto flash desde la primera sesión, pero el verdadero resultado se aprecia a los 28-30 días cuando el colágeno logra una mayor activación

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

01/12/2025

✨Estas Navidades... presume de piel glow ✨

En Nutrición y Salud tenemos todo lo que tu piel necesita para llegar a las fiestas luminosa, fresca y radiante, sin filtros y con resultados reales.

Porque una piel bonita no es cuestión de suerte, sino de cuidado, constancia y buenos tratamientos.

Trabajamos para que cada sesión sea un antes y un después: hidratación profunda, textura más fina, luminosidad natural y ese efecto healthy glow que enamora.

Regálate tiempo, mímate y deja que tu piel hable por ti estas fiestas. Brilla con luz propia... tú pones la sonrisa, nosotros el glow.

Pide tu cita ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega,3. Torrijos (Toledo)

19/11/2025

¿Crees que todas las ensaladas son bajas en calorías?

Asociar “ensalada” con “ligero” es un error común. El valor calórico depende de los ingredientes, las porciones y el tipo de aderezo que se utilicen.
Una ensalada con vegetales frescos, una fuente magra de proteína y aliños simples puede ser una opción equilibrada.

En cambio, aquellas con aderezos cremosos, quesos, frutos secos o crutones pueden superar fácilmente las 800 o 900
kcal.

En nutrición, no se trata solo de lo que parece saludable, sino de entender su composición real.

Aprende a mirar más allá del nombre del plato y elige con criterio según tus objetivos.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

05/10/2025

Las siestas han demostrado ser beneficiosas para la función cognitiva y el rendimiento físico, pero ¿sabías que la duración de tu siesta puede influir en cómo te sientes al despertar?

📍Siesta de 10-30 minutos: Esta breve siesta te mantiene en las fases ligeras del sueño (etapas 1 y 2). Es perfecta para recargar energía, mejorar tu concentración y potenciar tu capacidad de aprendizaje. Despertar será fácil porque no entras en sueño profundo.

📍Siesta de 30-60 minutos: Con esta duración, completas
las 2 fases de sueño ligero y llegas a la fase de sueño profundo (fase 3). Aquí es donde se consolida la memoria a largo plazo y ocurre la mayor parte de la recuperación física (ideal para la hipertrofia muscular). Además obtendrás los beneficios de las 2 primeras fases también.

Pero cuidado: interrumpir la fase de sueño profundo puede causar inercia del sueño (esa sensación de pesadez y somnolencia) durante 15-30 minutos. Si duermes más de 30 y menos de 60 min (interrumpiendo el sueño profundo), experimentarás los beneficios de esta siesta recién pasada la somnolencia. Si necesitas estar activo inmediatamente, quizás no sea la opción más práctica.

📍Siesta de 60-90 min: En esta siesta más larga, culminara la fase de sueño profundo y experimentarás la fase REM. En esta fase experimentamos sueños “locos” y se asocia a la regulación emocional, el incremento en la creatividad y la capacidad de solucionar problemas. Una siesta de 90 min te permitirá completar un ciclo de sueño y obtener todos sus beneficios. Además, despertar durante la fase REM es más fácil, ya que tu cerebro está casi tan activo como cuando estás despierto.

29/09/2025

✨ Masaje Relax: el arte de desconectar ✨

El masaje relax no es solo un capricho, es un cuidado para cuerpo y mente.
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad
✔️ Mejora la circulación
✔️ Relaja la tensión muscular
✔️ Favorece el descanso profundo

Un espacio de calma donde cada movimiento libera tensiones y te devuelve la energía.

Regálate un momento solo para ti.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

21/09/2025

Dermapen es un tratamiento que estimula la producción de colágeno mediante múltiples micropunciones (microneedling).

Realizadas a la profundidad necesaria, las micropinciones abren pequeños canales que el organismo se encarga de recuperar sintetizando el colágeno, esencial para la salud y la calidad de los tejidos al reforzarlos y dotarlos de firmeza.

1. Reducción de arrugas y líneas finas.
2. Mejora de la textura y tono de la piel.
3. Disminución de cicatrices y estrías.
4. Reducción de poros y mejor absorción de principios activos.
5. Mejora la salud general de la piel.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

17/09/2025

Empezar el día con un desayuno nutritivo te facilitará cumplir con tus requerimientos al final del día.

Además, no es cuestión de prohibir alimentos ni de calificarlos como buenos o malos: son tus elecciones habituales las que determinan la calidad de tu alimentación.

Procura que la mayoría de tus desayunos contengan alimentos naturales que te ayuden a alcanzar tus requerimientos.

La opción de la izquierda aporta exceso de grasas saturadas, trans, azúcares y sodio, con pocos nutrientes clave; las de la derecha, en cambio, ofrecen fibra, proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales.

16/09/2025

Es una de las técnicas más avanzadas para la eliminación de grasa localizada mediante un enfriamiento preciso y controlado del tejido se logra un daño selectivo de la grasa sin dañar los tejidos circundantes.

La criolipolisis consiste en la aplicación del frio controlado sobre el tejido graso subcutáneo provocando la apoptosis de las células grasas (muerte celular controlada).

Esta muerte celular se produce a partir de la cristalización de los lípidos de las células. Hay un rango de temperatura en el que la grasa se solidifica y cristaliza mientras que los otros tejidos adyacentes que contienen agua no cristalizan y por lo tanto no se dañan.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

08/09/2025

HYDRAFACIAL —> TRATAMIENTO PREMIUM DESPUÉS DEL VERANO ☀️

Tecnología avanzada para cuidar tu piel con resultados visibles desde la primera sesión.

- Limpieza profunda sin irritación
- Exfoliación suave con efecto renovador
- Infusión de principios activos personalizados
- Radiofrecuencia para tensar y rejuvenecer
- Ultrasonido para una piel luminosa
- Ma****lo frío que calma y descongestiona

Ideal para todo tipo de piel, incluso las más sensibles.

Un verdadero spa facial con aparatología de última generación

Más info. 📞 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

18/08/2025

¿Quieres tener más energía en tu día a día?

Empieza a construir hábitos que realmente te recarguen cómo ➡️ cuidar tu salud física y mental no solo te hace sentir con más energía, también aumenta tu motivación para seguir en el camino. Es un ciclo positivo que empieza con pequeños cambios.

Un gran primer paso es asegurarte de que tu alimentación esté alineada con tus objetivos.

Desde Nutrición y Salud podemos conocer cuántas calorías y nutrientes necesitas, registrar lo que comes y llevar el control de tu progreso.

Más info. 📞 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

Dirección

Calle Lope De Vega, 3
Torrijos
45500

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