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Nutrición y Salud Torrijos

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Nutrición y Salud Torrijos

Estética Avanzada

16/03/2026

MADEROTERAPIA FACIAL

Es una técnica de masaje que emplea utensilios de madera, de diferentes tamaños y funciones, con el fin de tonificar, rejuvenecer y reafirmar el rostro.

Beneficios:
📍Activa y mejora la circulación sanguinea, oxigenando la piel, aportando nutrientes y eliminando toxinas.
📍Reafirma y tonifica la piel.
📍Ideal para mejorar la producción de colágeno, vitamina E y elastina, ayudando a eliminar las líneas de expresión.
📍Reduce la papada, gracias al drenaje de líquidos y la eliminación de cúmulos de grasa.
📍Ayuda a la elevación de pómulos y párpados, consiguiendo un efecto lifting y remodelador.
📍Al ser muy efectiva para la relajación muscular, mejora en gran manera el descanso mental, reduciendo el estrés, permitiendo el alivio de migrañas tensionales o dolor ocular por cansancio.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

12/03/2026

➡️ Elige tu tostada según tu objetivo:

No todas las tostadas son iguales. Con la misma base puedes tener opciones muy distintas en calorías y macros. La diferencia está en lo que agregas encima.

🍅 Mozzarella y tomate - 364 kcal
15P | 16C | 12G
Una opción más completa en energía. Aporta buena cantidad de proteína y grasa, lo que puede dar mayor saciedad. Ideal si necesitas algo mas contundente, por ejemplo antes de una mañana larga o si te cuesta llegar a tus calorías del día.

🥑 Huevo y aguacate - 253 kcal
11P | 20C | 15G
Mas equilibrada en calorias, con grasas saludables y proteína del huevo. Funciona bien como desayuno o comida ligera que te mantenga satisfecho sin ser demasiado pesada.

🫐 Cottage y arándanos - 188 kcal
14P| 22C |5G
La más ligera en calorías y con buena proteína para su tamaño.
Puede ser útil si buscas algo más liviano o si estás en un plan de déficit calórico sin dejar de priorizar proteína.

* La clave no es cuál es “mejor”, sino cuál encaja con tu objetivo‼️

10/03/2026

La cavitación es una técnica para eliminar la grasa localizada mediante el uso de ultrasonidos de baja frecuencia, que se aplican sobre la zona donde se concentra la grasa para disolver las células adiposas desde su interior.

Posteriormente la grasa se elimina con la o***a o a través del sistema linfático. Esta técnica se utiliza para eliminar la piel de naranja y la piel de colchón devolviendo el aspecto normal a la piel de las zonas tratadas, al tiempo que mejora la circulación, se eliminan toxinas y aumenta el tono y la elasticidad de los tejidos.

Al romper las células grasas, se consigue disminuir el grosor de la capa adiposa y, por tanto, mejorar el contorno corporal. Además, al eliminar la grasa se reduce la presión sobre los tejidos circundantes, lo que favorece la circulación sanguínea y linfática y ayuda a combatir la celulitis y la retención de líquidos.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

08/01/2026

La motivación puede impulsarte a empezar pero rara vez es suficiente para sostenerte en el tiempo.

Es como una batería al inicio está llena, te empuja a actuar, pero con los días, el cansancio y la rutina, se va descargando.
Ahí es donde entra la disciplina la capacidad de hacer lo que necesitas hacer incluso cuando no hay ganas, incluso cuando la motivación no aparece.

No se trata de estar motivado todos los días. Se trata de construir hábitos simples, repetibles y sostenibles a largo plazo.

Porque el progreso real no depende de cómo te sientes, sino de lo que haces de forma constante.

04/01/2026

✨PRESOTERAPIA✨

La presoterapia es un tratamiento no invasivo que usa presión de aire para estimular el sistema linfático y circulatorio, sirviendo para reducir la retención de líquidos, edemas, celulitis, mejorar la circulación, aliviar piernas cansadas y acelerar la recuperación muscular, mediante un traje con cámaras que aplican compresiones controladas, siendo eficaz tanto en medicina como en estética.

Beneficios:
- Tratamiento de edemas y linfedemas.
- Mejora la circulación venosa y linfática.
- Alivio de piernas cansadas y pesadez.
- Recuperación muscular post-ejercicio o post-operatorio.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Reduce la celulitis y acumulaciones de grasa.
- Moldea la silueta y favorece la pérdida de volumen.
- Elimina toxinas y líquidos retenidos.

Mas info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

21/12/2025

✨DERMAPEN✨

Dermapen es un tratamiento que estimula la producción de colágeno mediante múltiples micropunciones (microneedling).

Realizadas a la profundidad necesaria, las micropinciones abren pequeños canales que el organismo se encarga de recuperar sintetizando el colágeno, esencial para la salud y la calidad de los tejidos al reforzarlos y dotarlos de firmeza.

1. Reducción de arrugas y líneas finas.
2. Mejora de la textura y tono de la piel.
3. Disminución de cicatrices y estrías.
4. Reducción de poros y mejor absorción de principios activos.
5. Mejora la salud general de la piel.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

17/12/2025

El tamaño SÍ importa y mas de lo que imaginas

El tamaño de tus porciones puede marcar una gran diferencia en la cantidad de calorías y macronutrientes que consumes, incluso cuando se trata del mismo alimento.

⚡️Lo que cambia no es solo la porción, sino también las calorías, carbohidratos y grasas que entran en tu día.
⚡️No se trata de prohibir alimentos
⚡️Se trata de elegir con conciencia y ajustar las porciones según tus objetivos.

Aprender a identificar porciones te ayuda a comer
mejor sin dejar de disfrutar. Porque comer bien no es comer menos, es comer mejor

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

03/12/2025

HIFU CORPORAL

El tratamiento HIFU corporal elimina la grasa localizada de forma permanente favoreciendo la reducción de volumen y aportando un gran efecto tensor. Con el avance del tratamiento estético corporal, se consigue el efecto reductor deseado garantizando una mejora significativa en la apariencia de la piel y de la silueta.

🔺Grado de dolor: Prácticamente indoloro

🔺Duración del tratamiento: Dependerá del volumen de acumulo graso de cada paciente

🔺Duración de la sesión: 30-40 minutos

🔺Sensación: Ligera sensación de calor

🔺Efectos: Elimina la grasa localizada de forma permanente y reduce los contornos. Piel más firme y más tersa

🔺Resultados: Efecto flash desde la primera sesión, pero el verdadero resultado se aprecia a los 28-30 días cuando el colágeno logra una mayor activación

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

01/12/2025

✨Estas Navidades... presume de piel glow ✨

En Nutrición y Salud tenemos todo lo que tu piel necesita para llegar a las fiestas luminosa, fresca y radiante, sin filtros y con resultados reales.

Porque una piel bonita no es cuestión de suerte, sino de cuidado, constancia y buenos tratamientos.

Trabajamos para que cada sesión sea un antes y un después: hidratación profunda, textura más fina, luminosidad natural y ese efecto healthy glow que enamora.

Regálate tiempo, mímate y deja que tu piel hable por ti estas fiestas. Brilla con luz propia... tú pones la sonrisa, nosotros el glow.

Pide tu cita ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega,3. Torrijos (Toledo)

19/11/2025

¿Crees que todas las ensaladas son bajas en calorías?

Asociar “ensalada” con “ligero” es un error común. El valor calórico depende de los ingredientes, las porciones y el tipo de aderezo que se utilicen.
Una ensalada con vegetales frescos, una fuente magra de proteína y aliños simples puede ser una opción equilibrada.

En cambio, aquellas con aderezos cremosos, quesos, frutos secos o crutones pueden superar fácilmente las 800 o 900
kcal.

En nutrición, no se trata solo de lo que parece saludable, sino de entender su composición real.

Aprende a mirar más allá del nombre del plato y elige con criterio según tus objetivos.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

05/10/2025

Las siestas han demostrado ser beneficiosas para la función cognitiva y el rendimiento físico, pero ¿sabías que la duración de tu siesta puede influir en cómo te sientes al despertar?

📍Siesta de 10-30 minutos: Esta breve siesta te mantiene en las fases ligeras del sueño (etapas 1 y 2). Es perfecta para recargar energía, mejorar tu concentración y potenciar tu capacidad de aprendizaje. Despertar será fácil porque no entras en sueño profundo.

📍Siesta de 30-60 minutos: Con esta duración, completas
las 2 fases de sueño ligero y llegas a la fase de sueño profundo (fase 3). Aquí es donde se consolida la memoria a largo plazo y ocurre la mayor parte de la recuperación física (ideal para la hipertrofia muscular). Además obtendrás los beneficios de las 2 primeras fases también.

Pero cuidado: interrumpir la fase de sueño profundo puede causar inercia del sueño (esa sensación de pesadez y somnolencia) durante 15-30 minutos. Si duermes más de 30 y menos de 60 min (interrumpiendo el sueño profundo), experimentarás los beneficios de esta siesta recién pasada la somnolencia. Si necesitas estar activo inmediatamente, quizás no sea la opción más práctica.

📍Siesta de 60-90 min: En esta siesta más larga, culminara la fase de sueño profundo y experimentarás la fase REM. En esta fase experimentamos sueños “locos” y se asocia a la regulación emocional, el incremento en la creatividad y la capacidad de solucionar problemas. Una siesta de 90 min te permitirá completar un ciclo de sueño y obtener todos sus beneficios. Además, despertar durante la fase REM es más fácil, ya que tu cerebro está casi tan activo como cuando estás despierto.

29/09/2025

✨ Masaje Relax: el arte de desconectar ✨

El masaje relax no es solo un capricho, es un cuidado para cuerpo y mente.
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad
✔️ Mejora la circulación
✔️ Relaja la tensión muscular
✔️ Favorece el descanso profundo

Un espacio de calma donde cada movimiento libera tensiones y te devuelve la energía.

Regálate un momento solo para ti.

Más info. ☎️ 695173474
C/ Lope de Vega, 3. Torrijos (Toledo)

Dirección

Calle Lope De Vega, 3
Torrijos
45500

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