Ana Märkez

Ana Märkez Estudio de yoga y meditación
Yoga para la vida

R E G A L OEste año no ha sido un cualquiera, ninguno lo es. Pero para mi este 😅💥Cambios inesperados, mucho movimiento, ...
14/12/2025

R E G A L O

Este año no ha sido un cualquiera, ninguno lo es. Pero para mi este 😅💥
Cambios inesperados, mucho movimiento, muchas emociones. Vivimos muchas vidas en nuestra vida. Y siento que estoy cerrando una, lo cual significa que pronto comenzará otra. Aún estoy en ese espacio entre una y otra, despidiendo a la que acaba y decidiendo quién vendrá. Con qué me quedo, qué suelto, hacia dónde voy.

Una de las cosas que he comenzado este 2025 es ha formarme como coach, una faceta importante que formará parte de mi nueva vida, que siempre ha estado de forma velada en mi y en mis clases y que cada vez toma más fuerza.

Ya lo sabía y ya escribía y ya utilizaba muchas de sus herramientas de forma más o menos consciente. Estos días he estado diseñando una agenda para que me acompañe durante 2026, es algo que hago desde hace unos años en septiembre, porque mi año laboral comienza ese mes. Esta agenda nace de otro lugar y tiene otro propósito; es tan fácil despistarnos y dejarnos llevar por la inercia. Y es tanto el poder creador que tenemos cuando ponemos foco, intención y acción!

Así que he decidido compartirla contigo, que me has acompañado, que me has sostenido y ayudado en estos meses tan complejos. Este es mi regalo de Navidad y lo recibirás el día 25 en tu buzón.

Para conseguirla solo tienes que seguirme y suscribirte en ‘de mi puño y alma’, si ya estás perfecto y sino puedes hacerlo desde el link de la bio.

Comparte y anima a la gente que quieres ❤️

Gracias, gracias y gracias por formar parte de OAM

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

R E G A L O SYa estamos en diciembre, el mes de la magia. A mi me encanta la Navidad, compartir y disfrutar de mis seres...
02/12/2025

R E G A L O S
Ya estamos en diciembre, el mes de la magia. A mi me encanta la Navidad, compartir y disfrutar de mis seres queridos. Celebrar la Vida y el Amor.

Es también tiempo de regalos y en muchas ocasiones el consumismo hace que compremos de forma compulsiva, cosas que acaban en un cajón.

Te ánimo a que este año te regales o regales experiencias únicas, recuerdos compartidos. Puede ser algo tan simple como un chocolate en un parque disfrutando de las luces navideñas o un paseo por algún pueblo decorado… personalmente mi mejor regalo es disfrutar en presencia y para esto no hace falta nada más que Ser y estar en tu mejor versión.

Estos meses en OAM vamos a realizar colaboraciones increíblemente mágicas y transformadoras.

Te dejo aquí estos encuentros como posibles ideas 🤗

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

01/11/2025

S O L T A R

Todo cambia, nada permanece.

Practicar el desapego implica ser conscientes de esto. Que las personas, pensamientos, creencias, circunstancias van y vienen. La vida es movimiento.
El apego es cosa del ego que se ve en peligro cada vez que tiene que soltar algo desde la creencia que es eso; un pensamiento, un trabajo, una relación.

Hoy día de los mu***os, más que ningún otro día, celebramos a los que yo no están y los recordamos con amor y respeto. Ellos ya descansan en paz de esta vida. Y, según creo yo, son de otra forma.

Si quieres leer ‘de mi puño y alma’ suscríbete en el ink de la bio.

Los miércoles estrenamos grupo de meditación ¿te vienes a probar?

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

25/10/2025

E S P A C I O S I L E N C I O

Puede que a ti no te pase, pero en esta sociedad cada vez es más difícil encontrar espacios de silencio entre tanto estímulo. Cuando los encontramos, generalmente, tratamos de llenarlos con algo, lo que sea.

Es en esos espacios donde se propician los encuentros más honestos contigo misma.

Te ánimo a que los explores.

De esto y algo más te hablo encuentros ‘de mi puño y alma’ de esta semana, si quieres leer la carta puedes apuntarte en el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namatê🙏🏼

18/10/2025

L I M I T E S

Esta semana, bajo el paraguas del arquetipo de “la Guardiana” hablamos de la importancia de poner límites.

Los límites nos ayudan a enraizarnos y son un acto de amor hacia ti misma.

Espero que te resulte inspirador.

Si quieres recibir mi carta semanal de “mi puño y alma” puedes suscribirte desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

S O M A  Y  M E D I T A C I Ó NNueva propuesta,  nuevo grupo.Será los miércoles a las 18.30. Uniendo todos los beneficio...
15/10/2025

S O M A Y M E D I T A C I Ó N

Nueva propuesta, nuevo grupo.
Será los miércoles a las 18.30.
Uniendo todos los beneficios de la práctica somática y la meditación. Un camino para volver a sentirte, para re-en contarte en la calma y el equilibrio, para volver a ti.

Comenzamos con movimientos suaves y conscientes, damos después paso a la meditación, iremos explorando diferentes técnicas y temáticas. Es un formato El Nido en presencial.

¿Te animas? Te invito a la jornada de puertas abiertas el día 29 a las 18.30.
Las plazas son limitadas y ya hay algunas ocupadas, escríbeme para reservar tu lugar.

Que el amor te guíe, que la paz te acompañe, que la calma te recoja.
Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

11/10/2025

N O E S T Á S S O L A

Hoy me atrevo a compartir contigo algo muy íntimo. Lo hago con la esperanza de llegar a cualquier mujer que esté atravesando un momento difícil, si eres tú quiero que sepas que NO ESTÁS SOLA.

Esta ha sido sin duda mi gran lección de Vida. Hoy, habitando el dolor, me siento orgullosa, agradecida y muy afortunada de poder acompañar a otras mujeres en su camino de Vida y poder aportar un granito de arena hacia su encuentro. Para mi esto es Yoga y esto es lo que trato de ofrecer en todas mis propuestas de una forma u otra.

No me enrollo más porque el video ya dice bastante, me ha costado muchísimo grabarlo 🥲 y lo comparto con cierto temblor en las manos. Todas la emociones son valiosas y todas tienen la misión de protegernos de una u otra manera.

Esto es un fragmento de la carta que envié a mis suscriptoras ayer. Si quieres leer el texto completo o apuntarte a mi news letter `de mi puño y alma’ puedes hacerlo desde el link en la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

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Tres Cantos
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