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Ana Märkez, Tres Cantos (2025)

25/08/2025

V O L V E R

Después de un muy necesario oasis vuelvo con energía renovada hoy he vuelto al trabajo.
Preparar la shala, organizar, planificar y tenerlo todo preparado para recibiros con los brazos abiertos.

¡A partir del día 3 de septiembre os espero en OAM!
Si buscas un espacio seguro y cuidado donde practicar Yoga te animo a que te acerques a conocernos.

Este curso contamos con la colaboración de Isa y Carla.

*Isa* es profe de Yoga y Pilates, es una mujer muy comprometida con su trabajo y entusiasta. Sus clases suelen ser dinámicas y energéticas.

*Carla* es profe de Yoga Kundalini, es una mujer que siempre sonríe, le gusta calma y slowliving. Apasionada de todo lo que está relacionado con el arte, la salud, el bienestar y la nutrición.

Tienes acceso a toda la información sobre las clases, horarios y precios en el link de la BIO.

Si tienes cualquier duda escribeme o llamame.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

20/07/2025

C H A R L A R

Con tus emociones.

La meditación que hoy propongo en El Nido, trata de mantener una conversación con una emoción.

Visualizar a tu emoción como una persona o un animal, puede ser muy sorprendente y liberador.

Qué le preguntarías, qué crees que te diría.

Más información desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

15/07/2025

R E T I R O

Sí, sabemos que ahora estás en modo verano, disfrutando de tus vacaciones.

¡Pero esto es algo importante que tienes que saber!

Después del exitazo del anterior retiro y yo volvemos con muchas ganas y energía a crear otro encuentro mágico, esta vez en Otoño, el fin de semana del 3 al 5 de octubre.

Os esperamos para dar la bienvenida a la estación que esta por llegar con el retiro: “Volver a las raíces”.

La propuesta es muy completa; haremos prácticas de Yoga Vinyasa y Yoga Nidra, respiraciones conscientes y meditación, dinámicas de expresión y creatividad, haremos alguna actividad al aire libre, si el tiempo nos acompaña, habrá tiempo de descanso y comida casera muy, muy rica.

El precio del retiro con todo incluido son 360€ pero os damos la opción de precio pronto pago hasta el 20 de agosto incluido por 320€.

Las plazas son muy limitadas, si quieres reservar la tuya será haciendo un Bizum de 80€ a Ana o a mí, esta reserva no será reembolsable.

Tienes acceso a más info en el link de la bio.

No dudéis en preguntarnos por privado cualquier duda que os pueda surgir.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼✨

29/06/2025

E X P L O R A

Es curioso cómo podemos llegar a conocer nuestro entorno hasta los más ínfimos detalles y sin embargo no sabemos dónde está nuestro bazo.

Vivimos en una sociedad con tantos estímulos externos que cerrar los ojos y mirar hacia dentro es todo un reto.

Y hay tanto que explorar en tu interior, hay tanto por descubrir.

Ya está publicado en El Nido y en spotify la última práctica del mes. Un Yoga Nidra dedicado a explorar y sentir tu cuerpo por dentro.

Este primer mes lo hemos dedicado al cuerpo físico, como puerta de entrada a tu mundo interior.

El próximo mes estará dedicado al cuerpo emocional. Durante el mes de julio te dejaré propuestas para que sientas cómo sientes las emociones, para que conozcas el lenguaje de tus emociones.

Tienes acceso a todo el contenido de junio de forma gratuita y así quedará. A partir de julio comenzamos con la membresía, si te interesa contacta conmigo porque tengo una super oferta de por vida para las primeras 15 suscriptoras/es.

Tienes acceso a toda la info en el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

22/06/2025

H A B I T A

Ya está en El Nido el contenido de la tercera semana.

Te invito a una meditación para explorar el espacio que ocupas en el espacio.

Es tan importante conectar con el cuerpo y ocupar todo el espacio que ocupamos!

No solo te hablo de cuerpo físico, sino de otros cuerpos, como el emocional, el energético y así vamos explorando capas más sutiles que también desean expresarse y ocupar para que te puedas habitar plenamente.

Tienes acceso de forma gratuita en el link de la bio.

Espero que la disfrutes.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

18/06/2025

II F E S T I V A L Y O G A T R E S C A N T O S

Muy agradecida de las jornadas vividas el pasado fin de semana.

Cuando me veo en estas fotos me doy cuenta de lo afortunada que soy por poder acompañar en lo que más me gusta y apasiona. Pese a las dificultades y pese al agotamiento del fin de curso y de un mes de intensidad máxima!

Estaba muy nerviosa y aún así disfruté cada segundo.

Gracias a mi compañera creo que nos quedó una práctica muy bonita.

Gracias a todas las asistentes, chicos hubo pocos, pero también gracias!

Gracias a todas mis compañeras de profesion, por vuestro trabajo, por vuestro apoyo y también vuestro cariño.

Gracias Susana por las fotos tan bonitas que nos has hecho!

Seguimos practicando en julio! Ven a probar, tienes toda la info en la bio!

Hasta la proxima!
Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

30/03/2025

R E N A C E R

El 10 de mayo celebramos en OAM el primer retiro urbano Renacer.

A muchas personas le cuesta encontrar la logística necesaria para escaparse varios días, a veces también es una inversión que se sale de presupuesto.
Por eso hemos preparado este formato, porque queremos acercar a todas las personas la posibilidad nutrirse y enriquecerse y regalarse un día en el que no haya nada más que hacer que estarse con una misma.

Será un día de compartir, practicar Yoga y por ende Presencia. Ser y estarSE, sentirSE y expresarSE, sin juicio y sin expectativas.

Prácticas de Yoga, meditación, baño de sonido, almuerzo saludable y más cositas (que todo no te lo voy a contar aquí ;)

Junto con mi amiga y compañera Cristina estamos preparando un día que no vas a olvidar!

Aprovecha y apúntate antes del 10 de abril a precioso reducido, regalado!

Te esperamos con ilusión, amor y deseando ofrecerTE un espacio de crecimiento y sanación.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

02/03/2025

Y O G A N I D R A

Soy una enamorada de esta práctica, me parece tan genuina y potente, me apasiona.

Este curso, además de las clases regulares de los viernes, estamos celebrando un taller al mes de Yoga Nidra y arcanos mayores.

Yoga Nidra o sueño yoguico nos coloca en un estado onírico y abre las puertas a las aguas más profundas de tu ser.

Aquí se utiliza un lenguaje simbólico, conectamos con el imaginario colectivo.
Por eso trabajar con arquetipos es una forma muy reveladora de pasear por estos estados.

En estos talleres exploramos diferentes representaciones de la misma carta.
Observamos primero y sacamos algunas conclusiones.
Después hacemos la practica de Yoga Nidra, donde todo está preparado con mucho mimo, la música, los olores, la energía.
Al finalizar volvemos a mirar la(s) cartas y volvemos a registrar las impresiones.

Finalmente nos revela los símbolos más destacados y que representa el arquetipo.

El día 15 de marzo de 10:30 a 12:30 vamos a ir de la mano de El Loco.
Las plazas son limitadas, no te lo quieres perder!

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

01/03/2025

L U N A N U E V A

🌑 Esta Luna nueva siembro la semilla de la confianza en los procesos.

Esta Luna nueva en piscis nos invita a conectar con lo más profundo de nuestro Ser, a buscar un propósito más espiritual y expresivo. Algo que te permita explorar tu naturaleza mas pura y desinteresada.

Esto es algo que me está costando muchísimo! En lo más profundo de mi hay una vocecilla que insiste en que no voy a lograr alcanzar mis metas, que no soy suficiente, que nunca lo voy a conseguir. Y aunque de forma consciente me repito una y otra vez que confío, es como si me tratara de engañar, porque en lo más profundo no lo siento.

Tengo que bucear hasta mis profundidades y abrazar a esa niña asustada y convencerla que si! Que es suficiente, que está preparada y que va de mi mano y que yo nunca la voy a soltar.

Así que esta Luna me propongo cambiar la mirada y pongo la atención en otro lugar, más amoroso y compasivo hacia mi, más desinteresado y me desapegado del resultado.
Me quedo en respirar, sentir y disfrutar del proceso.

Así que después de dos meses sin Sankalpa, por fin he encontrado el que necesito ahora.

No pierdas nunca la fe, permítete transitar el dolor y la frustración como impulso para continuar en el camino y confía en que la vida te está dando todo lo que necesitas ahora.

Os deseo un feliz puente a todas

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

25/02/2025

F R U S T R A C I O N

Me cuesta mucho, mucho publicar este post.
Pero finalmente me he decidido porque siento que es importante ser honesta también hacia el mundo.
Muchas veces mostramos solo lo bonito, la satisfacción, los logros.
Pero eso suele ser solo la punta de un icerberg que lleva escondido mucho esfuerzo, constancia y sacrificio.

Finalmente el mensaje que queda, cuando solo mostramos lo bonito, es que es todo fácil, que fluye solo y que sino, no.

Y por eso comparto esto.
Siento frustración, siento que pierdo la paciencia, siento que me asaltan dudas.

Las que lo sois lo sabéis. Ser autónoma en España es una la locura. Sin llegar al sueldo mínimo interprofesional pagamos una cantidad de impuestos y cuotas que hacen que el emprendimiento se conviertan en los juegos del hambre.

Hay que atender a muchos puestos (limpieza, gestoría, organización, planificación…) y sin un solo sueldo.

Mi gran recompensa es el cariño y el apoyo que recibo por parte de mis queridas alumnas y familia, también cómo me siento al finalizar cada clase. Pero francamente, días como hoy no se si es suficiente, ¿debería ser suficiente?

No publiques esto, das imagen de queja, parece que es que te va mal y eso no puede ser, eso no se muestra.

Uno de mis pilares es la honestidad, lo pone en la web, así que lo tengo que ser.
Hoy me siento frustrada.

Trato de desapegarme del resultado, pero se me hace bola. Hay muchos días que sí, pero otros tengo que llorar.

15/02/2025

L U N A L L E N A

Vengo con unos días de retraso, pero este año me gustaría hacer un diario lunar, al menos en llenas y nuevas.

El pasado miércoles fue Luna llena, tiempo de soltar y agradecer.

Quiero soltar el control y no es que me considere yo una persona especialmente controladora. Pero sí me he dado cuenta de que me apego mucho al resultado, a lo que viene después de mis acciones, mis esfuerzos.
Y siendo honesta generalmente no es suficiente, al menos donde yo ponía el foco.

El pasado fin de semana, celebre mi primer retiro junto a mi querida compañera y me di cuenta de lo afortunada que soy y de la abundancia que he generado.
Me hice consciente de que hay cosas que valen más que los números y que mi alma apenas cabía en mi de gozo.

Poder acompañar a otras personas es mi Sankalpa! Y empiezo a verlo cumplido. Siento que puedo hacerlo, que es ahí donde todo fluye, donde toco a mi alma. Y que tengo herramientas y mucho amor que ofrecer.

Hoy vengo intensa 😉

Así que suelto el control y me rindo al flow, que la vida me lleve donde tenga que estar.

Es muy difícil mantener un estudio y sacar un sueldo, muy muy difícil.
Pero OAM es un proyecto que no necesita un espacio concreto, es un proyecto que fluye y que se pone al servicio.
Que nadie se asuste que yo no me voy a rendir!
Lo que tenga que ser será.
Confío!

Y la parte de agradecer es muy extensa. Agradezco la oportunidad, agradezco la facilidad, agradezco a las personas que me acompañan, agradezco a mi familia, agradezco a mi salud, agradezco toda la gratitud que recibo, agradezco también el dolor y la frustración que es lo que me hace mover…
Agradezco la Vida.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

Ana Märkez

25/08/2025

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