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Ana Märkez, Tres Cantos (2025)

25/10/2025

E S P A C I O S I L E N C I O

Puede que a ti no te pase, pero en esta sociedad cada vez es más difícil encontrar espacios de silencio entre tanto estímulo. Cuando los encontramos, generalmente, tratamos de llenarlos con algo, lo que sea.

Es en esos espacios donde se propician los encuentros más honestos contigo misma.

Te ánimo a que los explores.

De esto y algo más te hablo encuentros ‘de mi puño y alma’ de esta semana, si quieres leer la carta puedes apuntarte en el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namatê🙏🏼

18/10/2025

L I M I T E S

Esta semana, bajo el paraguas del arquetipo de “la Guardiana” hablamos de la importancia de poner límites.

Los límites nos ayudan a enraizarnos y son un acto de amor hacia ti misma.

Espero que te resulte inspirador.

Si quieres recibir mi carta semanal de “mi puño y alma” puedes suscribirte desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

15/10/2025

S O M A Y M E D I T A C I Ó N

Nueva propuesta, nuevo grupo.
Será los miércoles a las 18.30.
Uniendo todos los beneficios de la práctica somática y la meditación. Un camino para volver a sentirte, para re-en contarte en la calma y el equilibrio, para volver a ti.

Comenzamos con movimientos suaves y conscientes, damos después paso a la meditación, iremos explorando diferentes técnicas y temáticas. Es un formato El Nido en presencial.

¿Te animas? Te invito a la jornada de puertas abiertas el día 29 a las 18.30.
Las plazas son limitadas y ya hay algunas ocupadas, escríbeme para reservar tu lugar.

Que el amor te guíe, que la paz te acompañe, que la calma te recoja.
Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

11/10/2025

N O E S T Á S S O L A

Hoy me atrevo a compartir contigo algo muy íntimo. Lo hago con la esperanza de llegar a cualquier mujer que esté atravesando un momento difícil, si eres tú quiero que sepas que NO ESTÁS SOLA.

Esta ha sido sin duda mi gran lección de Vida. Hoy, habitando el dolor, me siento orgullosa, agradecida y muy afortunada de poder acompañar a otras mujeres en su camino de Vida y poder aportar un granito de arena hacia su encuentro. Para mi esto es Yoga y esto es lo que trato de ofrecer en todas mis propuestas de una forma u otra.

No me enrollo más porque el video ya dice bastante, me ha costado muchísimo grabarlo 🥲 y lo comparto con cierto temblor en las manos. Todas la emociones son valiosas y todas tienen la misión de protegernos de una u otra manera.

Esto es un fragmento de la carta que envié a mis suscriptoras ayer. Si quieres leer el texto completo o apuntarte a mi news letter `de mi puño y alma’ puedes hacerlo desde el link en la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

25/08/2025

V O L V E R

Después de un muy necesario oasis vuelvo con energía renovada hoy he vuelto al trabajo.
Preparar la shala, organizar, planificar y tenerlo todo preparado para recibiros con los brazos abiertos.

¡A partir del día 3 de septiembre os espero en OAM!
Si buscas un espacio seguro y cuidado donde practicar Yoga te animo a que te acerques a conocernos.

Este curso contamos con la colaboración de Isa y Carla.

*Isa* es profe de Yoga y Pilates, es una mujer muy comprometida con su trabajo y entusiasta. Sus clases suelen ser dinámicas y energéticas.

*Carla* es profe de Yoga Kundalini, es una mujer que siempre sonríe, le gusta calma y slowliving. Apasionada de todo lo que está relacionado con el arte, la salud, el bienestar y la nutrición.

Tienes acceso a toda la información sobre las clases, horarios y precios en el link de la BIO.

Si tienes cualquier duda escribeme o llamame.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

20/07/2025

C H A R L A R

Con tus emociones.

La meditación que hoy propongo en El Nido, trata de mantener una conversación con una emoción.

Visualizar a tu emoción como una persona o un animal, puede ser muy sorprendente y liberador.

Qué le preguntarías, qué crees que te diría.

Más información desde el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

15/07/2025

R E T I R O

Sí, sabemos que ahora estás en modo verano, disfrutando de tus vacaciones.

¡Pero esto es algo importante que tienes que saber!

Después del exitazo del anterior retiro y yo volvemos con muchas ganas y energía a crear otro encuentro mágico, esta vez en Otoño, el fin de semana del 3 al 5 de octubre.

Os esperamos para dar la bienvenida a la estación que esta por llegar con el retiro: “Volver a las raíces”.

La propuesta es muy completa; haremos prácticas de Yoga Vinyasa y Yoga Nidra, respiraciones conscientes y meditación, dinámicas de expresión y creatividad, haremos alguna actividad al aire libre, si el tiempo nos acompaña, habrá tiempo de descanso y comida casera muy, muy rica.

El precio del retiro con todo incluido son 360€ pero os damos la opción de precio pronto pago hasta el 20 de agosto incluido por 320€.

Las plazas son muy limitadas, si quieres reservar la tuya será haciendo un Bizum de 80€ a Ana o a mí, esta reserva no será reembolsable.

Tienes acceso a más info en el link de la bio.

No dudéis en preguntarnos por privado cualquier duda que os pueda surgir.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼✨

29/06/2025

E X P L O R A

Es curioso cómo podemos llegar a conocer nuestro entorno hasta los más ínfimos detalles y sin embargo no sabemos dónde está nuestro bazo.

Vivimos en una sociedad con tantos estímulos externos que cerrar los ojos y mirar hacia dentro es todo un reto.

Y hay tanto que explorar en tu interior, hay tanto por descubrir.

Ya está publicado en El Nido y en spotify la última práctica del mes. Un Yoga Nidra dedicado a explorar y sentir tu cuerpo por dentro.

Este primer mes lo hemos dedicado al cuerpo físico, como puerta de entrada a tu mundo interior.

El próximo mes estará dedicado al cuerpo emocional. Durante el mes de julio te dejaré propuestas para que sientas cómo sientes las emociones, para que conozcas el lenguaje de tus emociones.

Tienes acceso a todo el contenido de junio de forma gratuita y así quedará. A partir de julio comenzamos con la membresía, si te interesa contacta conmigo porque tengo una super oferta de por vida para las primeras 15 suscriptoras/es.

Tienes acceso a toda la info en el link de la bio.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

22/06/2025

H A B I T A

Ya está en El Nido el contenido de la tercera semana.

Te invito a una meditación para explorar el espacio que ocupas en el espacio.

Es tan importante conectar con el cuerpo y ocupar todo el espacio que ocupamos!

No solo te hablo de cuerpo físico, sino de otros cuerpos, como el emocional, el energético y así vamos explorando capas más sutiles que también desean expresarse y ocupar para que te puedas habitar plenamente.

Tienes acceso de forma gratuita en el link de la bio.

Espero que la disfrutes.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

18/06/2025

II F E S T I V A L Y O G A T R E S C A N T O S

Muy agradecida de las jornadas vividas el pasado fin de semana.

Cuando me veo en estas fotos me doy cuenta de lo afortunada que soy por poder acompañar en lo que más me gusta y apasiona. Pese a las dificultades y pese al agotamiento del fin de curso y de un mes de intensidad máxima!

Estaba muy nerviosa y aún así disfruté cada segundo.

Gracias a mi compañera creo que nos quedó una práctica muy bonita.

Gracias a todas las asistentes, chicos hubo pocos, pero también gracias!

Gracias a todas mis compañeras de profesion, por vuestro trabajo, por vuestro apoyo y también vuestro cariño.

Gracias Susana por las fotos tan bonitas que nos has hecho!

Seguimos practicando en julio! Ven a probar, tienes toda la info en la bio!

Hasta la proxima!
Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

30/03/2025

R E N A C E R

El 10 de mayo celebramos en OAM el primer retiro urbano Renacer.

A muchas personas le cuesta encontrar la logística necesaria para escaparse varios días, a veces también es una inversión que se sale de presupuesto.
Por eso hemos preparado este formato, porque queremos acercar a todas las personas la posibilidad nutrirse y enriquecerse y regalarse un día en el que no haya nada más que hacer que estarse con una misma.

Será un día de compartir, practicar Yoga y por ende Presencia. Ser y estarSE, sentirSE y expresarSE, sin juicio y sin expectativas.

Prácticas de Yoga, meditación, baño de sonido, almuerzo saludable y más cositas (que todo no te lo voy a contar aquí ;)

Junto con mi amiga y compañera Cristina estamos preparando un día que no vas a olvidar!

Aprovecha y apúntate antes del 10 de abril a precioso reducido, regalado!

Te esperamos con ilusión, amor y deseando ofrecerTE un espacio de crecimiento y sanación.

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

02/03/2025

Y O G A N I D R A

Soy una enamorada de esta práctica, me parece tan genuina y potente, me apasiona.

Este curso, además de las clases regulares de los viernes, estamos celebrando un taller al mes de Yoga Nidra y arcanos mayores.

Yoga Nidra o sueño yoguico nos coloca en un estado onírico y abre las puertas a las aguas más profundas de tu ser.

Aquí se utiliza un lenguaje simbólico, conectamos con el imaginario colectivo.
Por eso trabajar con arquetipos es una forma muy reveladora de pasear por estos estados.

En estos talleres exploramos diferentes representaciones de la misma carta.
Observamos primero y sacamos algunas conclusiones.
Después hacemos la practica de Yoga Nidra, donde todo está preparado con mucho mimo, la música, los olores, la energía.
Al finalizar volvemos a mirar la(s) cartas y volvemos a registrar las impresiones.

Finalmente nos revela los símbolos más destacados y que representa el arquetipo.

El día 15 de marzo de 10:30 a 12:30 vamos a ir de la mano de El Loco.
Las plazas son limitadas, no te lo quieres perder!

Om Alma Mîa
Namastê 🙏🏼

Ana Märkez

25/10/2025

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