The Emotional Soup - Expertos en Bienestar Emocional

05/03/2015

La semana pasada seguimos nuestro ciclo de charlas "La Emoción de Ser Padres"
Una vez más pasamos un rato muy agradable y salieron temas de gran interés.

Gracias al AMPA del Colegio Humanitas de Tres Cantos por hacerlo posible.

05/03/2015

"A veces, sólo a veces...
Retirarse no es rendirse,
ni estar en contra es agredir.

Cambiar no es hipocresía
y derrumbar no es destruir.
Estar a solas no es apartarse,
y el silencio no tener qué decir.

Quedarse quieto no es por pereza,
ni cobardía es sobrevivir.

Sumergirse no es ahogarse,
ni retrocedes para huir.

No se desciende trastabillando,
ni el cielo ganas por bien sufrir.

Y las condenas no son eternas,
ni por perdones vas a morir.

A veces, sólo a veces...
Hace falta lograr soltarse,
izar las velas, abandonarse,
dejar que fluya, que el viento cambie,
cerrar los ojos y enmudecer.

María Guadalupe Munguía

17/02/2015

14/02/2015

"El mayor azote de la vida moderna es tener que dar importancia a cosas que, en realidad, no la tienen" Rabindranath Tagore

10/02/2015

La perfección es un espejismo, no existe, así que relájate y disfruta de tu imperfección.

http://goo.gl/8kt5OT

Hay personas con un alto nivel de autoexigencia para las que nada nunca es suficiente. ¿Qué hay detrás de este comportamiento?

09/02/2015

El pasado viernes estuvimos en Miraflores de La Sierra dando una charla de emociones a estudiantes de doctorado de la UAM. Con tanta nieve casi no llegamos.... ni salimos.

09/02/2015

Disfruta de las Pequeñas Grandes Cosas:

Un beso de buenos días,
Una sonrisa,
Un café calentito,
Un abrazo,
Una canción que te remueve por dentro,
Una puesta de sol,
Una llamada (in)esperada,
Un paisaje,
La risa de un niño...

Hay tantas y tantas cosas, pequeños detalles, pequeñas alegrías cotidianas que simplemente pasamos desapercibidas por ser precisamente eso, “cotidianas”.

Tenemos la capacidad de acostumbrarnos en seguida a todo lo bueno y echarlo de menos cuando nos falta ¿O no…?

¿Cuándo valoramos la salud más que cuando enfermamos? ¿Cuándo valoramos el ducharnos con agua caliente más que cuando no hay? ¿Cuándo valoramos a las personas que están a nuestro lado más que cuando se van?

Valoremos ahora todo lo que tenemos ahora.
Aprendamos a disfrutar de lo maravillosamente cotidiano, de lo extraordinariamente sencillo.

08/02/2015

Gran frase de Antonio Banderas en los

"Si miro hacia atrás me veo viejo, pero si echo la vista hacia delante, me siento muy joven".


Gran frase. Gran discurso. GRANDE.

07/02/2015

Creencias Limitantes (definición gráfica)

Una gran parte de nuestras limitaciones e inseguridades no son reales, son aprendidas. A lo largo de los años vamos creándonos una determinada imagen de nosotros mismos y viviendo de acuerdo a esa imagen. Pensamos, sentimos y actuamos en base ella.
Es decir, no vivimos al nivel de nuestras capacidades, sino al de nuestras creencias.
Es por ello por lo que muchas veces, ante situaciones conflictivas o de incertidumbre, lo que determina nuestra actuación es la mentalidad que escojamos tener.
¿Cuántas veces pensábamos que no éramos capaces de algo que luego hemos conseguido? ¿Cuántas veces nuestros impedimentos están únicamente en nuestra mente? Cuántas veces…

06/02/2015

El poder de los abrazos:
Hoy os recomendamos La Abrazoterapia. Una forma sencilla de combatir el estrés y las emociones negativas. ¡Y es gratis!

El contacto físico, en general, y los abrazos en particular, tienen un efecto muy positivo para nuestra salud física y emocional.

¿Por qué? Porque disminuye la producción de cortisol (hormona relacionada con el estrés), aumenta la producción de oxitocina (hormona relacionada con el afecto), aumenta los niveles de serotonina (produciendo un efecto relajante), disminuye la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, y fortalece el sistema inmune.

Con la ola de frío que nos visita estos días, abrazarse parece una buena idea… ¿A qué esperáis? ¡A abrazarse!

28/01/2015

Ayer estuvimos muy a gusto en el colegio Virgen de los Remedios de Colmenar Viejo donde dimos la charla La Emoción de ser Padres. La asistencia y la participación fueron altas y aprendimos mucho de los padres asistentes. Esperamos repetir el próximo semestre. Muchas gracias!!!

P.D. A ver si nos acordamos de hacer alguna foto la próxima ocasión.

23/01/2015

Ayer estuvimos en el colegio Nª Sª de la Merced de Tres Cantos en el que impartimos la charla “La emoción de ser padres” dentro del ciclo de conferencias organizadas por el AMPA para la Escuela de Familias.

Durante la charla hablamos de cuáles son los procesos emocionales más habituales en madres y padres de niños pequeños (preocupaciones, miedos, enfado, sentimiento de culpa, etc.) y en qué situaciones, cómo es la psique de los niños pequeños, cómo afectan las emociones de los padres a la conducta y el desarrollo de los hijos, qué es la inteligencia emocional y cómo puede ayudar a las madres y padres a disminuir el malestar emocional, potenciar de las emociones positivas en la familia y ayudar en la educación y el desarrollo de sus hijos.

Queremos agradecerle a Raquel Sanz y a Cuqui Sangrador, Vocal de Educación Infantil y Presidenta del AMPA respectivamente, su invitación y su interés por la psicología y la inteligencia emocional.

http://mercedariastrescantos.es/