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Motriz, Fisioterapia y Centro Pilates

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Tres Cantos
Motriz, Fisioterapia y Centro Pilates

¡Visita nuestra nueva Fan Page! Clínica de Fisioterapia y Pilates en Tres Cantos desde 1999. http://www.motriz.es/

30/07/2025

"Llegué con el hombro destrozado y sin solución... y hoy tengo movilidad, menos dolor y esperanza."

Casos como el de Ana nos recuerdan por qué hacemos lo que hacemos.
Llegó a MOTRIZ tras meses de dolor intenso, medicación sin resultado y sin un diagnóstico claro.

Hoy ya ha recuperado movilidad, ha reducido drásticamente el dolor y está sin necesidad de medicación.

Esto no va solo de técnicas, va de personas.
Gracias, Ana, por confiar en nosotros y por compartir tu historia 💛

📍 Si sufres dolor de hombro y aún no sabes por qué, podemos ayudarte.
Más info en www.motriz.es

16/07/2025

¿Dolor articular? Antes de moverte (o dejar de hacerlo), hay que saber qué está pasando.

El dolor articular puede tener muchas causas. Por eso, el primer paso nunca debería ser el reposo sin más, ni empezar a hacer ejercicios al azar.
Primero hay que entender:

🔍 ¿Qué está ocurriendo exactamente en esa articulación?
🔬 ¿Qué pruebas clínicas o físicas hacen falta para diagnosticar bien?
🧠 ¿Qué tratamiento específico y qué ejercicios necesita esa persona?

En MOTRIZ tenemos claro que no hay recetas universales para el dolor articular. Solo con una combinación bien diseñada —diagnóstico fisioterapéutico, tratamiento avanzado y ejercicio específico— se puede resolver de forma efectiva.

Y ahí es donde marca la diferencia hacerlo en el lugar adecuado:
✅ Con fisioterapeutas expertos
✅ Con espacio, material y medios pensados para moverse con seguridad
✅ Con un enfoque funcional que adapta el ejercicio a tu realidad física

Porque el movimiento sí es parte del tratamiento, pero solo cuando es el correcto para ti.

📍 Pide tu cita en www.motriz.es

09/07/2025

¿Juegas al pádel, tenis o haces deportes con arrancadas rápidas? Esto te interesa.

Lo que ves en las imágenes es el resultado de una rotura de fibras en la pierna de un paciente. Una lesión frecuente en deportes explosivos si no hay una preparación física adecuada detrás.

Este tipo de lesiones no solo duelen:
❌ Te dejan fuera de juego
❌ Llevan semanas de recuperación
❌ Mal tratadas, pueden dejar secuelas

En MOTRIZ lo tenemos claro:
➡️ Un diagnóstico preciso, con ecografía para localizar la rotura
➡️ Un tratamiento específico, adaptado al grado y localización
➡️ Y una readaptación funcional real, para volver al deporte sin miedo

En este caso, además, hemos realizado un procedimiento médico para extraer el hematoma y favorecer una cicatrización más rápida y eficaz.

💡 No se trata solo de curar: se trata de recuperar al 100%.
Y si entrenas, mejor prevenir. Porque moverse bien, también es cuidarse.

📍 Te ayudamos desde el diagnóstico hasta tu vuelta al deporte en www.motriz.es

25/06/2025

Has oído hablar mucho del Suelo Pélvico, pero
🔎 ¿Sabes qué es en realidad?
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El suelo pélvico es un conjunto de varias cosas: Músculos, huesos, ligamentos, complejo vascular y nervioso y tejido conectivo que funcionan formando parte de algo mucho más importante: el complejo abdomino- lumbo-pélvico que actúa como un todo de manera coordinada y sinérgica, es cuando perdemos esa sinergia , bien por falta de fuerza o por algún daño en alguno de sus tejidos, cuando pueden aparecer los problemas y los síntomas.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Un suelo pélvico debilitado puede provocar:
⚠️ Incontinencia urinaria
⚠️ Dolor lumbar o pélvico
⚠️ Molestias en relaciones sexuales
⚠️ Problemas posturales
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 En Motriz Fisioterapia tratamos y entrenamos tu suelo pélvico desde un enfoque profesional y personalizado, tanto en hombres como en mujeres.
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🧠 Tu bienestar empieza desde la base.
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📍Tres Cantos | Pide tu cita en www.motriz.es
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

17/06/2025

Los ejercicios de fuerza no solo son una herramienta poderosa para esculpir tu cuerpo, sino también un aliado esencial en la lucha contra el envejecimiento. 🕰️💪

Estudios recientes revelan que el entrenamiento de fuerza puede revertir la pérdida de masa muscular y mejorar la densidad ósea, manteniéndote fuerte y activo a lo largo de los años. 📚🔬

🔍 Un estudio publicado en el Journal of Aging and Health destacó que las personas mayores que incorporan ejercicios de fuerza en su rutina muestran una disminución en el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis y la sarcopenia. Esto se traduce en una mejor calidad de vida y mayor longevidad.

En Motriz lo tenemos muy claro, y por eso incorporamos rutinas personalizadas adaptadas a cada caso como parte de los tratamientos de readaptación. Siempre con una valoración previa y acompañados de nuestros fisioterapeutas expertos.

Por que no se trata de hacer ejercicios por que sí.
Se trata de hacer aquello que tu cuerpo y circunstancias vitales requieren en cada momento.

Pide cita y estudiamos tu caso.

20/05/2025

💥 PILATES CON MÁQUINAS: FUERZA, CONTROL Y SALUD EN MOVIMIENTO 💥
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El Pilates con máquinas es mucho más que Pilates
Es una herramienta terapéutica y de entrenamiento mediante la cual conseguiremos un cambio real en tu cuerpo. Ya tengas una lesión concreta o vengas porque sientes que tu cuerpo ha cambiado, ya no tienes la fortaleza que tenías antes .
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En Motriz Fisioterapia Tres Cantos lo utilizamos como parte de nuestros tratamientos para:
✅ Mejorar el control postural
✅ Reducir dolores musculares y articulares
✅ Aumentar la fuerza y movilidad
✅ Prevenir lesiones y recaídas
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Además también lo puedes combinar con entrenamiento de Fuerza 💪🏼

💡 Ideal para todas las edades y niveles. Adaptamos cada sesión a tus objetivos y necesidades, guiados por fisioterapeutas especializados.
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📍Tres Cantos
📲 Reserva tu sesión por DM o a través del enlace en la bio.
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09/05/2025

🧠 Entrenar no siempre significa levantar más peso o sudar más.
El entrenamiento funcional supervisado busca algo más profundo: que tu cuerpo se mueva mejor en el día a día, con control, sin dolor y adaptado a lo que realmente necesitas.

Aquí van 5 beneficios que quizá no conocías:

1️⃣ Ayuda a mejorar la fuerza y la movilidad, no solo para el deporte, también para tareas cotidianas.
2️⃣ Reduce el riesgo de lesiones porque se centra en la técnica.
3️⃣ Enseña a moverte de forma segura y consciente.
4️⃣ Se adapta a ti, no tú al ejercicio.
5️⃣ El acompañamiento profesional aporta estructura y constancia.

💬 A veces, empezar es solo entender que no se trata de hacer más, sino de hacerlo bien.

04/05/2025

Hoy celebramos a quienes maternan con amor, decisión y presencia.
A las madres biológicas, adoptivas, del corazón.
A quienes cuidan, acompañan y sostienen.
A las que crían en pareja, solas, en red.
A las abuelas, tías, amigas, y a todas las figuras maternas que cada día nutren, enseñan y aman.

Gracias por estar. Por ser. Por elegir, cada día, desde vuestra verdad.
No hace falta ser una súper mamá para ser una mamá increíble.

¡Feliz Día de la Madre!

29/04/2025

¿Dolor en el cuello y los trapecios?
No es casualidad…
Y no, no es solo por estar muchas horas frente al ordenador ❌

📉 El verdadero problema es no darle a tu cuerpo lo que necesita:
👉 Movimiento
👉 Activación

¿La buena noticia? Tiene solución:
⠀
✅ Ejercicio regular, guiado y específico para fortalecer cuello, hombros y espalda
✅ Fisioterapia avanzada para aliviar el dolor y prevenir recaídas
⠀
Si sientes tensión constante o notas que te cuesta mover el cuello, no lo ignores.
👉 Cuida tu espalda hoy, para que no te limite mañana.
⠀
📍 Reserva tu cita en Tres Cantos
🌐 www.motriz.es
📞 918 04 62 15
⠀

22/04/2025

Tu Core es el epicentro de la estabilidad y el equilibrio.⚖️

Un conjunto de músculos centrales invisibles que son verdaderos héroes silenciosos:
✔️Abdomen
✔️Oblicuos
✔️Espalda baja
✔️Diafragma
✔️Suelo pélvico
✔️Y esos profundos y mágicos músculos como el transverso del abdomen. 🦸‍♂️🦸‍♀️

Un Core fuerte es tu armadura diaria, mejorando tu postura, previniendo lesiones y elevando tu rendimiento físico a nuevas alturas. 🏋️‍♀️🚀 Desde el pádel hasta el running, cada movimiento se beneficia de un core robusto.

En Pilates Máquinas, nuestro equipo de fisios expertos trabaja con las máquinas y la técnica adaptada a cada caso, permitiendo que cada alumno del grupo pueda conseguir los mejores resultados.

Las máquinas como el Reformer ofrecen resistencia ajustable y soporte extra, permitiendo trabajar el core con precisión y adaptándose a tus necesidades. 🏋️‍♀️

Y los grupos reducidos de máximo 3 alumnos nos permiten una dedicación más cercana, para ajustar correctamente los ejercicios a tu nivel y/o patología.

Sin importar la edad ni la condición física.

¿Y tú? ¿Como llevas tu Core?
Cuéntanos en comentarios👇

07/03/2025

Como sabéis, hace unos meses nos vimos obligados a "mudarnos" a una nueva Fan Page de Clínica Motriz, donde publicamos novedades, contenido actualizado e información sobre nuestra clínica, pero también sobre nuevos tratamientos y avances en investigación sobre bienestar físico.

Nos encantaría que siguieras formando parte de nuestra comunidad, así que por favor, te invito a que nos sigas en Motriz Fisioterapia Tres Cantos

¡Te esperamos!🤗

18/06/2024

👋 ¿Conoces a Raquel? Ella es la Directora del Centro de Fisioterapia Motriz, además de Fisioterapeuta, Osteópata, Máster en Suelo Pélvico, y también una de nuestras instructoras de pilates.

Gracias a sus amplios conocimientos y experiencia en el mundo de la Fisioterapia, Raquel consigue adaptar rutinas, ejercicios y tratamientos a cada una de las patologías y objetivos de cada cliente de Motriz. De esta forma conseguimos una personalización total,, para que puedas sentirte mejor mientras disfrutas al máximo de tus tratamientos y ejercicios.✨

Confiar en nuestro equipo de profesionales es la mejor manera de comenzar a cuidarte con todo el apoyo que necesitas. 🤝 ¡Estamos aquí para ayudarte! .
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Cuando creamos Motriz, en 1999, decidimos que para poder aplicar nuestros conocimientos con la mayor eficacia, el único camino posible era trabajar en una atención personalizada y exhaustiva del paciente. Desde entonces, nuestros tratamientos siempre han estado enfocados a las necesidades y patologías de cada persona.

Más de 8.000 personas han depositado su confianza en nosotros desde 1999. Y nuestra dedicación y entusiasmo por dar lo mejor y seguir aprendiendo permanecen intactos.

Puedes encontrar más información sobre Motriz y nuestros tratamientos en la web http://www.motriz.es/