Centro Oficial de Pilates en Trobajo del Camino (León). Profesores altamente cualificados (Certific
26/11/2025
⚡El que pasa el tiempo arrepintiéndose del pasado, pierde el presente y arriesga el futuro ⚡
A veces te quedas enganchado a lo que fue… y mientras tanto, lo que puede ser se te escapa delante de los ojos.
No puedes cambiar lo que ocurrió, pero sí puedes decidir cómo avanzar hoy.
Y cada entrenamiento, cada repetición, cada pequeño gesto… es una forma de recuperar el control 💪
El futuro no llega por suerte: llega porque tú sigues moviéndote.
Y aquí estamos para acompañarte en cada paso.
Pilates Planet, donde empiezas a construir lo que viene, no lo que quedó atrás 💙
✨ Acostúmbrate a ganar en silencio y que el mundo piense que vas perdiendo ✨
Porque las mejores victorias no hacen ruido… pero te cambian por dentro 💥
Entrenar no siempre se nota en fotos, en números o en aplausos.
Se nota en cómo te levantas cada día,
en cómo te hablas,
en cómo sigues cuando nadie te mira.
El progreso real es ese que solo tú conoces,
ese que no buscas demostrar,
ese que un día explota y deja claro que mientras otros dudaban…
tú estabas construyéndote 🔥
Sigue, aunque parezca que no pasa nada.
Sigue, aunque nadie lo entienda.
Sigue, porque tú sabes perfectamente hacia dónde vas 💪
👉 Y si quieres un sitio donde crecer sin ruido pero con resultados reales… te esperamos en Pilates Planet 💙
1️⃣ Colocación inicial • Pies a la altura de las caderas, puntas ligeramente hacia fuera. • Barra sobre la mitad del pie (ni muy lejos ni pegada a las espinillas). • Agarra la barra por fuera de las piernas, con agarre prono o mixto. • Hombros justo encima o ligeramente delante de la barra.
2️⃣ Activa tu postura • Espalda recta, no arqueada. • Pecho abierto, hombros atrás y abajo. • Mantén la cabeza en posición neutra (mirada al suelo unos pasos delante). • Aprieta abdomen y glúteos antes de iniciar.
3️⃣ Respira bien • Inhala profundo antes de tirar. • Crea presión en el core (como si te fueran a dar un golpe en el abdomen). • Exhala controlando al subir o justo arriba del movimiento.
4️⃣ Ejecución • Empuja el suelo con los pies, no “tirés” de la barra con los brazos. • Mantén la barra pegada al cuerpo durante todo el recorrido. • Extiende caderas y rodillas al mismo tiempo. • Arriba, termina apretando glúteos sin hiperextender la espalda.
5️⃣ Bajada segura • Echa caderas hacia atrás primero. • Mantén la espalda firme. • Cuando la barra llega a las rodillas, flexiona las rodillas y baja hasta el suelo.
6️⃣ Evita lesiones • No redondees la espalda. • No subas tirando solo de lumbar. • No dejes que la barra se aleje de tu cuerpo. • Empieza con poco peso y prioriza la técnica.
👉 En Pilates Planet entrenamos para que seas fuerte de verdad, desde la técnica hasta la confianza. Ven a practicarlo con nosotros 💙💪
La 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐒𝐪𝐮𝐚𝐭 parece simple… hasta que la haces bien.
Y ahí es donde empieza la magia (y el trabajo real) 💥
👉 Coloca la barra sobre la parte alta de la espalda, justo encima de los trapecios — no sobre el cuello. 👉 Activa el core, abre el pecho y mira al frente. 👉 Pies a la altura de las caderas (o un poco más), con las puntas ligeramente hacia afuera. 👉 Manos firmes en la barra, codos apuntando hacia abajo, hombros estables. 👉 Inhala antes de bajar: el aire en el abdomen te da estabilidad. 👉 Desciende controlando el movimiento, empujando la cadera hacia atrás y manteniendo el peso en los talones. 👉 Baja hasta que tus muslos estén paralelos al suelo (o un poco más, si puedes mantener la técnica). 👉 Exhala mientras subes, empujando el suelo con fuerza y manteniendo el tronco firme.
❌ No se trata de bajar rápido, sino de bajar bien. ❌ No se trata de cuántos kilos levantas, sino de cómo los levantas.
Cada repetición construye fuerza, control y confianza.
Hazla con respeto al movimiento… y tu cuerpo te lo devolverá multiplicado 💪
💥 En Pilates Planet te enseñamos a moverte mejor, a entrenar con cabeza y a descubrir de qué estás hecho.
Porque cuando la técnica y la constancia se encuentran, los resultados llegan solos 🙌
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Hola, me llamo Sared y te doy la bienvenida a mi Centro de Pilates certificado “PILATES PLANET”. Esta es mi historia ✍
👉 Todo comenzó hace más de 10 años, en 2008. En ese año no me encontraba bien físicamente, así que decidí probar a ir a Pilates a ver si por fin encontraba algo que me hiciera mejorar, ya que me resultaba complicado. Y, para mi sorpresa, no solo conseguí mejorar (¡por fin!) sino que me dí cuenta del potencial que tenía esta disciplina para multitud de problemas físicos.
Y, entonces, di el siguiente paso, uno de los más importantes de mi vida. Tomé la decisión de comenzar a formarme en Pilates para aprender e integrar bien todas las opciones que ofrece y, así, poder ayudar a los demás, como me ayudaron a mi. Me formé de modo oficial con el Certificado más importante del sector, el NCPT (National Pilates Certification Program).
Y en todos estos años he puesto en práctiva mi experiencia y conocimientos (siempre en continua formación), ayudando a muchas personas. Hasta que, en 2018, un año clave en mi vida, nace mi hijo y me replanteo el modo de ayudar a los demás a través del Pilates, para poder aportar más y de un modo mejor. Así nace Pilates Planet, mi proyecto personal, mi propio negocio, con un local a mi medida. Por fin tengo mi sitio, a mi gusto y donde puedo ayudar a las personas de todas las edades a estar mejor, más sanas y más felices.
👋 Me encantará recibirte, enseñarte las instalaciones y darte una primera clase gratuita para que puedas comprobar por ti mismo la pasión que he puesto y pongo cada día en este proyecto.
