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Centro Sana Tudela

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Centro Sana Tudela

Trabaja para que sus clientes entiendan la importancia de ser parte activa de su salud, no meros espectadores.

Centro Sana tiene como misión contribuir a la salud y el bienestar de las personas poniendo a su disposición servicios y herramientas terapéuticas que permitan obtener beneficios físicos de una forma cercana y accesible. Tiene como misión ayudar a sus clientes en las distintas fases de su vida a entender sus necesidades y acompañarles en la rehabilitación de distintas patologías. El punto diferencial principal a resaltar de Centro Sana es el trato personal que brinda a cada cliente, haciéndole sentir único y adaptándose a las necesidades de cada uno de ellos. Tenemos un centro que ofrece servicios de osteopatía, quiromasaje y diversas terapias manuales y físicas.

26/01/2026

Pasar mucho tiempo de pie o sentado puede generar pesadez y fatiga en las piernas. Practica estos tres estiramientos básicos:

✔ Estiramiento de gemelos contra la pared.

✔ Sentadillas isométricas para activar la circulación.

✔ Elevación de piernas acostado para favorecer el retorno venoso.

Dedica unos minutos a estas rutinas y notarás cómo disminuye la sensación de piernas cansadas. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 🚶🏼‍♀️✨

📲 Síguenos y descubre cómo mejorar tu bienestar cada día. ¡Te esperamos en nuestra comunidad!

19/01/2026

El estrés prolongado genera tensiones musculares que pueden pasar desapercibidas hasta que se transforman en dolor. Nuestro masaje relajante trabaja en profundidad para liberar cada punto de tensión, mejorar la circulación y devolver al cuerpo una sensación de ligereza y bienestar. Un pequeño regalo para desconectar de todo y reconectar contigo mismo. 🌿🧖🏼‍♂️

📱 ¡Reserva tu sesión y empieza a sentir el cambio! Contáctanos al 686 600 833 o al 645 893 146.

12/01/2026

El insomnio no solo afecta tu descanso, también repercute en tu energía, humor y concentración. La acupuntura ayuda a regular los ciclos naturales del sueño trabajando sobre el sistema nervioso central. Con estímulos específicos, promueve la liberación de melatonina de manera natural. Dormir bien es vital para sanar y vivir plenamente. Regálate noches de descanso real. 🌙💤

📍 El primer paso hacia una vida sin molestias empieza aquí. Encuéntranos en Plaza Sancho el Fuerte, nº5, 1ºA de Tudela, Navarra.

05/01/2026

El agua es vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Esta semana te proponemos:

✔ Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.

✔ Llevar siempre una botella reutilizable contigo.

✔ Priorizar agua sobre bebidas azucaradas.

La hidratación adecuada mejora tu energía, tu digestión y tu salud articular. Un pequeño gesto diario que multiplica tu bienestar. 🚰🌱

💪🏼 ¿Listo para un desafío? Acepta el reto y cuéntanos cómo te sientes después.

29/12/2025

Gracias por confiar en nosotros en tu primera visita y por describir tan bien tu experiencia. Nos llena de satisfacción saber que te has sentido cómodo y has salido aliviado. Trabajamos cada sesión con el objetivo de lograr cambios reales desde la primera vez. Seguiremos esforzándonos para que cada visita sea mejor que la anterior. ¡Te esperamos pronto! 💙🙌

✅ Tu duda puede ser la de muchos. Escríbenos por DM y resolvamos juntos.

22/12/2025

Los ejercicios hipopresivos no solo fortalecen el abdomen, también benefician la salud de tu espalda.

✔ Mejoran la postura general.

✔ Disminuyen la presión sobre discos vertebrales.

✔ Alivian tensiones lumbares.

Practicar hipopresivos de forma regular te ayudará a sentir una espalda más ligera, fuerte y flexible. Ideal tanto en rehabilitación como en prevención de lesiones. 🧘🏻‍♀️🌟

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15/12/2025

Durante el embarazo, el cuerpo atraviesa grandes cambios que requieren atención especial. El pilates para embarazadas ayuda a fortalecer el suelo pélvico, mejorar la postura y reducir molestias como el dolor lumbar. Además, favorece la conexión emocional con el bebé y prepara el cuerpo para el parto. En Centro Sana adaptamos cada movimiento para que te sientas segura y cuidada en cada sesión. 🤰🏼✨

📱 ¡Reserva tu sesión y empieza a sentir el cambio! Contáctanos al 686 600 833 o al 645 893 146.

08/12/2025

La ansiedad puede manifestarse en el cuerpo a través de insomnio, fatiga o palpitaciones. La acupuntura actúa sobre el sistema nervioso autónomo, ayudando a liberar endorfinas y equilibrar la respuesta del cuerpo al estrés. A diferencia de los fármacos, no genera dependencia ni efectos secundarios. Es una forma natural de volver al centro y recuperar el equilibrio emocional. Tu tranquilidad comienza en un punto. 🌙🪡

📍 El primer paso hacia una vida sin molestias empieza aquí. Encuéntranos en Plaza Sancho el Fuerte, nº5, 1ºA de Tudela, Navarra.

01/12/2025

Las pausas activas mejoran la circulación, reducen la fatiga mental y previenen contracturas. Te proponemos este reto:

✔ Haz tres pausas de 5 minutos para estirarte y caminar.

✔ Hazlo a media mañana, después de comer y antes de terminar.

✔ Respira profundo y estira cuello, hombros y espalda.

Moverse un poco cada cierto tiempo es cuidar de ti en medio del ritmo diario. 🧍🏻‍♀️🔄

💪🏼 ¿Listo para un desafío? Acepta el reto y cuéntanos cómo te sientes después.

24/11/2025

Qué bonito leerte. Tu confianza y fidelidad nos motivan a seguir ofreciendo un espacio de bienestar auténtico, cercano y profesional. El equipo están encantados de acompañarte en tu rutina, tanto con masajes como con pilates. Cada sesión está pensada para ayudarte a sentirte en armonía con tu cuerpo. Gracias por permitirnos formar parte de tu bienestar. 💙🌿

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17/11/2025

Hacer abdominales de forma incorrecta puede perjudicar tu cuello y columna. Evita estos errores:

✔ Elevar el cuello en exceso.

✔ Aguantar la respiración.

✔ Subir con impulso en lugar de control.

Opta por ejercicios hipopresivos o guiados por profesionales que protejan tu suelo pélvico y trabajen el core de manera segura. Cuidar tu técnica es parte de cuidar tu salud. 🧘🏻‍♂️📌

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10/11/2025

Las contracturas son pequeñas zonas de tensión que, si no se tratan a tiempo, pueden convertirse en dolores persistentes. En Centro Sana aplicamos técnicas manuales específicas para liberar estas tensiones y restaurar la elasticidad del músculo afectado. Ya sea por malas posturas, estrés o sobreesfuerzo físico, nuestro equipo te ayuda a recuperar el bienestar muscular desde la primera sesión. Dale un descanso a tu cuerpo, se lo merece. 💪🏼🧖🏻‍♀️

📱 ¡Reserva tu sesión y empieza a sentir el cambio! Contáctanos al 686 600 833 o al 645 893 146.

Dirección

Plaza Sancho VII El Fuerte, N⁰5, 1⁰A
Tudela
31500

Página web

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