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Higea Centro de Fisioterapia

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Higea Centro de Fisioterapia

HIGEA FISIOTERAPIA ofrece un servicio integral de salud totalmente personalizado. ¡Consúltanos!

09/07/2025

Bebe suficiente agua a lo largo del día para mantener tus músculos y articulaciones bien hidratados. Una buena hidratación mejora tu rendimiento físico, previene calambres y ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Cuida tu cuerpo desde dentro. 💧💪

👐🏻 Higea Fisioterapia
📍 Av.da de la Constitución, 8 - Gran Tarajal
📞 Cita Previa: 689.028.699

02/07/2025

Trabaja tu movilidad articular con movimientos suaves cada mañana. Dedicar unos minutos a rotar hombros, caderas y tobillos mejora la circulación, previene rigideces y prepara tu cuerpo para el día. Un pequeño ritual que aporta grandes beneficios a tu salud y bienestar. 🌅🔄

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25/06/2025

Subir escaleras en lugar de usar el ascensor es un gesto simple que fortalece piernas, activa el corazón y mejora el equilibrio. Convertir este hábito en parte de tu rutina diaria es una forma efectiva de cuidar tu salud sin añadir tiempo extra.

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18/06/2025

Dormir de lado, con una almohada entre las rodillas, ayuda a mantener la columna alineada y reduce la tensión en la zona lumbar. Una buena postura al dormir es clave para despertar sin molestias y cuidar tu espalda a largo plazo 🛏️🌙

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10/06/2025

Al comenzar cualquier actividad física, no olvides calentar. Preparar músculos y articulaciones con movimientos suaves reduce el riesgo de lesiones y mejora el rendimiento. Un buen inicio marca la diferencia en cómo responde tu cuerpo 🔥🦵

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04/06/2025

Evita cargar siempre el bolso o la mochila en el mismo lado del cuerpo. Esta rutina desequilibra tu postura y puede generar dolor en hombros, cuello y espalda. Alternar los lados o usar ambas correas ayuda a mantener una distribución más saludable del peso. 🎒⚖️

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02/06/2025

Incorpora pausas activas durante tu jornada: levántate, estira brazos y piernas, y camina unos minutos. Este simple hábito mejora la circulación, reduce tensiones y aumenta tu energía. Tu cuerpo necesita moverse, incluso en los días más ocupados.

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26/05/2025

Escucha las señales de tu cuerpo: el dolor no es normal ni debe ignorarse. Detectar a tiempo una molestia y actuar con ejercicio, descanso o atención profesional puede evitar lesiones mayores. Prevenir siempre será más fácil y efectivo que tratar.

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14/05/2025

Integra ejercicios de equilibrio en tu rutina diaria, como mantenerte en un solo pie mientras te cepillas los dientes. Mejorarás la estabilidad, prevenirás caídas y fortalecerás tobillos y core. Son gestos simples que tienen un gran impacto en tu salud y autonomía a largo plazo. ⚖️👣

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29/04/2025

Dedicar solo cinco minutos al día a estirar tu cuerpo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar. Mejorarás tu flexibilidad, reducirás tensiones musculares acumuladas y ayudarás a prevenir lesiones. No necesitas rutinas complicadas: unos estiramientos suaves, realizados de forma consciente y respirando profundamente, son suficientes para mantener tu cuerpo ágil, fuerte y libre de molestias. 🌿💪

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18/02/2025

Core fuerte, cuerpo estable: El secreto para una mejor postura y menos dolor 🔥💪

Un core fuerte es clave para evitar lesiones y mejorar tu postura. Prueba estos ejercicios:

1️⃣ Plancha abdominal: Mantén el cuerpo alineado y activa tu abdomen. ⏳
2️⃣ Puente de glúteos: Fortalece la zona lumbar y estabiliza la pelvis. 🏋️‍♂️
3️⃣ Bird-Dog: Mejora el equilibrio y la coordinación. 🦵🦾

Cuida tu centro y sentirás la diferencia en todo tu cuerpo. ¡Empieza hoy! 💚

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Dirección

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35620

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Lunes	08:00 - 20:00
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