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Biomecánica Martinez

Casa
España
Ugena
Biomecánica Martinez

- Referentes en patología del pie.
- Estudio biomecánico de la pisada.
- Tratamientos ecoguiados.

06/09/2022

⚠️ Ejercicio para ayudar con la FASCITIS

⚠️ Sube la pierna recta

⚠️ La punta del pie debe mirar hacia arriba.

⚠️ RealiZa movimientos lentos adelante y atrás.

⚠️ Si te cuesta mucho, puedes doblar la pierna contraria.

30/08/2022

⚠️ Ejercicio para ayudar con el Neuroma de Morton.

⚠️ Siéntate en una silla al borde.

⚠️ Mantén la espalda recta.

⚠️ Flexiona el cuello.

⚠️ Flexiona el tronco.

⚠️ Sube la pierna recta con la punta del pie mirando hacia arriba.

⚠️ Vuelve a la posicion inicial y repite el movimiento 😀.

26/08/2022

⚠️ La falta de movilidad de cadera es el origen de muchas lesiones en rodilla y pie.🦵

⚠️ ¡IMPORTANTE! No debe doler

www.biomecanicamartinez.com

16/08/2022

🧑🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️Te enseñamos a entender y tratar tu dolor.

🧪 Más de 17 años tratando dolores de pie

💡 Tratamientos verificados para quitar tu dolor.

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09/08/2022

⚠️ ❌NECESARIO ❌ si te han dicho que tienes un espolón calcáneo.

⚠️ Dobla rodillas, toca el suelo, saca c**o ( anteversión pélvica), agárrate en tendón de Aquiles, la cabeza cerca de la rodillas y sin mover la espalda estira las piernas hasta donde puedas.😅

⚠️Describe con un emoji tu flexibilidad 🙄

https://biomecanicamartinez.com

05/08/2022

⚠️Si sufres de FASCITIS PLANTAR, tenemos la solución online de una manera ordenada y profesional para AYUDARTE.🦶🏻

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04/08/2022

⚠️ Trabajar la musculatura intrínseca del pie será fundamental para evitar patologías en pie.

⚠️ Se suele olvidar que en el propio pie 🦶🏻,también hay músc**os y con funciones muy importantes como por ejemplo crear estabilidad.

⚠️ Contesta 👍🏻
sí lo sabías que era importantísimo
⚠️ Contesta 😱
no lo sabía que era importantísimo

27/07/2022

⚠️ 2 Ejercicio para fortalecer la musculatura Intrínseca del pie.

⚠️ Aguanta cada postura ( abrir y apretar los dedos 🦶🏻) 2 segundos durante 10 veces todos los días.

⚠️ Contesta ✅ si puedes abrir los dedos de los pies.
⚠️ Contesta ❌ si no puedes abrir los dedos
⚠️ Contesta 😳 si al apretar se te ha montado la planta del pie.

25/07/2022

⚠️ Fortalecer la musculatura intrínseca del pie será FUNDAMENTAL para evitar tener FASCITIS.

⚠️ Cierto es que influyen más factores como, el exceso de pronación, acortamiento de la cadena posterior …pero se suele olvidar que el pie debe estar fuerte 😅.

⚠️Contesta 👍🏻 si lo sabías.
⚠️Contesta ❌ no lo sabías.

21/07/2022

⚠️El papel de la fascia es fundamental para permitíir el deslizamiento y movimiento adecuado.🚶🚶‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

⚠️¿ Conocías la fascia? Deja un emoji que conteste la pregunta 👇🏻

18/07/2022

TU SALUD NOS PREOCUPA.

Una mala pisada no sólo influye en el pie, sino también en rodilla, cadera y columna.

Una mala biomecánica de columna, cadera, y rodilla también influye en tu pisada.

⚠️ Ejercicio de fuerza del glúteo medio.

⚠️ Túmbate de lado, con la espalda pegada a la pared .

⚠️ Sube la pierna (siempre tocando la pared) y gira la punta del pie hacia fuera.

💙🙏🏻 Si te ha gustado guárdalo para poder practicarlo.

💙🙏🏻 Comparte con un amigo/a que lo necesite.

⚠️ P.D. Siempre es mejor valorar cada caso individualmente.

✅😀Cuéntanos qué tal te fue
👇🏻👇🏻

12/07/2022

TU SALUD NOS PREOCUPA.

Una mala pisada no sólo influye en el pie, sino también en rodilla, cadera y columna.

Una mala biomecánica de columna, cadera, y rodilla también influye en tu pisada.

⚠️ Ejercicio de estiramiento de la cadena posterior.

💙🙏🏻 Si te ha gustado guárdalo para poder practicarlo.

💙🙏🏻 Comparte con un amigo/a que lo necesite.

⚠️ P.D. Siempre es mejor valorar cada caso individualmente.

⚠️ Apto para fascitis, espolón, tendinitis del tendón de Aquiles y Neuroma de Morton.

✅😀Cuéntanos qué tal te fue
👇🏻👇🏻

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