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Nutrición y Dietética Rocío

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Cuidamos de tu alimentación
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24/09/2025

Os dejo nuestro horario presencial de consulta 💚

Aún no tienes cita? Escríbenos y la agendamos 📆💪🏻

19/09/2025

ENSALADA DE GARBANZOS 🥗🫛🫘

👉 “Una ensalada de garbanzos no tiene por qué ser aburrida. Con los ingredientes adecuados puede convertirse en el plato más refrescante y nutritivo del día 💚

18/09/2025

✨ Septiembre es sinónimo de volver a empezar.
Después de las vacaciones es normal sentir desorden en horarios, comidas y energía… pero no hace falta hacerlo perfecto desde el primer día.

Por eso hoy te dejo 5 tips fáciles para retomar tu alimentación sin estrés:
1️⃣ Planifica antes de improvisar
2️⃣ Organiza tu compra
3️⃣ Hidrátate
4️⃣ Vuelve poco a poco
5️⃣ Ten snacks saludables a mano

💡 Recuerda: no se trata de “compensar” lo que comiste en verano, sino de recuperar hábitos que te hagan sentir bien día a día.

👉 ¿Quieres que septiembre sea el mes en el que por fin consigas una rutina nutricional estable? Escríbeme y lo trabajamos junt@s 💚

31/07/2025

⸻

🌴 Cerrado por vacaciones 🥥
Nos vemos el 1 de septiembre con pilas recargadas y muchas ganas de seguir cuidando de ti 💚

Hasta entonces… 🍧🥭🫐🍉🌴☀️😎

28/07/2025

Ya huele a vacaciones 😎… pero seguimos a tope en consulta esta semana.

Me emociona ver a tantas personas comprometidas con su salud, incluso en verano ☀️

¡Gracias por confiar en nuestro trabajo día a día! 💚

27/07/2025

🌿 Dale un giro fresco a tus platos de verano 🍋🥝

☀️ El verano es ideal para experimentar en la cocina con sabores más frescos, ligeros y llenos de color. 🍉🍑🍋‍🟩🍓🥭🫐

✅ Utiliza la lima para preparar aderezos que den un toque cítrico y refrescante a tus ensaladas.

✅ Añade frutas como fresas, mango o melocotón en tus ensaladas: aportan dulzor natural, color y un extra de vitaminas.

✅ Aprovecha la variedad de frutas de temporada para incluirlas en tus platos salados: ¡te sorprenderán!

Pequeños cambios pueden hacer que tus comidas sean más divertidas, nutritivas y deliciosas 🌞💚

24/07/2025

🌞 ¿Quieres cuidarte este verano sin complicarte?
Aquí tienes ideas sencillas y realistas para sentirte bien sin renunciar al disfrute 💚

🥕 Snacks saludables
🍧 Helados naturales
🍉 Fruta fresca siempre lista
💦 Y pequeños gestos que marcan la diferencia

👉 Desliza para inspirarte y ver cómo cuidarte puede ser fácil, práctico y rico.

💬 Cuéntame, ¿qué sueles hacer tú para cuidarte en verano? ¿Te animas a probar alguna de estas ideas?

📌 Guarda este post para volver a él cuando necesites un empujoncito saludable 🌿

21/07/2025

💚 ¡Holaa!

Hemos estado un poco en silencio por aquí, pero trabajando muchísimo en consulta para acompañarles en sus objetivos.

Hoy volvemos para compartir, inspirar y seguir ayudándote a cuidar tu salud desde la nutrición 🍏

¿Qué tipo de contenido te gustaría ver por aquí? Recetas, tips, promociones, mitos nutricionales… ¡Te leo! 👇

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