Elena Espasa

Soy Coach 💎
PNL🧠 Consciencia Emocional💗
Vida Sana 🍏

Consultas online💻y en MasFitness Callosa

29/07/2025

Cada cuerpo con SOP necesita cosas distintas.

Pero si te sientes inflamada, con antojos, fatiga o el ciclo desordenado… esto te interesa.

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💊 Suplementos opcionales según tus síntomas de SOP:

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🧠 Complejo B → si hay fatiga mental, irritabilidad o ciclos irregulares.

🌿 Probióticos específicos → si hay hinchazón o síntomas digestivos.

🔥 Berberina o cromo → si hay resistencia a la insulina o antojos intensos (mejor con acompañamiento).

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👉 No todo es para todas. Tu cuerpo, tus reglas (y tus necesidades).

11/07/2025

¿Qué es el SOP? ⚠️

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es un desajuste hormonal que puede causar reglas irregulares, acné, caída del pelo, dificultad para bajar de peso y resistencia a la insulina.

Una buena alimentación puede ayudarte a equilibrar tus hormonas, mejorar tus síntomas y sentirte con más energía 💪✨

Te dejo ideas de desayunos y snacks que son ricos, fáciles y pensados para mantener a raya la resistencia a la insulina 💪 (sin perder el placer de comer, obvio).

Dale like si quieres la parte 2 🔥

Y guárdalo para cuando no sepas qué desayunar mañana.

18/06/2025

A veces el primer paso para sanar es reconocer que dolía más de lo que querías admitir.
El “amor” que duele constantemente no es amor. Es apego, miedo, patrón aprendido.
Y no es tu culpa… pero sí es tu responsabilidad salir de ahí.
Con tiempo. Con ayuda. Con conciencia.

🖤 No estás sol@.

18/02/2025

¡Atención, glow lovers! ✨ Si quieres una piel radiante y joven, no solo se trata de cremas, ¡lo que comes también cuenta! 🥑🍓

¿Listo para brillar desde adentro? 👇💥

14/02/2025

A veces, la vida no sale como esperabas… Y está bien tomarse un momento para sentir la pérdida. Pero recuerda, el duelo no significa el final, es solo el comienzo de una nueva versión de ti. 🌱

Es hora de dejar ir lo que no fue, para abrazar lo que es y lo que puede ser. 💫

11/02/2025

🌊 Recuerda: En tus manos tienes esa vasija. Cuanto más grande sea, más abundancia podrás recibir. 🌟

La abundancia está fluyendo constantemente hacia ti, pero solo tú puedes decidir cuánta de ella dejas entrar. ¿Te atreves a abrir tu mente y corazón para recibir todo lo bueno que el universo tiene preparado para ti?

Suéltate de los bloqueos y miedos, y deja que la abundancia fluya sin límites. 🌱

¿Qué tan grande vas a hacer tu vasija para recibir todo lo que mereces? 💫

💬 Deja tu comentario si estás listo/a para permitir que la abundancia llegue a tu vida.👇

05/02/2025

El perfeccionismo no es más que el miedo al fracaso disfrazado de exigencia. Deja de esperar la perfección y empieza a disfrutar del proceso💡

Es hora de soltar el miedo y empezar a avanzar ¿Estás listo/a para tomar acción? 💬👇

29/01/2025

Si sientes que aún no has encontrado tu propósito, te ayudo con mi plan de PNL y coaching. Juntas podemos redefinir tu rumbo, romper creencias limitantes y encontrar la dirección que realmente te haga sentir viva.

Tu brújula interna ya está ahí, solo necesitas calibrarla. ¿Lista para zarpar? ⚓💡 Escríbeme y te cuento más.

28/01/2025

🤔 Algunos dicen que es la comida más importante del día, otros lo saltan sin pensarlo… ¿tú de qué team eres? 🍞🥚💥

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