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🎙🌍 ¡Nuestro podcast viaja más lejos de lo que imaginábamos!Cuando empezamos este proyecto, lo hicimos desde la pasión, s...
31/07/2025

🎙🌍 ¡Nuestro podcast viaja más lejos de lo que imaginábamos!

Cuando empezamos este proyecto, lo hicimos desde la pasión, sin grandes pretensiones. Y hoy, ver que nos escuchan en rincones como Estados Unidos, México, Argentina, Singapur o República Dominicana… nos deja sin palabras.

📊 El 90,8 % de nuestra audiencia está en España, sí. Pero ese otro 9 % que nos escucha desde tantas partes del mundo, nos recuerda una cosa: el deporte, el entrenamiento y las historias reales no tienen fronteras.

💬 Y por supuesto, gracias a todos los invitados que han pasado por el micro: son una parte fundamental de este proyecto. Con cada conversación, aportan valor, conocimiento y una perspectiva única que enriquece cada episodio.

Gracias por estar al otro lado. Por cada play, cada mensaje y cada minuto compartido. Seguimos con más ganas que nunca.

🔁 ¿Nos ayudas a llegar aún más lejos? Comparte el podcast con quien creas que puede disfrutarlo tanto como tú.

🏔 Yosu en la cima del Montblanc | 4.808 mHay montañas que no se suben solo con las piernas. El Montblanc es una de ellas...
22/06/2025

🏔 Yosu en la cima del Montblanc | 4.808 m

Hay montañas que no se suben solo con las piernas. El Montblanc es una de ellas.

Este fin de semana, Yosu alcanzó su cima, enfrentando el frío, la altura y el silencio de una de las cumbres más icónicas de Europa. Paso a paso, respiración a respiración, superando no solo la pendiente, sino también todo lo que pesa dentro.

La montaña no regala nada, y eso hace que esta cima tenga aún más valor. Porque no se trata solo de llegar arriba, sino de todo lo que hay que ser para lograrlo.

Enhorabuena, Yosu.
Por la cima, por el camino y por demostrar que no hay altura que limite a quien está dispuesto.

Ha sido un placer acompañarte en este proceso, tanto a nivel personal como desde 3Libras.

Buenos días a tod@s!!!Os presentamos a Natalia Garrido, fisioterapeuta integrativa con más de 18 años de experiencia en ...
28/05/2025

Buenos días a tod@s!!!

Os presentamos a Natalia Garrido, fisioterapeuta integrativa con más de 18 años de experiencia en acompañamiento terapéutico desde un enfoque global y personalizado; y fundadora de NAGARA Salud Integral, proyecto que se ha consolidado como referente en el abordaje integrativo de la salud en el área de Fuengirola.

Su trayectoria comenzó desde la fisioterapia estructural y la osteopatía, y evolucionó hacia una práctica integrativa que comprende el cuerpo como un sistema interconectado, en el que confluyen factores físicos, emocionales, inmunológicos, hormonales y de estilo de vida. Su objetivo es acompañar a las personas en el camino hacia una salud más consciente y duradera, abordando no solo los síntomas, sino también el origen y el contexto en el que se desarrollan.

🔸 Especialidades:
- Fisioterapia Integrativa y Osteopatía (Adultos y Niños)
- Enfoque especializado en Salud Femenina (ciclo, embarazo, preparto y posparto)
- PsicoNeuroInmunología Clínica (PNI)
- Neurocoaching e Inteligencia Emocional

En el área de Salud Femenina, colabora en equipo con Sara, dietista integrativa experta en salud hormonal femenina, ofreciendo un acompañamiento integral a la mujer (presencial y online) en todas sus etapas y procesos, desde el equilibrio hormonal hasta el bienestar físico y emocional.

✨ Natalia comienza muy ilusionada esta nueva etapa presencial en 3librashealthclub, espacio donde ofrecerá consultas individuales desde una mirada profundamente humana e integradora.

📞 Para más información o reservar una cita, contacta directamente al 685 215 824

🎙️ Nuevo episodio disponibleEn nuestro quinto episodio hablamos con Patricia Bueno  , una triatleta con un palmarés impr...
19/05/2025

🎙️ Nuevo episodio disponible
En nuestro quinto episodio hablamos con Patricia Bueno , una triatleta con un palmarés impresionante: Campeona de España de Larga Distancia en 2023 🏆 y cuatro veces Campeona de Andalucía en Media Distancia 💪

Charlamos sobre sus inicios, su evolución como deportista y su gran objetivo de este año: el Campeonato de España en el Epic Triatlón 🔥

Además, nos cuenta cómo compagina su vida como atleta de alto nivel con su trabajo como entrenadora. Una conversación honesta, cercana y muy inspiradora.

📺 Escúchalo ya en YouTube o Spotify
🔗 Enlace en la bio

¡Episodio #4 ya disponible!Esta semana charlamos con Guillem Ruda, psicólogo deportivo y miembro de Psycoinvisible.Habla...
02/05/2025

¡Episodio #4 ya disponible!

Esta semana charlamos con Guillem Ruda, psicólogo deportivo y miembro de Psycoinvisible.

Hablamos sobre la importancia de cuidar y mejorar los aspectos mentales para rendir mejor, estar más sanos y vivir con mayor bienestar.

Un episodio lleno de claves prácticas para deportistas, entrenadores y cualquier persona que quiera crecer desde dentro.

Ya disponible en YouTube y Spotify. ¡No te lo pierdas!
















¿Aún no conoces nuestro podcast?Te invitamos a visitarnos en nuestro canal de YouTube y en Spotify.Encontrarás conversac...
22/04/2025

¿Aún no conoces nuestro podcast?
Te invitamos a visitarnos en nuestro canal de YouTube y en Spotify.

Encontrarás conversaciones con profesionales de la salud y deportistas que comparten su experiencia y conocimiento.

Cuéntanos en los comentarios qué temáticas te gustaría que abordáramos.
Y si te gusta nuestro contenido, no olvides suscribirte, comentar y compartir.

¡Muy pronto estrenamos un nuevo episodio! ¡Estate atent@!

Link en la bio.
















Episodio #3 Campeonato del Mundo Ironman Hawai y el Mundial 70.3 Marbella | .En este nuevo episodio del podcast hablamos...
05/04/2025

Episodio #3 Campeonato del Mundo Ironman Hawai y el Mundial 70.3 Marbella | .

En este nuevo episodio del podcast hablamos con Juanan Gómez, triatleta de grupo de edad, sobre su experiencia en el Campeonato del Mundo Ironman en Hawai.

Nos cuenta cómo se vive Kona desde dentro, qué aprendizajes se lleva de una de las pruebas más duras del mundo y cuáles son sus nuevos objetivos, con el Mundial 70.3 en Marbella en el horizonte.

Una charla honesta, inspiradora y llena de pasión por el triatlón.

[Enlace en la bio]

¡Felicidades a nuestro amigo  por su gran actuación en la Maratón de Roma! Nos alegra haber formado parte de su preparac...
27/03/2025

¡Felicidades a nuestro amigo por su gran actuación en la Maratón de Roma! Nos alegra haber formado parte de su preparación, asesorándolo en su trabajo de fuerza. También queremos reconocer el excelente trabajo de su entrenador, , quien lo llevó a la línea de salida en un estado de forma óptimo.

Cuando el esfuerzo individual se une al trabajo en equipo, los resultados hablan por sí solos.

¡Ya está disponible el segundo episodio de nuestro podcast con Rocío Fernández!Una charla donde hablamos de nutrición, s...
21/03/2025

¡Ya está disponible el segundo episodio de nuestro podcast con Rocío Fernández!

Una charla donde hablamos de nutrición, salud y rendimiento.

Disponible en Spotify y en YouTube.

¡Enlaces en la bio!

¡Ya está disponible el primer episodio de nuestro podcast en Spotify y YouTube!En esta ocasión, contamos con un invitado...
07/03/2025

¡Ya está disponible el primer episodio de nuestro podcast en Spotify y YouTube!

En esta ocasión, contamos con un invitado de lujo: .m_plaza , de .

Hablamos sobre biomecánica y entrenamiento, fundamentales para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y cuidar la salud.

¡Esperamos que os guste! Os dejamos los enlaces en la bio.

¡Estamos emocionados de compartir con vosotros nuestro nuevo proyecto!¡Nace 3LibrasPodcast!Un espacio dedicado al entren...
02/03/2025

¡Estamos emocionados de compartir con vosotros nuestro nuevo proyecto!

¡Nace 3LibrasPodcast!

Un espacio dedicado al entrenamiento, la salud y el bienestar, donde exploraremos temas clave para mejorar el rendimiento y la calidad de vida.

Este miércoles grabamos nuestro primer episodio con un invitado muy especial, que revelaremos muy pronto.

¡Gracias por vuestro apoyo y por acompañarnos en esta nueva aventura!

En 3LibrasHealthClub comienza una nueva temporada donde os deseamos todo lo mejor para este año 2024, llenos de  objetiv...
12/01/2024

En 3LibrasHealthClub comienza una nueva temporada donde os deseamos todo lo mejor para este año 2024, llenos de objetivos y que tengamos la suerte de poder acompañaros en ese camino 🖤

Nos vemos en 3LibrasHealthClub.
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