18/02/2025
La méthode Pilates a pour but de renforcer votre axe central : la colonne vertébrale !
Efficace notamment pour les problèmes de dos, on retrouve alors force et souplesse, tandis que les tensions se relâchent et les articulations se délient.
Nous appliquerons toute une gamme d’exercices afin de travailler la mobilité, muscler et assouplir votre corps en douceur et sous contrôle.
👉 Pour les cours collectifs, appelés aussi Pilates Tapis ou Matwork, le répertoire est très varié mais le but est toujours le même, se construire un centre fort (abdos) et redonner a la colonne un maximum de mobilité et gainage (stabilité).
Les cours sont composés de 8 personnes maximum, le nombre limité de participants nous permets de vous corriger, prendre en compte vos tensions et de vous amener à un mouvement plus précis et efficace.
👉 Les cours sur machines se font en séance privée ou duo ! Le principe est d’utiliser la résistance des ressorts pour travailler à la fois le renforcement et l’étirement des muscles. Les machines aident au placement et au bon alignement postural, en séance privée vous pourrez travailler avec : Reformer, Half Cadillac, Spine Corrector et Wunda Chair.
De plus, ils sont enrichis de la méthode De Gasquet et E.L.D.O.A.
👉 N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations au 06 26 16 24 94 et nous nous ferons une joie de vous accueillir.
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