Alumbra Psicología

06/06/2024

El último repaso para nuestro Taller Tu S**o Es Tuyo, empezamos en media hora en Alumbra Coworking ... ¡qué emoción! ☺️💪🏻 Elena S. Alguacil Intima Senza

22/05/2024

¡Apúntate! Nuevo taller “TU S**O ES TUYO”

El poder de conocer tu propia sexualidad, el Jueves 6 de junio de 19h a 21h en Alumbra Coworking

🚺❓️¿Sabías que la gran mayoría de mujeres, sin importar la edad o nivel de estudios, tenemos una falta de información y un desconocimiento del adecuado funcionamiento sexual?

1. Fuera mitos y creencias erróneas.
2. Atiende tus derechos y deseos: aprende a escuchar y respetar tus propios deseos y derechos sexuales.
3. Mejora tu autoestima y comunicación contigo misma y con tus parejas.
4. Reduce la ansiedad para una vida sexual más plena y satisfactoria.
5. ¡Nos lo vamos a pasar genial! Diviértete aprendiendo.

♀️💪🏻Sé la protagonista de tu propia sexualidad

Taller diseñado por psicólogas de Alumbra, Psicología y Fertilidad . No importa cuál sea tu experiencia o nivel de conocimiento, aquí encontrarás un espacio seguro y acogedor para aprender y crecer. Entre todas, sabemos más.

♥️♀️Además, este taller va unido al aprendizaje mediante la exposición de juguetes sexuales de Intima Senza con el objetivo de mejorar nuestra rutina sexual y estado anímico. Conocerás diferentes opciones y aprenderás cómo integrarlas en tu vida para un mayor bienestar y satisfacción.

¡Escríbenos Ahora y Transforma tu Vida Sexual!
Descubre todo lo que puedes lograr con el conocimiento adecuado y la confianza en ti misma.

20/05/2024

¡Apúntate! Nuevo taller “TU S**O ES TUYO”
El poder de conocer tu propia sexualidad, el próximo Jueves 30 de mayo de 19h a 21h en Alumbra Coworking

¿Sabías que la gran mayoría de mujeres, sin importar la edad o nivel de estudios, tenemos una falta de información y un desconocimiento del adecuado funcionamiento sexual?

1. Fuera mitos y creencias erróneas.
2. Atiende tus derechos y deseos: aprende a escuchar y respetar tus propios deseos y derechos sexuales.
3. Mejora tu autoestima y comunicación contigo misma y con tus parejas.
4. Reduce la ansiedad para una vida sexual más plena y satisfactoria.
5. ¡Nos lo vamos a pasar genial! Diviértete aprendiendo.

Sé la protagonista de tu propia sexualidad

Taller diseñado por psicólogas de Alumbra Coworking. No importa cuál sea tu experiencia o nivel de conocimiento, aquí encontrarás un espacio seguro y acogedor para aprender y crecer. Entre todas, sabemos más.

Además, este taller va unido al aprendizaje mediante la exposición de juguetes sexuales de Intima Senza con el objetivo de mejorar nuestra rutina sexual y estado anímico. Conocerás diferentes opciones y aprenderás cómo integrarlas en tu vida para un mayor bienestar y satisfacción.

¡Escríbenos Ahora y Transforma tu Vida Sexual!
Descubre todo lo que puedes lograr con el conocimiento adecuado y la confianza en ti misma.

Mujer y salud: aprende a ser responsable de tu placer.

El próximo 30 de colaborará en éste taller junto a , donde llevaremos la alegría, la diversión y los mimos junto a nuestros productos, dando así una versión mas placentera a las relaciones sexuales.

IMPRESCINDIBLE CONFIRMACIÓN, aforo limitado ya que este taller se realizará en grupos reducidos.

03/05/2024

‼️Es una pandemia y se puede prevenir✊️




⏺️Todos los descubrimientos que se han hecho sobre cómo afecta la vida de la madre en el embrión en formación, son apabullantes.

⏺️Los bebés están expuestos a una serie de peligros, sí, así es, peligros en su propio vientre materno, en su origen.

⏺️En su desarrollo los humanos son afectados por circunstancias que está viviendo la madre!! Se ha caído el mito de que la placenta lo protege como si estuviese en un bunker.

⏺️Otro mito es creer que el embarazo es un estado natural y que las mujeres deben seguir con sus vidas laborales, sociales, familiares… sin más, “el no es una enfermedad” se oye desde todos los ámbitos sociales y sanitarios. Es bien cierto que estar embarazada es lo más natural del mundo! Pero también es cierto que es un periodo de vulnerabilidad para la madre y para el bebé en formación.
El estilo de vida actual marca una flecha en dirección a los problemas de en toda la población. Bien, pues en las mujeres se disparan los datos:

‼️Datos de pandemia: Los síntomas depresivos están entre el 14-15% y 23,4% y la depresión mayor en torno al 4,5% en el embarazo que aumenta en un 14,8% en el . Y de ahí cascada de consecuencias en la , los hijos también sus parejas acaban afectados.

⏺️La Salud Mental Perinatal en España necesita atención de pandemia. Necesidad inmediata de prevención.

Si quieres saber más, mirate este vídeo de la psicobióloga Vivette Glover con Punset, es interesantísimo:

https://www.youtube.com/watch?v=caoQYBG9JGM

22/03/2024

Todas las mujeres tenemos derecho a saber que podemos detener el tiempo, que podemos aplazar nuestra maternidad. Mientras conseguimos una vida mejor, nuestros óvulos envejecen. Hoy día, este aplazamiento de la maternidad es el principal factor de infertilidad. Seguro que te interesa esta info:

https://www.psicologiayfertilidad.com/2015/03/vitrificacion-la-llave-del-tiempo/

22/03/2024

¡La ya está aquí!
Las vacaciones en pareja pueden ser intensas... y quizá esto te interese ;)
https://www.psicologiayfertilidad.com/2015/07/alerta-roja-convivencia-en-pareja-durante-las-vacaciones/

21/03/2024

¿Quieres saber por qué la gente usa calcetines disparejos para celebrar
El Día Mundial del Síndrome de Down?

Lo que ves en la foto son cromosomas.

Parecen calcetines, ¿verdad? 🧦💛💙💛
Aquí es donde surge la idea de “Muestra tus calcetines” para el Día Mundial del Síndrome de Down.

Por qué aunque los calcetines son “diferentes” todos son “calcetines”.

El 21 de marzo, Día Mundial del Síndrome de Down, celebrar y crea conciencia vistiendo tus calcetines más brillantes!

¿Y por qué se lleva a cabo el 21 de marzo? 3:21 💛💙
(cromosoma 21, 3 copias = día 21 del 3er mes del año) fácil de recordar!

¡No olvides unirte a nosotros!

21/03/2024

19/03/2024

Hoy podemos o no felicitar el , pero lo que SÍ hay que hacer es AGRADECER la

18/03/2024

¡Feliz Día Mundial del Sueño! 💤 Descansar bien es esencial para nuestra y física. Échale un ojo 👁 a estos :

➡️ 1. Parece una broma peeero... 😱🥱¿Qué te provoca bostezos en la cama? Cuéntanos, a lo mejor a otros les sirve tu experiencia. Por ejemplo, a mí me leían cuentos de pequeña bien arropadita, mi cerebro asocia eso al sueño. Durante el día no me pasa, y me encanta la lectura, pero en la cama ¡es un festival de bostezos! El cerebro es maravilloso.

➡️ 2. Crea una rutina de sueño consistente: la misma hora para ir a la cama y para despertarte, también para los findes siempre que puedas. Esto ayudará a regular tu reloj interno y a mejorar la calidad de tu sueño.

➡️ 3. Tú siempre con el 🌞: somos animales diurnos, levántate con el sol y descansa cuando él se vaya (de una forma coherente y teniendo en cuenta tu trabajo, etc)

➡️ 4. Crea un ambiente tipo nido: dormitorio fresco, oscuro y tranquilo. Cortinas opacas, tapones para los oídos y una temperatura cómoda (si te despiertas un pelín sudadit@, tu cuerpo se está quejando).

➡️ 5. Esto lo sabes bien... ¡¡ un poco de voluntad y lo conseguirás!! Evita las pantallas 1 hora antes de dormir: son súper disruptores del sueño. ⛔️⛔️

➡️ 6. Limita el líquido en la cena y cena más temprano y evitarás despertarte con ese estrés de "uyyy, no llego al baño".

➡️ 7. Controla tus pensamientos💭💭: si te encuentras preocupado o ansioso antes de dormir, intenta escribir tus preocupaciones en un diario. Esto puede ayudar a liberar tu mente y a facilitar el sueño.

¡Aprovecha este para priorizar tu descanso y cuidar de ti mism@!
¡Buenas noches y dulces sueños! 💤✨

18/03/2024

¡¡El cerebro es maravillosoooo hasta para estar más guap@s!!

🧠🧠🧠 La importancia química de dormir bien: 🧠🧠🧠

Durante el sueño, el cerebro lleva a cabo procesos importantes, como la consolidación de la memoria, la eliminación de toxinas y la regulación de las funciones hormonales.

😱🥱 La falta de sueño afectará negativamente a estos procesos, con lo que pensarás que estás perdiendo neuronas, que eres más olvidadiz@, que la calidad de tu piel y pelo va a peor, te estresarás con más facilidad, más ansiedad...

¡Aprovecha este para pensar en tu descanso, investigar un poco sobre cómo mejorar y cuidar de ti mism@!

Buenas noches y dulces sueños 💤✨

08/03/2024

🤔🤔La mujer occidental ¿sufre en pareja?

Revisando a nivel sociológico cómo estamos las mujeres con respecto a hace tan sólo 50 años, vemos que hay una brecha muy grande. ¿Cuánto hemos cambiado?

En la mayoría del mundo occidental las mujeres dominan el contexto universitario, en España también. Echad un vistazo al Instituto Nacional de Estadística: mujeres graduadas en educación superior en 2021: 54,2% y el de hombres: 45,8%. En EEEUU las mujeres solteras tienen más propiedades que los hombres solteros.
🏡🏠🚗🚘

Las mujeres occidentales en general, estudian más, se gradúan más, son más independientes económicamente…

¿Ha cambiado el modelo hombre dominante-mujer subordinada?

Lo que ha cambiado es que la mujer ya no acepta ese modelo. ▶️▶️ Nosotras buscamos relaciones más igualitarias, relaciones vivas, mientras muchos aún buscan relaciones cómodas, donde sigan siendo el epicentro de la admiración de la pareja. Esto nos hace sufrir.

Evolutivamente este modelo dominante lleva existiendo más de 500 mil años. Es difícil encajar para ellos un cambio tan radical en sólo 50 años.

☮️🤦🏻‍♀️🤷‍♀️La paradoja es que ahora esta nueva mujer, no encuentra fácilmente hombres con la madurez, la inteligencia constructiva y el enriquecimiento recíproco que ella necesita en su relación de pareja.

Cada vez hay más solteras y más solteros. Cada vez más, vemos cómo la mujer empoderada prioriza su proyecto de vida y de realización personal (como el éxito laboral o vivir la vida en desempeños que no incluyen la maternidad por elección). Incluso, si desea tener hijos biológicos o con donación de gametos, la reproducción asistida le da la posibilidad de formar una familia monopmarental. No necesita el apoyo y la solidaridad de una pareja para ser madre. Ella es autosuficiente.

Según la ley, ellos tienen la opción de ser padres sólo por adopción. En España se puede adoptar independientemente del estado civil, s**o o condición sexual.

Estas mujeres empoderadas de la cultura occidental son la punta de flecha de una sociedad más y más diversa. Ha evolucionado tanto que sus propios logros le impiden o dificultan encontrar una buena pareja.

❓️❓️❓️ Os preguntamos:

¿Tendrían que bajar el listón? ¿Dónde estaría el equilibrio? ¿El amor es una fuente de conflicto? ¿Las críticas entre unos y otros van a ser eternas? ¿Nos salen las cuentas a las mujeres?
¿Encontraremos el equilibrio que nuestra sociedad necesita?

En Alumbra somos muy optimistas. Estos conflictos tienen que llevar a un entendimiento de la mano de la inteligencia constructiva por ambas partes: sin dejar nuestro talante conciliador, pero sabiendo que “podemos porque creemos que podemos” en la libertad de ser mujeres evolucionadas, inteligentes, maduras, enriqueciendo la convivencia y esperando que la aceptación del cambio de esta nueva mujer no le lleve al hombre otros 50 años.

“Nuestra sociedad da muchas facilidades para hacer el amor pero pocas para enamorarse.” Antonio Gala

Elena Alguacil

14/02/2024

♥ para los que están y los que partieron ♥

"Siempre serás mi primera hija, la que me abrió los ojos y me gritó que tenía que vivir. Te extraño." "Cuando me hice la prueba de embarazo, no me lo podía creer, después de tantos intentos, por fin, ¡¡positivo!! Estaba tan asustada que lloraba, reía, no me lo creía…. Pero cuando me hic...

14/02/2024

6 para mejorar tu ♥♥
Échale un vistazo:

Las personas con baja autoestima son imanes de personas manipuladoras. Practica durante un tiempo estas 6 claves a ver qué cambia en ti y valora los resultados.

14/02/2024

Hay muchos tipos de ♥ AMOR ♥ (amistad, romántico, paterno-filial, de hermandad y el más importante de todos... el . A lo largo del día de hoy te compartiremos artículos para algunos de ellos.

El divorcio o la separación de tu pareja se puede impedir. Os mostramos los resultados del estudio más extenso y veraz sobre miles de parejas durante 16 años.