El tiempo entre terapias

El tiempo entre terapias "Atrévete a hacer con miedo lo que antes no hacías por miedo"
Psicóloga & Psicoterapeuta

15/01/2026

Tomar decisiones no es sencillo, pero muchas veces el plantearnos pequeñas cuestiones nos ayudan a ello.

08/01/2026

Hemos vuelto! 😊

Tras un parón necesario volvemos con las pilas cargadas y con mucha formación en la mochila deseando de ser transmitida.

Traigo la noticia de la apertura de talleres de Hipnoparto tanto presencial como online 💙
Así que atentas que en breve sacaremos información más concreta.

Sin más mandaros un besazo y desearos que hayáis tenido una buena entrada de año 😘

A veces me confundo.Creo que darlo todo es la única forma de valer.Que si no estoy a mil, no estoy haciendo lo suficient...
19/07/2025

A veces me confundo.
Creo que darlo todo es la única forma de valer.
Que si no estoy a mil, no estoy haciendo lo suficiente.
Que si no puedo con todo, entonces fallo.
Y me olvido de mí. Me dejo en la lista de pendientes. Me exijo más de lo que daría a cualquiera que amo.

Me hablo mal. Me juzgo. Me aprieto las tuercas.
Y lo peor es que lo hago desde el amor:
por cuidar, por cumplir, por sostener.

Pero ya no quiero seguir confundiendo valor con desgaste.
Ya no quiero ganarme a mí misma a base de agotamiento.

Porque también valgo cuando paro.
Cuando me abrazo.
Cuando digo “hasta aquí por hoy”.
Porque no vine a sobrevivirme. Vine a habitarme.

Y te quedas TAN agusto con esa poda que ya no vuelves a soltar las tijeras 😏
06/07/2025

Y te quedas TAN agusto con esa poda que ya no vuelves a soltar las tijeras 😏

A veces acuden mujeres a consulta diciendo: “Estoy irritable y no sé por qué…”“No descanso bien, me despierto a las 4 ...
17/06/2025

A veces acuden mujeres a consulta diciendo: “Estoy irritable y no sé por qué…”
“No descanso bien, me despierto a las 4 de la mañana con ansiedad…”
“Siento que ya no soy yo.”

Y muchas veces… nadie les ha dicho que están entrando en premenopausia.

La premenopausia no empieza a los 50.
Puede aparecer entre los 35 y 45 años, con síntomas que muchas veces se confunden con estrés, depresión o agotamiento normal por la maternidad o el trabajo.

🔸 Cambios de humor repentinos
🔸 Cansancio crónico
🔸 Problemas para dormir
🔸 Mayor sensibilidad emocional
🔸 Dificultad de concentración
🔸 Menstruaciones irregulares

Tu cuerpo lo sabe. Tu mente lo siente.
No estás sola. No estás exagerando.
Y sobre todo: no estás perdiendo la cabeza.

🧘‍♀️ Validarte, comprenderte y darte cuidado también es salud mental.

👩‍⚕️ Desde la psicología perinatal y femenina, acompañar esta etapa también es parte de nuestra labor. En nuestro centro te podemos asesorar e informar a nivel físico y mental de esta nueva etapa y ayudarte a transitar por ella con las mejores opciones.

💫 Mi Parto, mi Ritmo, mi Sentir 💫Una propuesta muy especial que nace del corazón, de mi experiencia como psicóloga perin...
05/06/2025

💫 Mi Parto, mi Ritmo, mi Sentir 💫
Una propuesta muy especial que nace del corazón, de mi experiencia como psicóloga perinatal y de acompañar a tantas mujeres en su embarazo desde un lugar respetuoso, consciente y amoroso.

🌷 Si estás embarazada y te gustaría vivir tu preparación al parto desde casa, a tu ritmo, sintiéndote escuchada, cuidada y en movimiento... este servicio es para ti.

En estas sesiones trabajamos: 🤰 Movimientos suaves para favorecer la posición del bebé
🌬️ Respiración consciente y visualizaciones tipo hipnoparto
🧠 Acompañamiento emocional desde la psicología perinatal
💪 Activación del transverso abdominal
💞 Y lo más importante: conexión contigo misma y con tu bebé

🛋️ Sesiones a domicilio en Utrera y alrededores
🎁 Con oferta de lanzamiento para las primeras 5 plazas

📲 Puedes escribirme sin compromiso por WhatsApp: 625 586 952
📸 También estoy en Instagram:

💜 Gracias por ayudarme a compartir este proyecto que nace con tanta ilusión y entrega.

💫 Mi Parto, mi Ritmo, mi Sentir 💫Una propuesta muy especial que nace del corazón, de mi experiencia como psicóloga perin...
05/06/2025

💫 Mi Parto, mi Ritmo, mi Sentir 💫
Una propuesta muy especial que nace del corazón, de mi experiencia como psicóloga perinatal y de acompañar a tantas mujeres en su embarazo desde un lugar respetuoso, consciente y amoroso.

🌷 Si estás embarazada y te gustaría vivir tu preparación al parto desde casa, a tu ritmo, sintiéndote escuchada, cuidada y en movimiento... este servicio es para ti.

En estas sesiones trabajamos: 🤰 Movimientos suaves para favorecer la posición del bebé
🌬️ Respiración consciente y visualizaciones tipo hipnoparto
🧠 Acompañamiento emocional desde la psicología perinatal
💪 Activación del transverso abdominal
💞 Y lo más importante: conexión contigo misma y con tu bebé

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📲 Puedes escribirme sin compromiso por WhatsApp: 625 586 952
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💜 Gracias por ayudarme a compartir este proyecto que nace con tanta ilusión y entrega.

En mi casa, al menos profesión, no hay "en casa del herrero, cuchara de palo".Aquí hay aplicar lo que promuevo, soltar c...
28/05/2025

En mi casa, al menos profesión, no hay "en casa del herrero, cuchara de palo".

Aquí hay aplicar lo que promuevo, soltar cuando lo necesito, desahogarme en papel y lápiz cuando es posible y transformar ese dolor en una creación.

Porque si, somos humanos y también nos desbordamos y no hay mayor acto de amor propio que abrazarse en esa vulnerabilidad 💙

Y si encima eres madre, trabajas, llevas una enfermedad crónica a las espaldas, sobrepiensa porque no te puedes poner en off un ratito y te demandan continuamente porque te necesitan....ay amiga te entiendo y te abrazo 🫂

Psicología
14/05/2025

Psicología


















¿Piensas demasiado? No estás solo.¿Alguna vez te encontraste atrapado en un mar de “¿y si...?”, analizando cada palabra,...
08/04/2025

¿Piensas demasiado? No estás solo.
¿Alguna vez te encontraste atrapado en un mar de “¿y si...?”, analizando cada palabra, gesto o decisión una y otra vez?

Eso se llama sobrepensamiento. Y aunque a veces parece que estamos “resolviendo”, en realidad estamos agotando nuestra mente.

¿Por qué sobrepensamos tanto?

💨Porque queremos tener el control.

💨Porque tenemos miedo de equivocarnos.

💨Porque sentimos que si lo pensamos mil veces, va a doler menos.

Pero lo cierto es que pensar no siempre es resolver.

¿Qué genera el sobrepensamiento?

💥Ansiedad.

💥Insomnio.

💥Bloqueo emocional.

💥Nos aleja del presente.

¿Cómo podemos empezar a soltarlo?

🌟Escribir todo lo que te da vueltas.

🌟Tomate una pausa y vuelve al cuerpo: respira, camina, SIENTE.

🌟Habla con alguien de confianza.

🌟Permítete no tener todas las respuestas hoy.

No todo se soluciona pensando más. A veces, la clave está en sentir, aceptar y seguir.

¿Te pasa? Te leo en los comentarios.
Y si esto te resonó, guardalo o compartelo. A veces, leerlo así de claro... ya es un primer paso.

Tras unas semanas bastante desaparecida por motivos personales realmente bonitos🫶🏻, volvemos por estos lugares y quiero ...
01/04/2025

Tras unas semanas bastante desaparecida por motivos personales realmente bonitos🫶🏻, volvemos por estos lugares y quiero empezar a desmitificar la salud mental.

📢 Hablemos de SALUD MENTAL REAL 🧠💬

La salud mental no es solo frases motivacionales o “pensar en positivo”. Es un proceso complejo que implica reconocer nuestras emociones, aprender a manejarlas y pedir ayuda cuando la necesitamos.

🔹 No siempre te sentirás bien, y eso está bien.
🔹No eres débil por necesitar terapia; al contrario, es un acto de valentía.
🔹 El autocuidado no es solo mascarillas y tés relajantes, sino también poner límites y tomar decisiones difíciles.

Si sientes que el mundo pesa demasiado, no tienes que cargarlo solo/a. La terapia no es solo para momentos de crisis, también es para conocerte mejor y vivir de manera más plena. 💙

Nuevas fechas!! No te quedes sin tu plaza 😉
25/03/2025

Nuevas fechas!! No te quedes sin tu plaza 😉

Dirección

Calle Maestro José Pérez Hidalgo 40
Utrera
41710

Teléfono

+34625586952

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