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19/01/2026

🥶 El frío también cansa: por qué en invierno te notas más lento

Durante los meses de invierno es frecuente sentirnos más lentos, con menos energía o con mayor necesidad de descanso.

No siempre es pereza: el cuerpo se adapta al entorno y eso tiene un coste energético.

🌡️ El organismo consume más energía para mantener la temperatura corporal.
☁️ La reducción de horas de luz solar afecta al ritmo biológico.
🍽️ El metabolismo puede volverse más pausado.
😴 Cambian los patrones de sueño y descanso.
🚶‍♂️ Mantener algo de actividad física ayuda a combatir esa sensación de “pesadez”.

✨ Escuchar estas señales y adaptar el ritmo es una forma inteligente de cuidarte en invierno.

15/01/2026

❄️ Cómo afecta el frío a tu circulación (y qué puedes hacer)

Con la llegada del frío, nuestro organismo pone en marcha mecanismos de defensa para conservar el calor.

Uno de ellos es reducir la circulación en las zonas más alejadas del corazón, lo que puede generar molestias en el día a día.

🖐️ Manos y pies fríos incluso en interiores.
🦵 Sensación de pesadez o cansancio en las piernas al final de la jornada.
🧦 Abrigarse adecuadamente, sobre todo extremidades, ayuda a mantener una circulación más activa.
🚶‍♀️ Moverse con frecuencia, aunque sea en pequeños intervalos, favorece el retorno venoso
💧 Mantener una correcta hidratación sigue siendo importante, incluso sin sensación de sed.

✨ Cuidar la circulación en invierno mejora el confort y la calidad de vida diaria.

12/01/2026

🔄 Vuelta a la rutina: el impacto emocional de volver a la normalidad.

Volver a la rutina después de un periodo diferente —más descanso, cambios de horarios o un ritmo menos exigente— no siempre es tan automático como pensamos.

Aunque por fuera todo parezca que vuelve a la normalidad, por dentro el cuerpo y la mente necesitan un tiempo de reajuste.

🧠 Al disminuir los estímulos, es habitual notar una ligera bajada de ánimo o motivación.
😴 Aparece un cansancio difuso, sensación de desgana o falta de concentración.
🕰️ Recuperar horarios poco a poco ayuda a no forzar ese proceso de adaptación.
🌿 El autocuidado emocional es clave: dormir bien, comer con regularidad y mantener rutinas sencillas aporta estabilidad.
☀️ Incluir pequeños momentos agradables en el día puede marcar la diferencia.

✨ Volver a la rutina también es aprender a escucharte y respetar tus tiempos.

07/01/2026

😮‍💨 Enero puede traer una sensación de “bajón”, pero es importante diferenciar entre cansancio normal y fatiga persistente, que requiere más atención.

🔍 Cansancio normal: aparece tras días intensos o falta de sueño, y mejora cuando descansamos.
🔍 Fatiga persistente: dura varios días o semanas, afecta al rendimiento, a la concentración y no mejora ni durmiendo bien.
☀️ Toma luz natural cada mañana para regular el ritmo circadiano.
😴 Respeta horarios de sueño, incluso los fines de semana.
🚶 Actívate suavemente: caminar, estiramientos o movimiento ligero ayudan a recuperar energía.
🥗 Cuida tu alimentación: frutas, verduras, proteínas de calidad y evitar azúcares en exceso estabiliza el ánimo.
💧 Hidrátate para evitar somnolencia y fatiga mental.

✨ Si la fatiga se mantiene más de dos semanas, consulta: puede haber un déficit nutricional o necesitar ajuste de hábitos.

02/01/2026

🎆 Año nuevo, hábitos nuevos… pero realistas.

No necesitas cambiar tu vida en enero, solo hacer pequeños pasos que sumen bienestar.

🥗 Come mejor, no menos: prioriza alimentos frescos, cocina simple y raciones equilibradas.
🚶 Muévete cada día: caminar 20–30 minutos es suficiente para empezar.
😴 Duerme bien: acostarte a la misma hora regula energía, humor y concentración.
💧 Bebe más agua: la hidratación es clave para la piel, la digestión y el estado de ánimo.
🧠 Cuida tu mente: dedica tiempo a lo que te calma, desde leer hasta desconectar del móvil.

✨ Lo importante no es hacerlo perfecto, sino constante.

Empieza por un hábito, intégralo y sigue avanzando.Tu salud te lo agradecerá todo el año.

28/12/2025

🍷💊 Combinar alcohol y medicamentos nunca es buena idea.

Aunque a veces pueda parecer “un poco no pasa nada”, la realidad es que esta mezcla puede provocar desde efectos inesperados hasta reacciones graves.

⚠️ Analgesicos (paracetamol, ibuprofeno…): el alcohol puede aumentar la irritación gástrica o dañar el hígado cuando se combinan.
⚠️ Antidepresivos, ansiolíticos y sedantes: potencian la somnolencia y reducen reflejos, aumentando el riesgo de accidentes.
⚠️ Antihistamínicos: pueden causar mareos, falta de concentración y somnolencia intensa.
⚠️ Antibióticos específicos: algunos como el metronidazol pueden generar reacciones muy desagradables si se mezclan con alcohol.

🍵 Consejo clave: si estás en tratamiento, evita alcohol hasta que tu farmacéutico o médico te indique otra cosa.

📌 Si dudas, pregunta siempre. Hay interacciones que no son evidentes y dependen de cada persona, dosis y estado de salud.

✨ Cuidar tu salud también es prevenir.

25/12/2025

Feliz Navidad 🎄✨

El equipo de Farmacia San Juan Bosco os desea una Navidad llena de salud, calma y buenos momentos.

Estas fechas son especiales porque nos recuerdan lo importante: parar, abrazar, agradecer y compartir tiempo con quienes queremos. Y nosotros queremos daros las gracias.

❤️ Gracias por confiar en nuestro trabajo cada día.
💚 Gracias por venir con vuestras dudas, porque confiar en nuestro consejo significa mucho.
🤗 Gracias por hacernos sentir parte de vuestro día a día, de vuestras familias, de vuestros cuidados.

🎁 Que este año llegue cargado de bienestar, ilusión y momentos bonitos.🌟 ¡Felices fiestas de corazón!

21/12/2025

Bienvenido invierno

❄️ El invierno ya está aquí, y con él llegan cambios que afectan a nuestra piel, energía, defensas y bienestar general. Es una estación preciosa, pero también una época en la que debemos prestar más atención a nuestro cuerpo.

✨ El invierno puede ser una oportunidad para parar un poco, cuidarte más y escuchar a tu cuerpo.

Cuida tus hábitos y disfruta de la estación con salud.

16/12/2025

🎁 Esta Navidad regala algo que dure más que un detalle: regala bienestar.

Cada año buscamos “el regalo perfecto”, pero cuando pensamos en la persona que queremos sorprender, lo que de verdad importa es cómo se siente, cómo se cuida y cuánto se dedica tiempo a sí misma. La belleza y la salud no son solo productos: son gestos de cariño.

💄 Cofres de cuidado facial: ideales para renovar la piel, hidratar en profundidad y aportar luz en los meses fríos.
🌿 Rutinas de bienestar: desde tratamientos para el estrés hasta rituales de autocuidado diario.
🧴 Cosmética corporal nutritiva: perfecta para quienes necesitan un mimo extra.
🎀 Regalos personalizados: porque cada piel, cada rutina y cada necesidad es diferente.
✨ Regalar belleza y salud es regalar tiempo, calma y autocuidado.

Si no sabes por dónde empezar, déjate asesorar: te ayudaremos a elegir el regalo que mejor encaje con esa persona especial.

12/12/2025

🍽️ En estas fechas solemos comer más de lo habitual… pero podemos hacerlo con equilibrio y sin renunciar al disfrute.

🥗 Llena la mitad del plato de verduras.
🥛 Hidrátate bien para mejorar la digestión.
🚫 Evita los excesos continuados: un día especial no rompe hábitos, varios sí.
🍰 Modera los dulces: disfrútalos, pero sin olvidarte de tu salud.
🚶 Muévete después de las comidas para sentirte mejor.

✨ Navidad también es escuchar a tu cuerpo.

10/12/2025

🎶 Brindis, villancicos, conversaciones largas… En Navidad usamos más la voz y exponemos más nuestros oídos. Cuidarlos es clave para disfrutar sin molestias.

👂 Protege tu audición: evita música demasiado alta y descansa los oídos tras eventos ruidosos.
🔊 Controla el volumen de auriculares y altavoces.
🌬️ Evita cambios bruscos de temperatura, pueden favorecer infecciones.
🗣️ Cuida tu voz: hidrátate bien y evita forzarla al cantar o hablar.
🍯 Calma la garganta con infusiones de miel, limón o jengibre.

✨ Disfruta de la Navidad cuidando tu bienestar.

05/12/2025

👜❄️ Bolso de invierno: los 3 básicos que no deberían faltarte
(Sí, los resfriados también se previenen desde el bolso).

✨ El frío, el viento y la calefacción resecan piel y mucosas sin que lo notes

Por eso, igual que llevas llaves y móvil, necesitas tu mini kit de farmacia:
1️⃣ Bálsamo labial → evita grietas y pieles sueltas
2️⃣ Crema de manos → protege de frío
3️⃣ Spray o suero nasal → limpia, hidrata y previene congestión
4️⃣ Pañuelos suaves → cuidan la piel de la nariz si moqueas
5️⃣ Gel hidroalcohólico mini → higiene rápida fuera de casa
6️⃣ Caramelos de miel o propóleo → alivian garganta y mantienen la boca húmeda

📌 Tip profesional: si tus labios o manos siempre se agrietan, no es “normal”, es falta de barrera protectora. Te aconsejamos el producto adecuado según tu piel.

💬 ¿Qué llevas tú siempre en el bolso? Os leemos👇

🏷️ Si quieres tu kit de invierno personalizado, pásate por la farmacia.

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