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25/09/2025

¿Qué es la vasculitis? 🧐 La modelo Esther Cañadas ha explicado en qué consiste en enfermedad autoinmune que sufre desde hace años.

🗞 Este artículo de EFEsalud da las claves.

¿Sabes qué son las vasculitis? La explicamos en profundidad y detallamos un decálogo de recomendaciones para los pacientes que sufren esta patología

25/09/2025

🍁 El otoño nos trae una gran variedad de productos de temporada llenos de sabor y beneficios para el organismo. Incluirlos en tu dieta no solo es delicioso, también refuerza tus defensas y aporta la energía que necesitas en esta época del año.

✅ Frutas como la granada, uvas, caquis y mandarinas.
✅ Verduras y hortalizas tales como la calabaza, boniato, brócoli y coliflor.
✅ Frutos secos como las nueces y castañas.

Consejo: aprovecha los alimentos de temporada, son más frescos, económicos y sostenibles.

23/09/2025

Una hernia inguinal aparece cuando una parte del intestino sobresale a través de un punto débil en la pared abdominal, en la zona de la ingle. Es una afección bastante común, sobre todo en hombres.

Los síntomas más habituales son...

✅ Bulto visible en la ingle o el escroto, que puede aumentar al toser o hacer esfuerzo.
✅ Dolor o molestia en la ingle, especialmente al agacharse, toser o levantar peso.
✅ Sensación de pesadez o ardor en la zona afectada.
✅ En algunos casos, dolor e hinchazón alrededor de los testículos.

En caso de identificar algunos de estos síntomas, acompañado de náuseas, vómitos o dificultad para evacuar contacta con nuestro equipo de Atención al Paciente 📲 951 55 50 50.

21/09/2025

🫁 Cada año, el cáncer de pulmón se cobra muchas vidas, siendo uno de los más mortales y la principal causa de muerte por cáncer en España.

En la Semana Europea de la Prevención del Cáncer de Pulmón, recordamos que hay cosas que podemos hacer antes para reducir los riesgos:

✔ Dejar de fumar (o no empezar nunca)
Fumar sigue siendo el principal factor de riesgo. Incluso para quienes han fumado durante años, dejarlo reduce el riesgo con el tiempo.

✔ Evitar el humo ajeno
Estar cerca de personas que fuman también es dañino. Asegura ambientes libre de humo en casas, coches, y espacios cerrados.

✔ Reducir exposición a carcinógenos ambientales y laborales

✔ Mantener un estilo de vida saludable
Es importante seguir una dieta rica en frutas, verduras y fibra.

✔ Hacer ejercicio regularmente y llevar un control del peso corporal.

18/09/2025

¿Qué son los quistes sebáceos y por qué debes prestarles atención?

Los quistes sebáceos son pequeñas bolitas que aparecen bajo la piel, generalmente en el cuero cabelludo, la cara, la espalda o el cuello. Se forman cuando una glándula sebácea se bloquea y acumula grasa (sebo) en su interior.

En la mayoría de los casos son benignos, pero no conviene ignorarlos:

✅ Pueden crecer y causar molestias o dolor.
✅ Pueden infectarse, enrojecerse y formar pus.
✅ Si se revientan por manipulación, la infección puede empeorar.
✅ Aunque son poco comunes, en raras ocasiones pueden confundirse con lesiones más serias.

🔎 Importante: nunca intentes extirparlos en casa. Puedes acudir a nuestra unidad de Medicina Familiar para evaluar si es necesario drenarlo o retirarlo mediante un procedimiento seguro.

14/09/2025

😴 Volver al trabajo después del verano no siempre es fácil. Nuestro cuerpo y mente necesitan readaptarse a los horarios y responsabilidades. Una de las claves para lograrlo es recuperar una buena rutina de sueño.

Dormir bien no solo mejora el rendimiento laboral, también ayuda a mantener el ánimo estable, fortalece el sistema inmunológico y favorece la concentración.

👉 Recomendación: intenta acostarte y levantarte todos los días a la misma hora, evita el uso de pantallas justo antes de dormir y dedica unos minutos a la relajación.

13/09/2025

🥓🍟🍔 Cuando consumimos alimentos con grasas trans, nuestro aparato digestivo las absorbe y pasan a la sangre. Allí se incorporan a las membranas de nuestras células, sustituyendo a las grasas naturales y haciendo que pierdan flexibilidad y fluidez.

¿El problema?

🔴 Aumentan el colesterol total y, sobre todo, el colesterol LDL (colesterol mal).
🔴 Reducen el colesterol HDL (colesterol bueno).
🔴 Elevan los triglicéridos en sangre, incrementando el riesgo de enfermedad cardiovascular.
🔴 Favorecen la inflamación, un factor clave en diabetes, aterosclerosis e incluso muerte súbita cardíaca.

Para saber más sobre las grasas trans y llevar una dieta saludable, contacta con nuestra unidad de Nutrición y Dietética en el ✅ 951 55 50 50.

12/09/2025

¿Sabías que las mujeres andaluzas padecen como media casi el doble de problemas crónicos que los hombres? 🧕👨‍🦰

✔ Lo ha concluido el estudio 'Análisis de situación de las desigualdades de género en salud en Andalucía', publicado por la Consejería de Salud y Consumo y desarrollado por la Escuela Andaluza de Salud Pública (EASP), que también aclara que la brecha de género va creciendo conforme aumenta la edad.

El número de enfermedades crónicas declaradas en mujeres va aumentando conforme aumenta la edad

09/09/2025

¿Cómo se manifiesta una gastritis? 😢 Existen dos tipos: aguda y crónica y suelen ser consecuencia del Helicobacter pylori, nerviosa, autoinmune o asociada a la enfermedad de Crohn, entre otros motivos.

Los síntomas más comunes son...

✔ Dolor en la parte superior del abdomen.
✔ Indigestión o sensación de saciedad.
✔ Sensación de ardor o pirosis
✔ Acidez de estómago.
✔ Náuseas y vómitos.
✔ Heces oscuras con presencia de sangre.

07/09/2025

🤕 Reducir o mejorar el dolor de espalda es posible realizando unos simples estiramientos para reducir la tensión y sentirse mucho mejor.

1️⃣ Recuéstate boca arriba y lleva suavemente las rodillas hacia el pecho.
2️⃣ Acostad@, gira las piernas hacia un lado y los brazos extendidos hacia el otro.
3️⃣ Postura del niño propia del yoga. Solo tienes que sentarte sobre tus talones y extender los brazos al frente en el suelo.
4️⃣ Estiramiento del gato-vaca. En cuatro apoyos, alterna arqueando y hundiendo la espalda.
5️⃣ De pie o sentado, inclínate suavemente hacia adelante.

Y recuerda... respira profundo, practícalos unos minutos al día y nunca fuerces el movimiento.

06/09/2025

¿Excesos en verano? 🌞🍧

✅ Comer de más, tomar un extra de helado o cambiar los horarios es de lo más habitual en los meses estivales, pero cuando llega septiembre es necesario recordar los hábitos saludables.

✅ Uno de los trucos más efectivos es organizar un menú semanal. También aumentar las frutas y verduras, incorporar proteínas magras, evita los ultraprocesados e hidratarse bien.

En nuestra Unidad de Nutrición y Dietética ayudamos en este proceso de transición. Para más información, llámanos al 📞 951 55 50 50

04/09/2025

¿Qué hacer para preparar a los niñ@s para la vuelta al cole? 📚🏫

Es muy importante seguir estas recomendaciones para facilitar el regreso a la rutina de los pequeños de la casa:

✅ Explícales dónde van a ir, qué es lo que van a hacer, cómo se lo van a pasar...
✅ Adapta los horarios de las comidas a la temporada otoñal.
✅ Restablece progresivamente las rutinas diarias de sueño.
✅ Comprar con ellos el material escolar, organizar un espacio de estudio, y preparar juntos la mochila para ir al cole.