Un Primer Paso

10/08/2025

Descansar es una necesidad fundamental para el bienestar físico, emocional y mental. Sin embargo, en nuestra sociedad a menudo se ve como un privilegio o un lujo.

Cuando descansar se convierte en una necesidad, significa que nuestro cuerpo y mente están gritando por un respiro. Es un recordatorio de que no podemos mantener un ritmo constante de estrés y productividad sin consecuencias.

Algunos signos de que descansar es una necesidad incluyen:

- Fatiga crónica
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad y cambios de humor
- Problemas de sueño
- Dolor físico o tensión muscular

Reconocer que descansar es una necesidad y no un privilegio nos permite:

- Priorizar nuestro bienestar y salud
- Establecer límites saludables en el trabajo y la vida personal
- Buscar apoyo y recursos para gestionar el estrés
- Cultivar hábitos de autocuidado y relajación

Recuerda, descansar no es un lujo, es una necesidad básica para vivir una vida saludable y plena.

28/06/2025

Llegaste hace 30 años, desde entonces has sido mi niña de en medio, mi valiente, mi orgullo, eres fuerte, inteligente, responsable, amorosa, eres la representación de la vida.

Para mí la mejor "hija de en medio"

13/06/2025

Educar no es moldear a alguien a nuestra imagen, es ofrecer herramientas para que esa persona pueda emprender su propio camino con independencia de nuestros miedos como padres, porque en ese momento debemos entender que nuestra labor no es otra que ayudar a que ello@s tengan la confianza suficiente para desplegar sus alas.

Los hij@s no nos pertenecen,son solo vidas prestadas por un tiempo y aunque nos resistamos o nos dé miedo, su crecimiento necesita de alas no de cadenas.

28/05/2025

Nadie debería sentirse solo, humillado o con miedo a ir al cole o al instituto.
Los talleres de prevención del acoso nos permiten ponernos en el lugar del otro, entender el daño que podemos hacer con nuestras palabras o nuestras acciones o incluso con nuestro silencio cuando nos convertimos en espectadores pasivos.

La educación en Valores es clave para evitar el acoso antes de que ocurra.

No olvidemos que la prevención contra el acoso es esencial para crear un ambiente seguro y respetuoso, es una manera de sensibilizar al alumnado, de promover una convivencia basada en el respeto y la empatía.

Mi agradecimiento al IES Los Montes de Colmenar y la directora y sus pirfesores por apoyar estás iniciativas que nos acercan a un lugar mejor.

Gracias a todas y todos los alumnos desde 1 a 4 de ESO, por su participación haciendo fácil trabajar junto a ellos, pero sobre todo mi agradecimiento y admiración a tod@s los Valientes que nos dieron una gran lección.

Gracias IES Los Montes Colmenar Málaga

24/12/2024

23/11/2024

El absentismo escolar está ligado a una interacción compleja de factores familiares, emocionales y socioeconómicos
Identificar estos factores de manera temprana puede ser clave para prevenir el abandono escolar.
Por ello, es importante que las intervenciones no solo se lleven a cabo en el contexto escolar,sino también en el entorno familiar y las necesidades sociales del estudiante.

Recuerda, el éxito académico es el resultado del esfuerzo y el compromiso de toda la familia.

Compromiso

Estás invitad@ a conocer más, el próximo viernes.

Rosa García
Psicóloga
Especialista en Terapia Familiar Sistémica, Experta en Mediación

📞Teléfono 623 033 634

18/10/2024

Dibujar parece que es sólo una terea de niños, sin embargo hay investigaciones que resaltan los beneficios que puede tener esta acción con independencia de la edad.
Pintar, colorear dibujar son tareas que nos ayudan a mantener y mejorar nuestra capacidad atención al, mejora nuestra capacidad de resolución de problemas disminuye el estrés y la ansiedad, potencia la creatividad.

Por tanto, seamos como los niños y no dejemos de poner color en nuestras vidas.

Cuídate

19/09/2024