Yoga con Caro

13/01/2026

12/01/2026

5️⃣ razones para realizar la postura del colgado o dangling:

▪️Mejora tu postura fortaleciendo tejidos conectivos liberando la fascia.

▪️Alivia la rigidez en la espalda, cuello y hombros, permitiendo que la energía fluya libremente y reduciendo el dolor muscular.

▪️Mejora la circulación: Promueve el flujo sanguíneo hacia la columna y la cabeza, revitalizando el cuerpo.

▪️Calma el sistema nervioso: Baja la presión arterial y los niveles de cortisol, induciendo un estado de relajación profunda.

▪️Masajea tus órganos, incluyendo el diafrafma y estimulando el meridiano de la vejiga.

Pruébala y me cuentas😊

07/01/2026

El psoas y el sistema nervioso autónomo se comunican entre sí.

Si está tenso, tu cuerpo vive en modo alerta, si está relajado, tu cerebro interpreta que todo está en calma.

Realiza estos 2 sencillos movimientos y vuelve al equilibrio.

17/12/2025

Rutina para aliviar el dolor de cuello y hombros.

Tres movimientos simples pero poderosos para desbloquear la tensión, restaurar la postura y mantener el flujo de energía a través del cuerpo

1. ➡️ Brazos en cactus: Gira la cabeza hacia un lado mientras giras una palma hacia adelante y la otra hacia atrás. ✅ Fortalece los músculos posturales ✅ Mejora la rotación torácica ✅ Libera la tensión acumulada en el cuello y los hombros.

2.➡️ Un brazo arriba a 90°, un brazo abajo a 90°. Gira la cabeza de un lado a otro mientras cambias de brazo. ✅ Alivia la rigidez del cuello ✅ Abre las articulaciones de los hombros ✅ Mejora la coordinación de la rotación de la cabeza y el brazo

3. ➡️ Aplaude con las manos al frente mientras la pelvis se balancea hacia adelante, luego aplaude detrás de la espalda mientras exhalas. ✅ Abre el pecho y los hombros ✅ Moviliza la columna y las caderas.

05/11/2025

Técnica de respiración humming (zumbido🐝),para equilibrar tus sistemas nervioso, inmunulógico y cardiovascular.

22/10/2025

Yin yoga para soltar la tensión y rigidez desde tu pelvis hasta tu cuello, pasando por tus costillas.

2 minutos cada postura, relaja la musculatura y siente el diafragma a través de la apertura de tus costillas.

¡Disfruta de este momento!

Pruébalo y me cuentas.

13/10/2025

¿Te duele mucho la cabeza?

No tienes que recurrir al bote de pastillas🤕

Te muestro dos sencillas maniobras fasciales diseñadas para tratar y liberar rápidamente la tensión y la presión acumuladas en la cabeza y el cuello, la raíz común de la mayoría de los dolores de cabeza.

Estos movimientos ayudan a relajar la fascia, restaurando la circulación y proporcionan un alivio rápido.

Pruébalo y me cuentas🙏

29/09/2025

¿Buscas un lugar seguro para conectar contigo?

El movimiento consciente puede transformar profundamente la relación con tu cuerpo y tu mente.

Aprende cómo pequeños ajustes en tus movimientos diarios pueden aumentar tu conciencia corporal y aportar una nueva dimensión a tu salud y tu vida.

Las sesiones se ajustan en función de las necesidades físicas y teniendo en cuenta los objetivos personales del alumno. 

Si eres consciente de tu movimiento y postura, mejorarás tu respiración y por ende tu sistema nervioso autónomo.

Para ello es importante entender que en un mundo tan rápido es determinante aprender a movernos lento. 

Forjar una buena base lleva su tiempo, pero merece la pena.  

A lo largo de todo tu desarrollo te invito a sustituir el juicio por uno mismo, por la observación de uno mismo.

27/06/2025

¿Te gustaría volver a tu movimiento natural?

El movimiento natural nada tiene que ver con ninguna otra disciplina, sino que está codificado en nuestro adn y desde pequeños lo estamos desarrollando.

Somos de las especies que mas variedad de movimiento tenemos.

Con la vida moderna hemos ido limitándonos a movimientos muy lineales y, realmente hemos olvidado que el cuerpo se mueve en espirales, en ondas, de forma lenta y con conciencia. Esto es lo que permite que nuestros sistemas pueden estar interconectados.

¿Sabías que tus hombros o tus caderas podrían volverse inútiles si no los usas bien? ¿Y que la posición de tu la posición de tu pelvis es crucial para la postura, la estabilidad y la salud en general? (incluyendo la salud emocional).

Incluso tu respiración tiene la capacidad de moldear tus emociones.

Puedes entrenar cada semana, pero si luego vuelves a la silla o a los movimientos lineales en tu día a día, vas a ir perdiendo la capacidad de moverte con libertad.

Volver al movimiento natural es volver al cuerpo, es conectar con tu esencia.

Y lo mejor… al aire libre 😉

18/06/2025

Este es el primer paso.

Observa y ve realizando pequeños cambios.

Recuerda que esto es un proceso, ponle conciencia y presencia.