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TorreNatura Centro de Bienestar

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TorreNatura Centro de Bienestar

Naturopatía. Técnicas y Terapias Naturales. Abordaje integral de la Salud y el Bienestar

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En se entiende el cuerpo como el conjunto de un todo, con su parte física, química, emocional y energética. Todas las disfunciones del cuerpo son multifactoriales, es decir, una disfunción física lleva consigo una alteración química, una emocional y otra energética, en mayor o menor medida. Montse Cisneros :
Mi propósito es transmitir un estilo de vida, con hábitos sanos y de lo más Natural. Mi objetivo es restaurar tu salud y Bienestar a través de un enfoque holístico, de forma global, atendiendo a tus demandas físicas, químicas, nutricionales, energéticas y emocionales. Te acompañare a integrar hábitos en tu estilo de vida para conseguir el Equilibrio general. Las Técnicas Naturales que aplicamos no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios. No tratamos enfermedades. Nos acercamos al origen , a la causa que provocó el desequilibrio, reajustando los distintos sistemas del cuerpo. El cuerpo es quien activa su capacidad de autorregulación. Por favor no creas nada de lo que lees en este muro. INVESTIGA, CONVÉNCETE y EXPERIMENTA por ti mismo. La consciencia actúa como un principio organizador dentro de las células y ellas responden a tus creencias, no a lo que te aconseja alguien más (a menos que lo vuelvas tu creencia). Si no comprendes lo que haces y cómo funcionan los procesos de tu cuerpo, no te servirán estos consejos. Con amor , Montse ❤️

31/12/2025

En el Año Nuevo, todos deseamos Salud.

¿Sabes que deseo para ti?
Deseo que seas capaz de cuidarte, que recuperes el PODER DE CREAR TU SALUD. Porque la Salud no es un milagro de Navidad.

La Salud es un terreno biológico que se construye cada día, célula por célula, con CAMBIOS hechos por ti mismo.

Gracias por permitirme acompañarte en este camino donde la naturaleza, y la ciencia se encuentra con lo humano, y donde tú vuelves a ser el protagonista de tu Bienestar.
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Feliz Año 2026
Montse Cisneros
♥️

28/12/2025

Tu cuerpo te habla todo el tiempo… pero no siempre queremos escuchar.

A veces creemos que sentir menos es sinónimo de estar mejor.

Damos hormonas, antiinflamatorios, ansiolíticos o analgésicos que, sí…
mejoran parámetros, apagan síntomas, estabilizan el momento.

Pero el cuerpo no funciona por partes. Funciona como un sistema.
Y cuando una función se altera…
eso no es el origen: es el resultado.

●El verdadero origen está en el terreno.
●En tu inflamación silenciosa.
●En tu microbiota alterada.
●En tu estrés crónico.
●En tu mala calidad de sueño.
●En tus hábitos que desconectan tu biología de cómo realmente está diseñada para vivir.

Y entonces, cuando solo reemplazamos sin revertir ese terreno, lo que hacemos es ;
Acomodamos el síntoma… pero perpetuamos el desequilibrio.

Tu cuerpo no quiere ser “controlado”.
Quiere ser entendido.
Quiere que atiendas la raíz que provocó la caída, no solo el síntoma que apareció después.

No se puede tapar la alarma y no más. Hay que reconstruir.

○Repara tu intestino.
○Equilibra tus hormonas desde el origen.
○Disminuye inflamación.
○Regula tu ritmo circadiano.
○Devuelve energía a tus mitocondrias.
○Reconecta tu cuerpo con su diseño natural.
○Cuando transformas el terreno,
los síntomas dejan de ser enemigos y se vuelven guías.

No se trata de vivir sin síntomas.
Se trata de vivir en equilibrio.

Tu cuerpo siempre te está transmitiendo.
La pregunta es: ¿estás listo para escucharlo?
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28/12/2025

Tu cuerpo funciona como una cadena. Cuando un eslabón no hace su trabajo, otro tiene que compensar.

Cada articulación tiene un rol principal:

👣 Los tobillos están hechos para ser móviles.
Necesitan moverse para que la fuerza viaje de forma fluida por el cuerpo.

🦵 Las rodillas están hechas para ser estables.
Cuando no flexionan, la tensión se empuja hacia arriba.

🦴 Las caderas están diseñadas para ser móviles y fuertes.
Cuando su movimiento está limitado, la columna y el cuello empiezan a trabajar de más.

🦴 La columna torácica (espalda media) debe rotar y extenderse.
Cuando está rígida, el cuello se ve obligado a rotar más de lo que debería.

📌 El cuello está hecho para precisión y control,
no para compensar caderas rígidas, tobillos bloqueados
o una espalda alta congelada.

Cuando un eslabón está débil, tenso o no cumple su función,
el cuerpo se adapta.
Y esa adaptación suele aparecer como tensión , rigidez, limitación o dolor.

Estirar está bien , aunque casi nunca resuelve el problema.
No arreglas una cadena tirando del eslabón más débil.
La arreglas restaurando el equilibrio de todo el sistema.

Por eso, en cada sesión trabajamos para devolver el equilibrio integrativo.
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26/12/2025

Cuando te cuidas, todo cambia

25/12/2025

¿¿Sabias que la algarroba es una legumbre??
Si, la algarroba es una legumbre naturalmente sin gluten, muy nutritiva y de gran versatilidad, muy común en el Mediterráneo.

Esta legumbre destaca por su alto valor nutricional.

Es apta para celíacos, rica en fibra y minerales, y se usa como alternativa al cacao o al trigo en repostería y otros platos, aunque siempre es bueno verificar que no haya contaminación cruzada en productos procesados, señalan estudios de la Universidad Nacional de La Plata (UNLP).

Puntos clave sobre la algarroba y el gluten:
~~Naturalmente Sin Gluten: Proviene de la vaina del algarrobo, no de cereales, por lo que no contiene gluten por naturaleza.
~~Apta para Celíacos: Es una excelente alternativa para personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten.
~~Beneficios Nutricionales: Es alta en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales como calcio, hierro y magnesio, con menos grasa y sodio que otras harinas.
~~Sustituto Versátil: Se usa en repostería (sustituyendo cacao y azúcar), batidos, y platos salados, ofreciendo un sabor dulce y un color oscuro

Entre los principales beneficios de la algarroba destaca su función para rebajar los niveles de glucosa en sangre, así como que permite regular el sistema cardiovascular.

Además, la fibra que contiene regula el tránsito intestinal y combate el estreñimiento, al tiempo que fortalece el sistema inmune.

Por otro lado, se le atribuyen propiedades para combatir el cansancio, por lo que se recomienda a personas que realizan una alta actividad física.

Además, las harinas elaboradas a partir de la algarroba pueden ser consumidas por personas celíacas, al no contener gluten en su composición.

Alimentos de Algarroba Ecológica
Salsa, Harina, Barritas proteica, Batidos protéico..
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Hacemos envíos a domicilio

25/12/2025

Sistema Porta, Intestino e hígado graso.

El Sistema Porta es el puente directo entre el intestino y el hígado.
Todo lo que se absorbe en el intestino; nutrientes, residuos y sustancias irritantes, viaja por esta red de vasos sanguíneos hasta el hígado para ser procesado.
Lo que ocurre en el intestino termina reflejándose en el hígado.
El intestino decide qué entra en la sangre portal.
Si la digestión es deficiente o hay fermentaciones e inflamación, esa carga pasa directamente al hígado.
Por eso, una mala salud intestinal no se queda en el intestino, sino que impacta al hígado de forma directa.

¿Qué hace el hígado cuando recibe esta sangre?
El hígado actúa como un filtro metabólico:
👉Neutraliza toxinas
👉Metaboliza azúcares y grasas
👉Intenta mantener el equilibrio interno
El problema aparece cuando la cantidad de residuos que llegan por la vena porta supera su capacidad de manejo entonces...

¿Qué ocurre antes de que aparezca el hígado graso?
👉Exceso de azúcares y grasas absorbidas en el intestino
👉Inflamación intestinal persistente
👉Alteración de la microbiota
👉Fermentaciones por mala digestión
👉Paso continuo de sustancias irritantes por el sistema porta
👉El hígado, al no poder eliminarlo todo, empieza a transformar el exceso en grasa.

Entonces, ¿qué es realmente el hígado graso?
El hígado graso no es la causa, es el síntoma.
Es una señal de que el hígado está desbordado intentando compensar un problema que se origina antes, principalmente en el intestino.
Por eso puede progresar por distintos grados e incluso derivar en situaciones más graves si no se corrige el origen.

¿Por qué no basta con “tratar el hígado”?
Porque si la causa intestinal continúa:
❌El sistema porta seguirá llevando sobrecarga
❌El hígado volverá a almacenar grasa
❌El problema tenderá a repetirse
Corregir el síntoma sin corregir la causa es solo una solución temporal.

¿Cómo ayuda la alimentación a corregir la causa?
Desde la alimentación se puede:
Reducir picos de glucosa → menos grasa hepática
Evitar alimentos de difícil digestión → menos fermentación
Aumentar fibra → mejor tránsito intestinal
Favorecer la eliminación → menos residuos absorbidos
Todo esto reduce la carga que llega al hígado por el sistema porta.

¿Qué papel cumple el ayuno?
Disminuye la entrada constante de alimento
Descarga el intestino
Reduce el trabajo del hígado
Activa procesos de reciclaje celular
En este contexto, el organismo deja de almacenar y empieza a utilizar la grasa acumulada, incluida la grasa hepática.

¿ Fitoterapia?
La fitoterapia actúa principalmente desde el intestino:
Apoya la microbiota
Reduce procesos fermentativos
Mejora digestión y eliminación
Disminuye inflamación crónica
El resultado es una sangre portal más limpia y menor sobrecarga hepática.

¿Por qué es importante un enfoque integral?
Porque el hígado graso es el resultado de:
Alimentación inadecuada
Intestino alterado
Sobrecarga del sistema porta
Inflamación sostenida

La corrección real se logra combinando:
Alimentación consciente
Ayuno
Fitoterapia
Detoxificación

El hígado graso es una señal, no el origen.
El intestino es la clave. Limpiar el intestino y mantener una flora saludable ayuda a reducir la carga tóxica y la inflamación, apoyando la función hepática y mejorando su condición.
El sistema porta es el canal del problema.

Entender la causa para prevenir y corregir el problema.

25/12/2025

Elegir Salud, es elegirte a Tí.
Elegir un Suplemento de calidad es elegir tu Bienestar.

Suplemento premium Natural , respaldado por la ciencia.

Te presentamos un Suplemento de Micoterapia cuya sinergia es efectiva para reforzar tu Energía, Piel e Inmunidad.

Nutricosmético antiaging con hongos, algas y colágeno marino.

Contiene una mezcla de hongos medicinales (Cordyceps, Melena de León, Reishi), algas (Espirulina, Chlorella), probióticos, colágeno, elastina, azafrán (Affron®), flor de saúco, acerola y vitaminas (C, E, B6) y minerales (Zinc, Selenio) para aportar energía, belleza, calma y apoyo inmunológico, siendo 100% natural y ecológico.

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21/12/2025

LIBERACIÓN DE HIOIDES
El Hioides es un pequeño hueso, suspendido en el cuello, que tiene un impacto profundo en múltiples funciones del cuerpo:

🔹 Estabilizador en la ATM: Juega un papel crucial en la coordinación funcional entre mandíbula, lengua y cuello, ayudando a estabilizar la articulación temporomandibular.
🔹 Respiración: Es fundamental en el control de las vías aéreas y en la mecánica ventilatoria.
🔹 Deglución: Trabaja como un engranaje esencial en la correcta movilidad del bolo alimenticio hacia el esófago.
🔹 Voz: Participa en la fonación al influir en el ajuste de la laringe.
🔹 Relación con el Astrágalo y la Marcha: Influye en la postura y en la dinámica del cuerpo durante el movimiento.

El hueso hioides, clave para la voz y la comunicación, a menudo se asocia con dificultades para expresar emociones, la incapacidad de hacerse oír, el miedo a hablar, secretos guardados, o conflictos sobre lo que se puede o no se puede decir, conectándose a la libertad de expresión, tragar con situaciones, aguantar lo inaguantable.

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16/12/2025

El SISTEMA LINFÁTICO , el sistema más importante de nuestro cuerpo el que ha quedado en el olvido, o más bien, es un sistema desconocido.

Hinchazón en piernas, manos, ojos, baja espalda, articulaciones....- todo es linfa.
Bacterias, virus o hongo entran en el cuerpo. ¿Qué hace la linfa?
Un gran nodo linfático. Los ganglios linfáticos bloquean el paso de la infección.

Los linfocitos nacen en la médula ósea, maduran y residen en los ganglios linfáticos y otros tejidos linfoides, y luego salen de ellos para circular por la sangre y la linfa, patrullando el cuerpo para combatir infecciones y enfermedades, y regresan a los ganglios para activarse y proliferar cuando detectan un patógeno, haciendo que los ganglios se hinchen.

La inflamación es un fallo del Sistema Linfático. Como puede ser la inflamación articular, hinchazón en las piernas.. Manos hinchadas puede ser un bloqueo en ganglios linfáticos de las axilas. La hinchazón del ojo, ojeras, es una obstrucción de los ganglios linfáticos faciales y submandibular.

¿ Por qué es tan importante EL SISTEMA LINFÁTICO? ⬇️
Es una red esencial para mantener tu cuerpo sano. Está formado por vasos linfáticos, ganglios, el bazo, el timo y la médula ósea, y su principal función es transportar la linfa, un líquido transparente que contiene glóbulos blancos encargados de combatir infecciones .

Este sistema cumple tres tareas vitales:
🧬 Defensa inmunológica: atrapa virus, bacterias y células anormales para eliminarlas.
💧 Drenaje de líquidos: recoge el exceso de líquido de los tejidos y lo devuelve a la sangre, evitando la hinchazón.
🍽️ Absorción de grasas: ayuda a transportar grasas y vitaminas desde el intestino hacia el sistema circulatorio.

Cuando el Sistema Linfático no funciona correctamente, pueden aparecer infecciones recurrentes, inflamación (linfedema) o dificultad para eliminar desechos del cuerpo.
Por eso, mantenerlo saludable es clave: hidrátate bien, muévete todos los días y cuida tu alimentación.

El SISTEMA LINFÁTICO , es una parte muy importante para tu salud. No se habla de él, nadie lo tiene en cuenta, solo lo nombran cuando ya existe una enfermedad.

Montse : el Sistema Linfático es fundamental , es clave para la inmunidad y la desintoxicación; un sistema linfático inactivo acumula toxinas, causa hinchazón y fatiga.
Un enfoque natural como el movimiento, la alimentación , la hidratación y técnicas como el cepillado en seco y el drenaje linfático manual, masajes, suplementos de calidad sin tóxicos para mantenerlo activo y apoyar la salud general.

TorreNatura Centro de Bienestar Que nuestra pasión sea tu prioridad : Tu Salud, Tu Bienestar
💚
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14/12/2025

El hígado es como la batería central de tu cuerpo. De él depende cómo usas el azúcar, las grasas, las proteínas y cómo produces energía para moverte, pensar y vivir tu día. Pero cuando el hígado se llena de grasa, algo muy común hoy en día, esa batería empieza a fallar… y el cansancio aparece sin explicación clara.

El hígado graso, algo muy común hoy en día, aparece el cansancio, esa batería empieza a fallar. Al inicio no duele, no avisa, no genera síntomas fuertes. Pero por dentro, su maquinaria energética se vuelve lenta. Ya no convierte bien los alimentos en energía, no maneja adecuadamente el azúcar en la sangre y le cuesta abastecer al cuerpo cuando más lo necesita. El resultado es fatiga constante, agotamiento desde temprano, sueño que no repara y una sensación de “andar sin pilas”.

Un hígado inflamado interfiere con la acción de la insulina. Esto hace que el músculo y el cerebro reciban menos combustible, incluso aunque la persona coma.
Por eso es tan común escuchar: Duermo, como, pero sigo sin fuerzas.
No es flojera. Es un desorden metabólico real.

Este desequilibrio también impacta la mente. Cuando el cuerpo no logra producir energía bien, aumenta el estrés interno. Aparecen la niebla mental, la dificultad para concentrarse y esa sensación de estar apagado todo el día. Cosas que antes eran fáciles, ahora pesan.

El hígado graso no aparece por casualidad. Se relaciona directamente con una alimentación alta en azúcares, harinas refinadas, frituras, bebidas azucaradas, alcohol, sedentarismo y grasa abdominal.

Aquí la nutrición sí tiene un poder real. El hígado tiene algo extraordinario: puede regenerarse.
Reducir azúcar, pan, gaseosas y dulces ayuda a bajar la grasa hepática. Aumentar verduras, menestras, frutas enteras y fibra favorece la desinflamación. Las proteínas de buena calidad apoyan la reparación del hígado. Las grasas saludables como el aguacate, aceite de oliva, semillas y pescado regulan el metabolismo.
El movimiento diario activa la quema de grasa acumulada.

Cuando el hígado empieza a limpiarse, la energía no regresa de golpe… El cuerpo despierta, la mente se aclara y el cansancio deja de mandar.

El hígado graso no solo afecta tu abdomen. Afecta tu fuerza, tu ánimo y tu capacidad de vivir con energía. Cuidarlo no es solo salud digestiva: es salud total.

Este contenido es informativo y busca ayudarte a comprender mejor tu cuerpo.

Dirección

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