Encarni Romero Psicóloga

Casa
España
Vélez Rubio
Encarni Romero Psicóloga

Experta Relaciones/Autoestima💞
💫Te ayudo a salir de relaciones tóxicas y liderar tu vida💞 https://encarnipsicologa.com/

13/01/2026

Poderosa Autoestima no es solo para aprender a “quererte más”. Es para mujeres que están listas para regular su sistema nervioso, recuperar su seguridad interna y construir relaciones sanas, dejando de acumular fracasos que no hablan de quién eres, sino de cómo has aprendido a vincularte.

Aquí no trabajamos desde la cabeza. Trabajamos donde nació la herida. En el cuerpo. En el vínculo. En la raíz.

Es un espacio íntimo, cuidado y profundo.
No para gustar más. Sino para no volver a abandonarte a ti.

Una edición especial que además de todo el contenido, videos, cuadernos de trabajo, incluye sesiones en directo conmigo y junto a otras chicas como tú.

Comenta PODEROSA y te paso toda la información. Además la puedes encontrar en el link de mi bio.

Nos vemos dentro.
Con cariño,
Encarni
Psicóloga Sanitaria Experta en relaciones y autoestima

06/01/2026

Muchas mujeres llegan a consulta diciendo: “Sé que esta relación no me hace bien, pero no puedo soltarla”.

Y no es falta de autoestima. Ni dependencia sin sentido. Es biología. Tu sistema nervioso no busca amor romántico, busca seguridad conocida.

Si en tus primeros vínculos hubo alerta,
inestabilidad o amor condicionado,
tu cuerpo aprendió que amar es activarse.
Por eso hoy la calma puede sentirse rara
y la intensidad confundirse con conexión.
Desde la Psico-Neuro-Inmunología no trabajamos solo la historia que te cuentas,
sino el estado interno desde el que te vinculas.
Cuando el cuerpo deja la supervivencia: no persigues, no te abandonas, no necesitas demostrar tu valor y eliges desde tu presencia, no desde el miedo.

No se trata solo de elegir mejor. Se trata de sentirte segura primero, y eso se entrena.

Si este post te ha ayudado a entender algo que llevas tiempo sintiendo, es una señal de que tu cuerpo ya está pidiendo otro tipo de vínculo.

🌿 Trabajo con mujeres que quieren dejar de sobrevivir en sus relaciones y aprender a vincularse desde la calma y la coherencia corporal.

📩 Puedes escribirme por mensaje privado.

Con cariño,
Encarni

31/12/2025

Este año no persigas amor. Persigue seguridad interna. Porque cuando tu cuerpo está en alerta, no eliges bien: confundes apego con amor, intensidad con conexión y urgencia con deseo. Por eso a veces atraes personas que te desgastan, repites patrones que ya conoces y terminas agotada emocionalmente. No es que algo esté mal en ti, no eres tú, es tu sistema nervioso. La psiconeuroinmunología nos recuerda que nuestras decisiones relacionales no nacen solo de la mente, nacen de nuestro estado biológico.

Primero regula tu cuerpo, primero calma tu mente. Cuando tu sistema nervioso se siente seguro, tus elecciones cambian, tu percepción del amor cambia y tu capacidad de conectar de manera sana se multiplica. Este año, no busques alguien que te complete, busca completar tu seguridad interna. Desde ahí eliges distinto, amas distinto, vives distinto.

💛 Con las chicas que acompaño trabajamos mucho esto: aprender a sentir seguridad en nuestro propio cuerpo antes de elegir pareja, escuchar nuestras emociones y no dejar que el miedo tome decisiones. Es algo pequeño que cambia todo.

Porque mereces relaciones que sumen, que respeten tu paz y tu valor. Este Año Nuevo, prioriza tu bienestar y tu poder interno.

Este año se empieza por dentro.

Con cariño,
Encarni ✨

26/12/2025

No confundas amor con intensidad. La intensidad activa el sistema nervioso. El amor lo regula.

Cuando una relación te mantiene en alerta constante —pensando demasiado, anticipando respuestas, justificando silencios o sobreviviendo a picos emocionales— no es vínculo: es estrés relacional. La química desbordada, las montañas rusas emocionales y la sensación de “no poder soltar” suelen venir de heridas no resueltas, no de amor consciente.

Tu cuerpo lo sabe antes que tu mente: insomnio, ansiedad, n**o en el estómago, cansancio emocional.

El amor no te acelera para luego abandonarte.
No te desregula para después llamarlo pasión.
No te hace sentir pequeña para que lo persigas.
El amor se siente en el cuerpo como seguridad, coherencia y calma. Como un lugar donde no tienes que estar en modo supervivencia para sentirte elegida.

Si una relación te activa más de lo que te cuida, no es amor: es tu sistema nervioso pidiendo descanso.

✨ Cuéntame en comentarios:
¿alguna vez confundiste intensidad con amor?

24/12/2025

La Navidad puede despertar en nuestro interior muchas emociones distintas, y no todas se parecen a lo que vemos afuera.

Date permiso para vivir la Navidad a tu manera, respetando tus tiempos, tus límites y tus emociones. Validar lo que sientes también es una forma de cuidarte.

Lo que sientes importa. Y tú también.

Con cariño,
Encarni

23/12/2025

No esperes conexión emocional de quien no ha aprendido a habitarse.

No esperes sostén de quien vive en permanente caída interna.

No es frialdad… es desconexión consigo.

A veces duele aceptar que no es que no te ame, es que no sabe amar desde un lugar presente. Que no es que no quiera sostenerte, es que nunca fue sostenido ni siquiera por sí mismo.

Y ahí llega la gran confusión: intentas dar más, explicar mejor, amar más profundo… como si tu amor pudiera hacer de ancla para alguien que aún no tiene raíces.

Pero el amor no repara lo que no ha sido mirado. La entrega no despierta a quien sigue dormido por dentro. Y tu sensibilidad no es el problema, es el espejo que muestra lo que el otro no puede ver.

A nivel profundo, el cuerpo lo sabe antes que la mente: te tensas, te apagas, dudas y te vas perdiendo a ti.

Porque cuando te vinculas con alguien desconectado de sí, terminas desconectándote de ti.

Hoy quizás el aprendizaje no sea aguantar más, sino retirarte con amor. Dejar de mendigar presencia y empezar a elegir reciprocidad emocional. Porque mereces un vínculo donde no tengas que traducirte,
donde el sostén no sea una lucha y la conexión no sea una esperanza,sino una experiencia real.

✨ A veces soltar no es renunciar al amor,
es volver a casa.

Con cariño,
Encarni

22/12/2025

Cuando eliges una relación, eliges mucho más que a una persona. Eliges el clima emocional en el que vas a respirar cada día.

Eliges si vas a sentirte en casa… o siempre en alerta con la sensación de estar a punto de perder algo y sentirte abandonada.

La opción de quedarte esperando a que el otro cambie suele costarte caro: te vas haciendo pequeña, dudas de ti, tu cuerpo vive en tensión y el amor empieza a doler más de lo que sostiene.

Elegir consciente no es exigir demasiado.
Es respetarte. Es dejar de negociar tu paz por migajas de afecto.

Si esto te ha resonado, deja en comentarios: calma o alerta 🤍

Con cariño,
Encarni

21/12/2025

Nadie te enseñó a mirar tus relaciones
a través de tu cuerpo.

En su lugar, te enseñaron a aguantar, a entender, a adaptarte. Pero no a preguntarte: ¿qué precio está pagando mi sistema nervioso por este vínculo?

En consulta lo veo cada día: cuando una relación te obliga a callarte, a dudar de ti, a vivir en tensión constante, a sentirte abandonada, el cuerpo entra en supervivencia.

Y desde ahí: – el descanso deja de ser reparador, la ansiedad se vuelve crónica, el cuerpo se inflama, las hormonas se desregulan, aparece el cansancio emocional que no se explica.

No es “estrés normal”. Es una relación que tu biología no puede sostener.
Todo lo que no dices, todo lo que justificas,
todo lo que te tragas para no perder el vínculo no se queda en el aire. Se queda en tu cuerpo.

Y el cuerpo siempre acaba hablando
cuando tú llevas demasiado tiempo en silencio.

Sanar no va de aguantar mejor. Va de dejar de enfermar por amor.

Si al leer esto algo en ti se ha contraído,
no es casualidad. Es tu sistema nervioso pidiéndote que empieces a cuidarte y no te abandones.

Si te has sentido identificada, comenta con un 💖

Si sabes que tu cuerpo ya está pagando el precio, escríbeme por DM.”

Las relaciones también se trabajan desde el autocuidado

Con cariño,
Encarni

20/12/2025

Hay un dolor del que casi no se habla.
No es el de la ruptura. No es el de que el otro se vaya. Es el dolor de mirarte después y darte cuenta de que, para no perder la relación, te fuiste perdiendo tú.

“No duele perderte, duele haberme perdido a mí". Haberte quedado cuando tu cuerpo ya estaba cansado.

Duele haber explicado lo que no necesitaba explicación. Duele haber bajado el volumen a tus límites para sostener el vínculo.

Muchas mujeres no se rompen por amor,
se rompen por todo lo que aguantaron antes de irse.

Sanar no es entender qué le pasaba al otro.
Sanar es dejar de traicionarte para no quedarte sola. Es aprender a relacionarte sin desaparecer.

Si esta frase te ha removido, quizá hay una parte de ti que ya no quiere volver a perderse.

Desde mi plataforma online de psicología, mi equipo y yo podemos acompañarte.
📩 Déjame un mensaje directo si quieres más información sobre terapia.

Con cariño,
Encarni

19/12/2025

Tu parte racional puede saber que ahí no estás bien, que te duele, que te apagas, que te quedas sola. Pero tu cuerpo no toma decisiones desde la lógica. Las toma desde la supervivencia.

Desde la psiconeuroinmunología entendemos que cuando has vivido vínculos donde el afecto fue intermitente, tu sistema nervioso aprende a asociar, esperar, adaptarte y aguantar con mantener el vínculo y no quedarte sola.

Por eso cuesta tanto irse. No porque seas débil. No porque te falte autoestima.
Sino porque tu cuerpo cree que eso es lo seguro aunque te haga daño.

Y mientras esa respuesta siga activa,
seguirás sintiendo ansiedad, inflamación, cansancio emocional y una sensación constante de estar “de más” en la relación.

Salir de ahí no se hace empujándote.
Se hace reeducando el sistema nervioso, creando seguridad interna y revisando tu historia vincular desde el cuerpo.

✨ No te quedas porque seas dependiente.
Te quedas porque tu cuerpo aprendió que quedarse es más seguro que irse.

Si te has sentido identificada, dejalo en comentarios con un “sí”, un “me pasa” o un 🤍.
No estás sola, aunque muchas lo vivan en silencio.

Con cariño,
Encarni

17/12/2025

Hay señales que hablan más que mil palabras:
Cuando no hay congruencia entre lo que dice y lo que hace.
Cuando la relación te genera más ansiedad que calma.
Cuando siempre estás esperando algo que no llega.

Y aun así… te quedas.

Aquí es donde quiero invitarte a cambiar el foco. No tanto en por qué él no quiere algo serio, sino en qué pasa dentro de ti para sostener un vínculo que no te sostiene a ti.

Instagram puede darte conciencia, pero no puede acompañarte a mirar dentro, no puede sostener tu historia, tus heridas ni tus patrones. Instagram informa, abre preguntas, acompaña un rato… pero no es terapia. La claridad profunda llega cuando te miras con ayuda profesional, en un espacio que no juzga y sí sostiene.

Si esto te resuena, quizá no necesitas más posts. Quizá necesitas un espacio profesional, seguro, donde entenderte, validarte y empezar a elegirte.

Con cariño,
Encarni

15/12/2025

Cuando una persona sabe perfectamente lo que tiene que hacer, pero no puede hacerlo, el foco no está en la falta de conciencia ni en la teoría. El foco está en el estado del sistema nervioso.

Porque un sistema nervioso en alerta no está diseñado para elegir con libertad, sino para sobrevivir. Y desde la supervivencia no se decide: se repite.

👉 El foco no se pone en “¿por qué no lo haces?”
👉 Se pone en “¿qué amenaza percibe tu cuerpo si lo haces?”

Muchas veces el cuerpo asocia el cambio con peligro:
– peligro a quedarte sola
– peligro a perder amor
– peligro a decepcionar
– peligro a no pertenecer

Aunque la mente sepa que esa relación, ese trabajo o esa dinámica duele, el cuerpo solo entiende que soltar puede ser más peligroso que quedarse.

Por eso el foco no es empujar más, ni exigirse coherencia, ni forzarse a “ser valiente”. El foco es bajar la alerta, devolver seguridad al cuerpo, y enseñarle que hoy sí hay recursos, apoyo y capacidad para sostener lo que antes no se pudo.

Cuando el sistema nervioso se regula, la acción deja de ser una lucha. Y lo que antes parecía imposible, empieza a volverse natural.

No es que no puedas. Es que tu cuerpo aún no se siente a salvo para hacerlo.

Con cariño,
Encarni

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