05/02/2026
Cuánto valoras el plato en tu mesa?🍽️🍝
Le rindes culto a ese gran placer?🙏☺️
Hay muchísimas personas en el mundo que no pueden alimentarse como deberían... Y en mi tierra bien lo sabemos😔
Y tú que puedes alimentarte bien... cómo lo haces?
Hay colores en tu comida, olores, sensaciones en tu boca?
Sabes que puedes meditar comiendo?😉
Quizás no siempre tenga el tiempo que me gustaría para sentarme a meditar...pero cada día, eso sí, practico esa meditación en los sentidos cuando como.
Te animo a probarlo.
Y no soy nutricionista, pero con el tiempo he priorizado alimentarme bien. "Como de manera intuitiva" mayormente vegetariana,
algunas veces proteína animal: marisco o pescado, pero te confieso que éticamente prefiero ser vegana, y sobre todo no me cierro a probar nuevas formas de alimentarme, ajustando mis horarios, ayunando, cambiando cosas según la época del año y lo que mi cuerpo me pide. Creo que esa es la mejor manera de alimentarse bien... "sentirnos"
Mis recomendaciones después de años probando diversas dietas son estas:
✅ Selecciona bien el menú. Planifícate.
✅ Cocina con ilusión. No tires el alimento a la sartén o al microondas. La comida es energía.
✅ Combina nutrientes esenciales, sin mezclar demasiadas cosas.
✅ Usa hierbas aromáticas de todo tipo, y según la época del año. (Por ejemplo en invierno aumento mi ingesta de cayenna, y variadas pimientas para el frío)
✅Come siempre algo verde, o fresco, sobre todo si toca proteína. Aprovecha el verano para comer muuucha fruta , verdura. El cuerpo lo agradece y se limpia.
✅ No abuses de los cereales refinados, panes industriales, bollerías, grasas saturadas. Prueba a dejar el pan de todos los días.
✅ La fruta es mejor comerla sola y de un sólo tipo.
✅ Siéntate tranquilo, es tu momento de conseguir energía saludable a través del alimento. Dale el valor que merece.
✅ Si el cuerpo se encapricha en un pan con mantequilla dáselo, pero mañana dale un plátano.
No olvides que eres lo que comes.
Tú decides como quieres sentirte...
Con cariño y humildad,
Yolex
