21/12/2025
En On Salud te dejamos 3 tips para que estas navidades no te pillen desprevenid@:⬆️
𝟏- 𝐏𝐑𝐈𝐎𝐑𝐈𝐙𝐀 𝐋𝐀 𝐌𝐎𝐃𝐄𝐑𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐘 𝐄𝐋 𝐌𝐎𝐕𝐈𝐌𝐈𝐄𝐍𝐓𝐎:
Come con calma y mastica bien. Hidrátate bebiendo agua y sigue moviéndote de forma activa. Vete a dar paseos, baila villancicos, sube escaleras y sobretodo NO ABANDONES EL EJERCICIO FÍSICO.
𝟐- 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐀 𝐃Í𝐀𝐒 𝐃𝐄 𝐅𝐈𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐂𝐎𝐍 𝐃Í𝐀𝐒 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃𝐀𝐁𝐋𝐄𝐒:
En los días sin celebraciones, vuelve a tu rutina saludable. El objetivo es mantener un equilibrio, no prohibir, sino moderar.
𝟑- 𝐃𝐔𝐄𝐑𝐌𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐘 𝐒𝐈 𝐓𝐈𝐄𝐍𝐄𝐒 𝐌𝐎𝐋𝐄𝐒𝐓𝐈𝐀𝐒 ¡𝐄𝐒𝐂𝐔𝐂𝐇𝐀 𝐀 𝐓𝐔 𝐂𝐔𝐄𝐑𝐏𝐎!
El polvorón no te quitará el dolor. Si tienes algún dolor lumbar,cervical.. descansa, medita y tomate un respiro.
Tu cuerpo lo va a agradecer.
Ahora si.. ¡𝑨 𝑫𝑰𝑺𝑭𝑹𝑼𝑻𝑨𝑹 𝑫𝑬 𝑳𝑨𝑺 𝑵𝑨𝑽𝑰𝑫𝑨𝑫𝑬𝑺!
