SO HAM SHALA

22/12/2025

Que la calidez de nuestros corazones en estas festividades nos siga alumbrando y acercándonos en comunidad.

Con amor,
Los profes de So Ham Shala ✨️

19/12/2025

Equilibrio y conciencia de los sentidos.
Moderación consciente.

¿Qué es Brahmacharya?

Brahmacharya es uno de los Yamas, los principios éticos del Yoga Sūtra de Patañjali.

Tradicionalmente se ha traducido como continencia o castidad, pero esta interpretación resulta limitada y, en muchos casos, confusa.

Desde su raíz etimológica:

Brahman → lo absoluto, la conciencia, lo sagrado
Charya → conducta, modo de vivir

Brahmacharya significa literalmente:
vivir de una manera alineada con lo esencial, con lo sagrado.

¡Sigue leyendo en nuestro blog!

https://sohamshala.wordpress.com/2025/12/18/brahmacharya/

Namaste,
El equipo

🪷🙏🏽

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09/12/2025

Conexión entre respiración, diafragma y equilibrio corporal.

Un estudio publicado como "Impacto de los parámetros de función del diafragma en el mantenimiento del equilibrio" (Impact of diaphragm function parameters on balance maintenance, PMCID: PMC6310257) investigó cómo los parámetros de funcionamiento del diafragma — su grosor y su capacidad de movimiento — se asocian con la capacidad de mantener el equilibrio estático. 

El hallazgo central fue que una función óptima del diafragma influye positivamente en el control postural y en el equilibrio.

¿Y qué tiene que ver esto con el yoga?

La práctica de yoga pone gran énfasis en la respiración, especialmente mediante los ejercicios de pranayama, y en la conciencia corporal — dos aspectos que mejoran la función del diafragma.

Al fortalecer y flexibilizar el diafragma a través de ejercicios de respiración y posturas, se pueden observar mejoras en el equilibrio, la postura y la estabilidad corporal, justo lo que sugiere el estudio. Si no trabajamos el diafragma como músculo que es, se atrofia y nuestra respiración se degrada. La práctica del yoga no solo tonifica y fortalece el diafragma como las posturas nos permiten ganar más espacio para que este pueda trabajar en su mejor versión.

Por tanto, practicar yoga no se trata solamente de ganar flexibilidad o adquirir relajación mental: es una herramienta efectiva que integra respiración, cuerpo y movimiento de forma armoniosa, permitiendo recuperar el estado esencial de nuestro ser.

Artículo de nuestra querida profe
🙏🏽

Namaste

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16/11/2025

¡Gracias por llenar la Shala! 🙏🏽

Ayer tarde vibramos muy alto de la mano de en un concierto sonoro inolvidable 💜

Namaste

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14/11/2025

Asteya – Abrazar la equidad y la generosidad

“Al establecerse en el no robar, todas las joyas se manifiestan.” — Yoga Sutra 2.3
Asteya es el tercer Yama de los Yoga Sutras de Patanjali.

Significa literalmente no robar, pero su sentido se expande más allá del acto físico:
es una práctica profunda de suficiencia, respeto y confianza en la abundancia de la vida.

Os invitamos a seguir leyendo 🙏🏽

https://sohamshala.wordpress.com/2025/11/12/asteya-abrazar-la-equidad-y-la-generosidad/

Con todo el cariño, 
El equipo So Ham Shala 💜

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14/11/2025

14/10/2025

Satya significa “verdad”.

En yoga, no se trata solo de decir la verdad, sino de vivir en coherencia con lo que sentimos, pensamos y hacemos.

-La verdad como coherencia interior-.

Practicar Satya es vivir con autenticidad: ser sinceros con los demás, pero también —y sobre todo— con nosotros mismos.

No exagerar ni fingir. Mostrarnos tal cual somos.
Elegir palabras amables: decir la verdad sin herir.

(...)

Sigue leyendo aquí 🙏🏼
https://sohamshala.wordpress.com/2025/10/13/satya-vivir-en-autenticidad/

En el artículo sobre Satya encontrarás reflexiones personales de los profesores de : K**e Guil y , prácticas sugerencias para el día a día y más cositas... 🥰

Gracias por tu preciosa presencia 🙏🏼

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12/09/2025

¡Buenos días!😃

Nos hace mucha ilusión anunciaros que el sábado 4 de octubre disfrutaremos de un Taller muy especial de Iniciación al Zen y a la Meditación Zazen, guiado por Jose, con el que pudimos disfrutar la pasada temporada de sus preciosas prácticas de Chi Kung ☯️

Os facilitamos más info 👇
https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/11/taller-meditacion/

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11/09/2025

Ahimsa en la filosofía de Patanjali

En la filosofía de Patanjali, Ahimsa significa no violencia y es el primer Yama (principio ético) en la práctica del yoga. Se traduce como no hacer daño en pensamiento, palabra u obra hacia uno mismo y hacia los demás, extendiéndose a todos los seres. Ahimsa implica cultivar la bondad, la compasión y el amor, disolviendo la violencia, la hostilidad y la irritabilidad.

(...)

Lectura completa del artículo aquí 👇

https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/01/ahimsa-no-violencia-cultivar-bondad-y-compasion/

Feliz cultivo de la Bondad y la Compasión 💜

Namaste,
El equipo 🙏🏽

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05/09/2025

En So Ham Shala, nos gustaría empezar esta temporada con una nueva propuesta. Llevar los Yamas y Niyamas a nuestra práctica dentro y fuera de la esterilla.

Pero…¿qué son los Yamas y Niyamas?

Para esto hay que hablar de los Yoga Sutras de Patanjali y los Ocho Brazos del Yoga.

Alrededor del 200 a. de C. se componían los Yoga Sutras, un conjunto de 196 aforismos que contiene una de las primeras referencias a una práctica que abarca asanas y el pranayama.

(...)

Sigue leyendo en el enlace, nos encantaría saber tu opinión 🙏🏽

https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/01/los-ocho-pasos-de-patanjali/

Recibe un cálido abrazo,
El equipo
🙏🏽

01/09/2025

¡Septiembre nos invita a empezar de nuevo!

So Han Shala abre sus puertas una temporada más para respirar juntos, movernos con calma y reencontrarnos en la práctica.

¡Tenemos mucho que compartir!

🌿Nuevo foco de temporada.
🌿Nuevas propuestas de horarios.
🌿Talleres, ¡y muchas cositas chulas!

Te esperamos, ¡abre tu ciclo con nosotros!

¡Llámanos y recibe toda la información!

Estaremos encantados de atenderte 🙏🏼

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10/07/2025

¡Buenos días! 🌅

¡Reserva esta fecha!

¡27 de julio!

🙏🏽Un taller suave y profundo.

🙏🏽Ideal para recargar desde la calma y el equilibrio interior.

https://sohamshala.wordpress.com/2025/07/09/mudras-desde-la-luna-chandra-namaskar-%e2%9c%a8/

Facilita .house 💜🙏🏼

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