SO HAM SHALA

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práctica de yoga, meditación.

14/10/2025

Satya significa “verdad”.

En yoga, no se trata solo de decir la verdad, sino de vivir en coherencia con lo que sentimos, pensamos y hacemos.

-La verdad como coherencia interior-.

Practicar Satya es vivir con autenticidad: ser sinceros con los demás, pero también —y sobre todo— con nosotros mismos.

No exagerar ni fingir. Mostrarnos tal cual somos.
Elegir palabras amables: decir la verdad sin herir.

(...)

Sigue leyendo aquí 🙏🏼
https://sohamshala.wordpress.com/2025/10/13/satya-vivir-en-autenticidad/

En el artículo sobre Satya encontrarás reflexiones personales de los profesores de : K**e Guil y , prácticas sugerencias para el día a día y más cositas... 🥰

Gracias por tu preciosa presencia 🙏🏼

Contacto: www.sohamshala.com
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12/09/2025

¡Buenos días!😃

Nos hace mucha ilusión anunciaros que el sábado 4 de octubre disfrutaremos de un Taller muy especial de Iniciación al Zen y a la Meditación Zazen, guiado por Jose, con el que pudimos disfrutar la pasada temporada de sus preciosas prácticas de Chi Kung ☯️

Os facilitamos más info 👇
https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/11/taller-meditacion/

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11/09/2025

Ahimsa en la filosofía de Patanjali

En la filosofía de Patanjali, Ahimsa significa no violencia y es el primer Yama (principio ético) en la práctica del yoga. Se traduce como no hacer daño en pensamiento, palabra u obra hacia uno mismo y hacia los demás, extendiéndose a todos los seres. Ahimsa implica cultivar la bondad, la compasión y el amor, disolviendo la violencia, la hostilidad y la irritabilidad.

(...)

Lectura completa del artículo aquí 👇

https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/01/ahimsa-no-violencia-cultivar-bondad-y-compasion/

Feliz cultivo de la Bondad y la Compasión 💜

Namaste,
El equipo 🙏🏽

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05/09/2025

En So Ham Shala, nos gustaría empezar esta temporada con una nueva propuesta. Llevar los Yamas y Niyamas a nuestra práctica dentro y fuera de la esterilla.

Pero…¿qué son los Yamas y Niyamas?

Para esto hay que hablar de los Yoga Sutras de Patanjali y los Ocho Brazos del Yoga.

Alrededor del 200 a. de C. se componían los Yoga Sutras, un conjunto de 196 aforismos que contiene una de las primeras referencias a una práctica que abarca asanas y el pranayama.

(...)

Sigue leyendo en el enlace, nos encantaría saber tu opinión 🙏🏽

https://sohamshala.wordpress.com/2025/09/01/los-ocho-pasos-de-patanjali/

Recibe un cálido abrazo,
El equipo
🙏🏽

01/09/2025

¡Septiembre nos invita a empezar de nuevo!

So Han Shala abre sus puertas una temporada más para respirar juntos, movernos con calma y reencontrarnos en la práctica.

¡Tenemos mucho que compartir!

🌿Nuevo foco de temporada.
🌿Nuevas propuestas de horarios.
🌿Talleres, ¡y muchas cositas chulas!

Te esperamos, ¡abre tu ciclo con nosotros!

¡Llámanos y recibe toda la información!

Estaremos encantados de atenderte 🙏🏼

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10/07/2025

¡Buenos días! 🌅

¡Reserva esta fecha!

¡27 de julio!

🙏🏽Un taller suave y profundo.

🙏🏽Ideal para recargar desde la calma y el equilibrio interior.

https://sohamshala.wordpress.com/2025/07/09/mudras-desde-la-luna-chandra-namaskar-%e2%9c%a8/

Facilita .house 💜🙏🏼

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12/06/2025

El viernes 20 de junio a las 19.30h, en el Parque de la Nava (Calle de la Nava, 22, 28210) para celebrar el día Internacional del Yoga, tendrá lugar una práctica abierta a todas las personas, incluyendo la opción de movilidad reducida.

Lo recaudado irá íntegramente a la 🙏🏼

Se practicarán 108 saludos al Sol, tanto de la manera convencional, como adaptado, para realizar la práctica en silla. Demostrando así que el Yoga es para todo el mundo.

Coge tu esterilla y agua y vente antes, vente en medio o vente después, y si no puedes venir colaboradora con la fila 0.

¡¡Recuerda que tu aportación es muy valiosa!! 😍

Facilitan:
house

K**e Guil

Toda la información 👇

https://iniciativas.fundacionvicenteferrer.org/RetosDeportivos/Yogananta/YogaValdemorillo

Con mucho cariño el equipo So Ham Shala 🙏🏼

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23/05/2025

¡Llegamos a Sahasrara Chakra!

No te pierdas la lectura de este interesante artículo en nuestro blog 🙏🏽

"En las tradiciones del yoga y la meditación, el viaje hacia el Sahasrara Chakra —el centro energético ubicado en la coronilla— representa la culminación de la evolución espiritual. No es simplemente un punto en el cuerpo sutil, sino un símbolo del acceso a lo trascendente, a lo que está más allá del ego, del pensamiento y del tiempo. Su activación está íntimamente relacionada con el silencio interior, la atención plena y la meditación contemplativa".

Sigue aquí 👇🏼

https://sohamshala.wordpress.com/2025/05/22/sahasrara-chakra-el-silencio-como-portal-a-la-plenitud/

Namaste

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29/04/2025

Introducción

En las tradiciones yóguicas, el cuerpo físico y el cuerpo sutil están íntimamente entrelazados a través de la respiración, la energía y la atención. El Ajna Chakra, conocido como el “tercer ojo”, es considerado el centro de la intuición, la percepción y la visión interior. Activar y armonizar este centro energético requiere una práctica que combine respiración consciente, control del prana (energía vital), y concentración mental.

https://sohamshala.wordpress.com/2025/04/22/el-ojo-interno-ajna-chakra-respiracion-y-bandhas-en-la-activacion-de-la-conciencia-superior/

Sigue leyendo...

¡No te pierdas el resto del post!

¡Nos encantará saber cómo experimentas tú, Ajna Chakra, la práctica de Los Bandhas y Kapalabhati!

Namaste 🌼

08/04/2025

BAÑO de GONG 💚

Sábado 26 de Abril

Un baño sonoro para dejar ir y aprender a recibir desde un estado de entrega y receptividad.

Un bálsamo para el cuerpo 🧘🏼‍♀️

Una caricia para el Alma 🌺

De 17:00 a 18:30 en

Reservas anticipadas: +34 644 351 521

Precio: 25€

¡No te quedes sin tu plaza!

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21/03/2025

El yoga es un sistema holístico que integra cuerpo, mente y energía a través de diversas prácticas. Entre ellas, los bandhas, los chakras y las técnicas de respiración juegan un papel crucial para regular la energía y potenciar la conexión interna. En este artículo, exploraremos la relación entre Jalandhara Bandha, Vishuddha Chakra y la respiración Ujjayi, tres elementos fundamentales en el desarrollo de la conciencia y el control energético.

Jalandhara Bandha: El Cierre de la Garganta
Jalandhara Bandha, conocido como el «cierre de la garganta», es una técnica que consiste en llevar el mentón hacia el pecho mientras se retiene la respiración, generando un bloqueo en el flujo de energía en la zona del cuello.

¡Sigue leyendo el artículo en nuestro blog!

💙🙏🏽

¡No te pierdas la promoción 2X1 para el mes de abril! 🤗

Blog: https://sohamshala.wordpress.com/2025/03/20/vishuddha-chakra-jalandhara-bandha-y-la-respiracion-ujjayi/

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04/03/2025

¡Conéctate con tu energía vital!

✨ Taller de Kundalini Yoga: Despierta tu Prana ✨

¿Sientes que tu energía está bloqueada? ¿Te gustaría aprender a desbloquear tu vitalidad interna y experimentar un bienestar profundo? Este taller está diseñado para ayudarte a conectar con tu Prana, la fuerza vital que fluye dentro de ti, y descubrir cómo elevarla a través del Kundalini Yoga.

🔹 Qué aprenderás:

Técnicas de respiración (Pranayama) para activar tu energía.

Posturas específicas (Asanas) para desbloquear los canales de energía.

Meditaciones guiadas para aumentar tu conciencia y despertar tu poder interno.

El concepto de Prana y cómo influye en tu vida diaria.

🔹 ¿A quién está dirigido? Este taller es perfecto para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. Si estás buscando armonizar cuerpo, mente y espíritu, este espacio es para ti.

🔹 Cuándo: 23 de marzo. De 10 a 12 h.
🔹 Dónde: Valdemorillo
🔹 Inversión: 25€ (5 primeras reservas: 20€)
🔹 Facilita: .house

¡No pierdas esta oportunidad de transformar tu energía y llevar tu práctica de yoga a un nivel más profundo!

Para más información y reservas, contacta:
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¡Te esperamos para compartir esta experiencia de conexión y sanación! 🌟

Dirección

Calle La Nava 4 Bajo A
Valdemorillo
28210

Teléfono

+34644351521

Página web

http://www.sohamshala.com/

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