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Si estas embarazada y buscas alguna actividad física, SusMatronas se adapta a ti, desde ejercicios

24/03/2026

La movilidad de la cadera dentro del agua es una de las formas más seguras y efectivas de mantenerse activa 🤰durante el embarazo.

💧El agua reduce el peso corporal, protege las articulaciones al permitir moverse con más libertad, algo clave cuando la cadera esta más sensible por los cambios en el embarazo.

🌊 Algunos de los beneficios son:

• Disminuye la presión sobre la pelvis y la columna
• Mejora la flexibilidad de la cadera
• Ayuda a aliviar molestias típicas del embarazo
• Favorece la circulación y reduce hinchazón
• Prepara el cuerpo para el parto

¿Necesitas más motivos para empezar?

17/03/2026

ESTIRAR EN EL EMBARAZO?
MÁS IMPORTANTE DE LO QUE CREES.

Durante el embarazo tu cuerpo cambia cada semana.
Tu barriga crece, tu postura cambia y los músculos trabajan más de lo habitual.

Por eso los estiramientos se vuelven tus grandes aliados. 🤍

Cuando realizas estiramientos suaves y adaptados al embarazo:

✨ liberas tensiones en la espalda
✨ mejoras la movilidad de la pelvis
✨ reduces la sensación de rigidez
✨ ayudas a tu cuerpo a adaptarse a los cambios
✨ y favoreces una mejor postura

Además, estirar también tiene otro efecto muy importante:

conectar con tu cuerpo y con tu bebé.

Son pequeños momentos para respirar, sentir y escuchar lo que tu cuerpo necesita.

En mis clases de Método AIPAP en el agua dedicamos siempre unos minutos a estirar, porque el agua permite hacerlo de forma mucho más suave, segura y agradable. 💧

Muchas mujeres salen diciendo:

”¡Qué ligera me siento ahora!”

Y eso, en el embarazo… se agradece muchísimo.

Si estás embarazada, recuerda:
tu cuerpo está haciendo algo increíble… ayúdale a moverse mejor.

24/02/2026

EXTRACCIÓN PRENATAL DE CALOSTRO 💛

No todas las madres lo necesitan.
No todas desean hacerlo.
Y está bien 🤍

La extracción prenatal de calostro es una opción que, con información y acompañamiento, puede ser una herramienta más en el camino hacia el nacimiento.
Infórmate, escucha tu cuerpo y decide desde la calma.

16/02/2026

Os presento algunas de las posiciones que podemos tener en las camas de las dilataciones.
Tener analgesia epidural no significa estar en la cama sin movimiento.

06/09/2025

✨ Cosas que me hubiera gustado saber como matrona al ser mamá ✨

💡 Hoy quiero compartirte aprendizajes que viví en primera persona y que muchas veces se normalizan en la lactancia, pero en realidad son señales de que algo no va bien:

👶 La retrognatia en los bebés no es normal → puede ser signo de anquiloglosia.

👶 El callo de lactancia tampoco es normal → suele indicar mal agarre.

👶 Que el bebé duerma con la boca abierta no es normal → puede señalar anquiloglosia o hipotonía muscular.

👶 Que el bebé haga ruidos tipo "cerdito" no es normal → es una señal para valorar estructuras como el paladar.

⏳ Tomas muy largas y cansancio excesivo → antes se pensaba que era normal, hoy sabemos que suele ser por una toma poco eficaz.

🌪️ Cólicos y gases → tienen múltiples causas, pero no deberían normalizarse como “es lo que toca”.

😖 Dolor en el pecho → no, la lactancia no debe doler. Yo misma normalicé el dolor, las grietas, la irritación… y abusé de lanolina y cremas pensando que era lo habitual.

🔥 También pasé por ingurgitaciones y mastitis, y en su día me parecían parte del proceso.

💜 Pero a pesar de todo, disfruté de 30 meses de lactancia materna con mi peque.

⸻

👉 Normalizar no es lo mismo que naturalizar.
👉 Si algo duele o preocupa, pide ayuda. La lactancia puede y debe ser una experiencia positiva

FELIZ LACTANCIA

04/05/2025

💪🌊 Día de la Madre
Hoy no celebramos a la madre perfecta (porque no existe), sino a la mujer real.
A la que se transforma, se adapta, se fortalece.
A la que da vida y también se cuida.

En el agua vemos a muchas de ellas:
Riendo, moviéndose, compartiendo miedos y logros.
No son heroínas de película, son mucho más.
Son mujeres valientes que se permiten sentir, crecer y respirar.

Desde SusMatronas celebramos a todas las madres que se mojan (literalmente) por ellas mismas.
Feliz día, compañeras de camino. 💙

07/02/2025

🌟INTERCAMBIO DE MANTRAS 🌟

Cada mujer tiene un manta, una frase que se repite una y otra vez en momentos difíciles, en momentos donde tenemos que dar un poco más de nosotras mismas.
Quiero pediros cuál es el vuestro y así intercambiamos frases bonitas.

Participas?

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Página web

http://susmatronas.com/

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