Raquel Rubio Centro de Psicología

Raquel Rubio Centro de Psicología Psicología|Psicopedagogía|Nutrición. Más de 10 años de experiencia. Online/Presencial. Te esperamos.

¡Ya estamos de vuelta!Después de un merecido descanso de verano, regresamos con energía renovada y muchísimas ganas de v...
18/08/2025

¡Ya estamos de vuelta!
Después de un merecido descanso de verano, regresamos con energía renovada y muchísimas ganas de volver a acompañarte 😊

Si quieres retomar tus sesiones o empezar un nuevo proceso, estaremos encantadas de recibirte 💜

Agenda tu cita de la forma que te sea más cómoda, por teléfono, por correo, o en la clínica:

📞620 045 038
📩raquelrubiocentrodepsicologia@gmail.com
📍C/Zarzas, nº5, 1º4, Valdepeñas

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4 min

Nos vamos de vacaciones del 1 al 17 de agosto 🌞, durante este periodo, la clínica permanecerá cerrada y el teléfono inac...
31/07/2025

Nos vamos de vacaciones del 1 al 17 de agosto 🌞, durante este periodo, la clínica permanecerá cerrada y el teléfono inactivo📴

¡Volvemos el lunes 18 de agosto!✅

¡Feliz verano a todos!😊

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¿Te has sorprendido alguna vez por cómo te hablas a ti mismo/a?, ¿qué pasaría si empezaras a hablarte con más compasión?...
24/07/2025

¿Te has sorprendido alguna vez por cómo te hablas a ti mismo/a?, ¿qué pasaría si empezaras a hablarte con más compasión?

Haz el ejercicio de observar tu diálogo interno hoy. Tu mente te escucha, háblate con respeto, amor y paciencia.

¿Es tu voz una aliada… o una crítica constante? Cuéntame en los comentarios.

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21/07/2025

Hoy os hablo en este video de la validación emocional, un tema muy repetido en consulta, espero que os guste💜

Buen inicio de semana para todos!

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Muchas personas no saben la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach.Cada uno tiene un rol único, y elegi...
16/07/2025

Muchas personas no saben la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach.

Cada uno tiene un rol único, y elegir el profesional adecuado depende de tu situación personal.

En este post te explicamos de forma clara quién hace qué para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu salud mental.

¿CUÁL NECESITAS?
• Malestar emocional o crisis personal: Psicólogo/a🧠
• Síntomas graves o necesidad de medicación: Psiquiatra💊
• Objetivos puntuales (sin problema de salud mental): Coach🎯

¿Te ha pasado que no sabías a quién acudir? Te leemos en los comentarios.

Si tienes dudas, ponte en contacto con nosotras ¡Estamos para ayudarte!

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Aunque muchas veces usamos "estrés" y "ansiedad" como si fueran sinónimos, no son exactamente lo mismo. Conocer sus dife...
04/07/2025

Aunque muchas veces usamos "estrés" y "ansiedad" como si fueran sinónimos, no son exactamente lo mismo.

Conocer sus diferencias puede ayudarte a identificar mejor lo que sientes.

Ambas respuestas son naturales y adaptativas del cuerpo ante una situación que percibimos como desafiante o amenazante, aunque en el caso de la ansiedad va más allá.

Si sientes que interfieren con tu vida diaria, te sientes atrapado o los síntomas persisten, es momento de buscar ayuda profesional.

Desde Raquel Rubio Centro de Psicología y Bienestar, te ayudamos a identificar lo que te pasa y te acompañamos en el proceso para solucionarlo.

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Gracias de corazón, por cada mensaje, cada reseña y cada palabra bonita que compartís.Leer que la terapia está siendo un...
26/06/2025

Gracias de corazón, por cada mensaje, cada reseña y cada palabra bonita que compartís.

Leer que la terapia está siendo un espacio valioso para vosotros es de lo más gratificante.

Acompañar estos procesos es un regalo, y valoro muchísimo la confianza que me dais tanto a mí como a mi equipo para hacerlo💜

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́loga ́a ̃as ̃a

11/06/2025

¿Qué pasa en la primera sesión con el/la psicólogo/a?

Para muchas personas, la primera sesión de terapia genera nervios:
“¿Qué digo?”
“¿Y si lloro?”
“¿Y si no sé por dónde empezar?”

Quédate tranquilo/a. Eso es más común de lo que piensas.
En la primera sesión no hay exigencias. No tienes que saber todo, ni explicar todo perfecto.

Es un espacio para conocernos, para que me cuentes (a tu ritmo) qué te trae, cómo te vienes sintiendo, y qué esperas del proceso.

Puedes hablar o simplemente estar en silencio. También puedes llorar, reír o dudar. Todo eso está bien.

La terapia no es un examen. Es un lugar seguro para empezar a cuidarte.

Si quieres dar el primer paso, ponte en contacto con nosotras. Estamos aquí para acompañarte y ayudarte💜

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DILE NO a las dietas exprés y la operación bikini ❌Perder peso rápido no siempre es ganar salud.Nuestra nutricionista Ro...
29/05/2025

DILE NO a las dietas exprés y la operación bikini ❌Perder peso rápido no siempre es ganar salud.

Nuestra nutricionista Rocío Blanco - Nutricionista nos dice LO QUE SÍ HAY QUE HACER:

👉Equilibra tus platos
👉Muévete con actividades que te gusten
👉Plantéate objetivos realistas, no te presiones, si no has hecho ejercicio nunca, empieza de menos a más.
👉Evitar la presión de “hacerlo perfecto”, puedes salir a tomar un helado o comer una pizza y hacerlo sin culpa
👉Consulta con un profesional, cuidado con copiar recetas de internet o de personas que no son profesionales del sector

💡La solución: Hábitos reales, sostenibles y con amor propio. NO NECESITAS UN "CUERPO DE VERANO", NECESITAS SALUD TODO EL AÑO. 💪

Puedes escuchar a abordando este tema en la radio, en el siguiente enlace:
🔗https://cadenaser.com/audio/1748344547658/

Si estás pensando en cambiar de hábitos y aprender a comer de forma saludable adaptado a tus gustos y necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotras:

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¿Vivir la vida es conocer a much@s… pero no vincularse con nadie?Hoy, esta idea se repite. Pero… ¿por qué evitamos los v...
20/05/2025

¿Vivir la vida es conocer a much@s… pero no vincularse con nadie?
Hoy, esta idea se repite. Pero… ¿por qué evitamos los vínculos profundos?

🛒 1. CULTURA DE LO DESECHABLE
Vivimos en la era del “si no me gusta, lo cambio”.
Con tantas opciones, el compromiso parece una pérdida... pero en realidad, es una forma de enfocarse, profundizar y construir algo que tiene verdadero valor."
🤳 2. LIBERTAD MAL ENTENDIDA
Se glorifica el “no necesito a nadie”.
Pero muchas veces es miedo al control, al dolor o a depender emocionalmente.
🧠 3. MIEDO A LA VULNERABILIDAD
Abrirse implica riesgo.
Y eso activa heridas: rechazo, abandono, decepción. Más fácil quedarse en la superficie.
💔 4. IDEALIZACIÓN DEL AMOR
Si creemos que el amor debe ser perfecto, cualquier conflicto se vive como una señal para soltar.
🔁 5. CANTIDAD ≠ PROFUNDIDAD
Conocer a muchas personas no es lo mismo que conectar de verdad.
Lo intenso no siempre es lo profundo. Y lo profundo… da miedo.

Entonces…
Vivir la vida no es evitar amar.
Es aprender a vincularse desde la libertad, no desde el miedo.

Si este post te hizo reflexionar sobre la forma en la que te vinculas, quizás sea hora de mirar hacia adentro.

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́a ́nculos ̃as

¿Ya me sigues en Spotify? aquí tienes mi canal, por si no puedes seguir los programas de radio en directo en CADENA SER ...
08/05/2025

¿Ya me sigues en Spotify? aquí tienes mi canal, por si no puedes seguir los programas de radio en directo en CADENA SER Ciudad Real🎤🎧

Cada mes, actualizamos la lista para que puedas escuchar los más recientes y buscar los que te hayas perdido😉

Si estás en el camino del autoconocimiento, este espacio es para ti:

🔗https://open.spotify.com/show/7h92HMQHG6G8lA9XJYFSBx?si=9c72b659cb214fa8

¡Dale al play!▶

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Raquel Rubio Centro de Psicología y Bienestar:PSICOLOGÍA🧠PSICOPEDAGOGÍA👦👧NUTRICIÓN🍓Si necesitas una cita en cualquiera d...
24/04/2025

Raquel Rubio Centro de Psicología y Bienestar:

PSICOLOGÍA🧠
PSICOPEDAGOGÍA👦👧
NUTRICIÓN🍓

Si necesitas una cita en cualquiera de nuestras áreas de trabajo, no dudes en contactar con nosotras, estaremos encantadas de ayudarte.

Tu salud, nuestro mayor objetivo.

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