Raquel Caturla - Kangoo Jumps and Fitness Trainer

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Valdetorres de Jarama
Raquel Caturla - Kangoo Jumps and Fitness Trainer

😊 Te enseño cómo elevar tu energía con mis Clases, Eventos, Formaciones, Consulta de Nutrición, y ✨️
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12/02/2026

😃 Amiga! ¿SABÍAS QUE...

El cerebro 🧠funciona por un principio de ✨️PLACER y DISPLACER✨️ y pensar en la "obligación" de algo, genera displacer 👉(lo que se conoce como Vía No Go).

El azúcar 🙋‍♀️ activa instantáneamente el núcleo accumbens (circuito del placer y vía Go), liberando 🚀 dopamina para COMPENSAR el malestar emocional que acabas de sentir 😬

Vuelve a escucharlo y entenderás, por qué si tienes tu día lleno de obligaciones, porque así lo sientes, no deja de llegarte impulsos por comer azúcar 🤦‍♀️

Amiga! Pregúntate...
👇
¿De verdad esto lo hago por obligación o porque me gusta, porque quiero hacerlo, etc?
La mejor pregunta sería
😊 ¿PARA QUÉ LO QUIERO HACER?

Porque si te paras a pensar en ✨️DESDE DÓNDE ✨️ lo haces, es lo que marcará la diferencia para que llegue o no ese impulso de comer azúcar

¿Lo intentarás? 😃

Dame un corazoncito ❤️ para saber que sí y deja de decirte que "no tienes fuerza de voluntad" o "no sabes cómo hacerlo"...😜

09/02/2026

🤩 Lunes! Y un dato que cambia 🚀 la forma de empezar la semana 💪

Estudios de neurociencia (Cleveland Clinic) demostraron que personas que solo VISUALIZABAN entrenar durante 20 minutos al día,
SIN mover el cuerpo, 😱
aumentaron su fuerza hasta un 22%.

👉El grupo que sí entrenó físicamente aumentó un 30%.

Esto demuestra algo muy potente:
🧠 la mente también entrena.
Activa las mismas áreas del cerebro que el movimiento real.

Y cuando el cuerpo no puede hacer todo…
la visualización se convierte en una aliada brutal 🔥

😃 Empieza la semana recordando esto:
👇
no todo cambio empieza moviendo el cuerpo,
muchos empiezan moviendo la intención.

¿Qué opinas tú?
¿Crees que la mente puede influir tanto en el cuerpo?

👇 Te leo.

06/02/2026

🤭 Practicando la visualización
Más que nunca! 😅

Qué maravillosa sensación ✨️

¿Alguna vez te has imaginado haciendo algo, y sin hacerlo, has sentido lo mismo que si lo hicieras? 😃

05/02/2026

Día 42 - Sigo en Reposo, aunque ya queda menos !!!!

😅 Y mi mente 🧠, más activa que nunca!

🤭 ¿Te habías dado cuenta de la cantidad de ejercicios que se pueden hacer desde la cama?

Todavía no puedo hacer fuerza 💪 pero esta mañana mi cuerpo ya buscaba alguna forma de activar el tono muscular del tren inferior.

2 entrenadores buenísimos en esto, son y
👇
Si no los conocías 🫶, ahora ya sí ! 😜

03/02/2026

Dicen que visualizar ayuda...
Y doy FE de ELLO ✨️

01/02/2026

✨️Hay algo que, si lo entiendes, puede cambiarte la manera de atravesar los momentos difíciles.

Muchas veces creemos que estamos viviendo desde decisiones conscientes,
pero en realidad nos movemos desde miedos profundos que ni siquiera sabemos nombrar.
👉Miedo a perder la fuerza.
👉Miedo a perder la independencia.
👉Miedo a no ser válidos si no podemos hacer, rendir o sostener como antes.
👉Miedo a sentirnos débiles.
(Ya lo hablaba hace un par de días)

Lo más interesante es esto es que
cuando decides mirar esos miedos de verdad, la vida no te los explica…
‼️te los pone delante para que los atravieses‼️

Y ahí es donde ocurre algo clave.
-Puedes perder fuerza física,
-puedes perder control,
-pueden cambiar tus circunstancias…
pero si mantienes tu claridad mental, tu conciencia y tu trabajo interior, 🧠
no entras en depresión, no te apagas, no te pierdes ! 😊

Porque la verdadera fortaleza no es solo corporal.
Es la capacidad de sostenerte por dentro cuando fuera todo se mueve.

Y cuando entiendes esto,
dejas de luchar contra lo que no puedes controlar y empiezas a usarlo para crecer🚀

Ahí es donde la energía cambia 🔥
Ahí es donde empieza la magia ✨️

29/01/2026

✨ 39 años y un regalo inesperado 🫶

Este año pensaba que no iba a poder celebrar mi cumpleaños.
Y entonces la vida, hizo lo que mejor sabe hacer…
🤩 sorprenderme‼️

Mi hermano apareció en casa y la emoción fue tan grande que no hacía falta nada más...así de sexy en "batín" 😅 me puse para el recuerdo.

La verdad es que aunque hubiera querido vestirme, la situación no me lo permitía sin embargo, esta imagen es para DAR LAS GRACIAS ❣️ A TODAS LAS PERSONAS QUE DEDICARON UNOS MINUTOS DE SU TIEMPO para felicitarme y decirme unas palabras 🙏

El año pasado fue una fiesta impresionante 💥, un cumpleaños lleno de alumnas, de carisma, de celebración compartida 🎶 y buena música.

Este año ha sido distinto.
Más silencioso.
Más íntimo.
Pero igual —o incluso más— especial porque hay un mensaje importante aquí:
👇
No es la cantidad de felicitaciones,
ni lo grande del evento,
es quién está presente, te recuerda, y cómo te hace sentir con sus palabras o sorpresas.

A veces la vida no te da lo que planeas, te da lo que necesitas.

Gracias por tanto cariño.
Gracias por cada mensaje.
Y gracias por este regalazo 💫 TÚ ✨️

28/01/2026

No vivimos desde la libertad,
sino desde MIEDOS muy profundos que ni siquiera sabemos nombrar.

Miedos como:
👉perder la fuerza,
👉perder la independencia,
👉dejar de ser válidos,
👉dejar de ser útiles,
👉quedarnos solos,
👉no poder sostener la vida como creemos que deberíamos hacerlo.

Son miedos silenciosos.
No siempre se notan… pero dirigen muchas de nuestras decisiones.

Y lo curioso es que
😊 cuando decides mirarlos de verdad, cuando TE ATREVES a decir “quiero enfrentarme a ellos”,
la vida no te da teorías… te pone situaciones reales para atravesarlos.

Y es justo ahí, en ese cruce incómodo entre miedo y conciencia, donde empieza a ocurrir la magia ✨️

Hace 4 años decidí enfrentar todo aquello que me limitara...y justo hoy, día 13 de la operación, sin la evolución que esperaba en estos dìas...veo uno de los miedos que ya llevaba tiempo querer enfrentar y no sabía cómo ...

🔥¡AHORA SÍ EMPIEZA EL VERDADERO RETO! 💪

25/01/2026

🧠 No siempre es hambre, a veces son recuerdos! EMOCIONES✨️...que nos pide el cuerpo a través de ese alimento.

Desde que me han operado y he vuelto a casa, he notado algo curioso 😅
se me antojan alimentos que normalmente no me apetecen!

Al principio no lo entendía porque estoy tranquila y me siento bien...

Así que en lugar de juzgarme, me hice una pregunta distinta:
👉 ¿De verdad quiero este alimento… o quiero lo que me hace sentir?

Y ahí llegaron los recuerdos ! 😱
Esos alimentos estaban ligados a mi infancia, a momentos de familia, a estar con mi padre, con mi madre,
a sentirme acompañada, cuidada, segura...

Entonces me di cuenta que
✨ no era el alimento lo que mi cuerpo pedía, era la emoción asociada a él.

Muchas veces creemos que los antojos son falta de control,
cuando en realidad son recuerdos emocionales pidiendo presencia.

Tu cuerpo no te sabotea amiga! 😃
Y cuando te detienes a escucharlo,
deja de gritar en forma de antojo.

💫 Por eso es tan importante dejar de prohibirse y empezar a comprenderse.

Porque cuando entiendes qué emoción hay detrás,
puedes cuidarte mejor 💪

23/01/2026

😊 Cuando no das el paso, la vida crea la situación para que lo hagas.

No es casualidad, es dirección 🚀

A veces el verdadero cambio no llega cuando estás lista… llega cuando ya no puedes seguir igual✨️
Y ESO SE SIENTE ! 🔥 cuando escuchas tu cuerpo.

🙋‍♀️ ¿Y si no eres la única sintiendo que es momento de reenfocarte y empezar de nuevo?

¿Te pasa que sabes que no puedes seguir igual, aunque no tengas claro el siguiente paso?

20/01/2026

La realidad no es un escenario objetivo, sino una construcción interna moldeada por nuestro estado emocional dominante, principalmente el miedo.

Sostiene que la percepción no nace en los ojos, sino en la emoción! ✨️

No percibimos el mundo “como es”, sino a partir de lo que sentimos.

El ser humano no ve con los ojos, sino con la emoción 🔥 dominante que habita su cuerpo.

Un mismo evento puede parecer una oportunidad o una amenaza para personas distintas: el evento es el mismo, la realidad construida no.

El cerebro 🧠 integra fragmentos (luz, sonido, vibración) y los ensambla con un ligero retraso para crear una experiencia coherente y estable.
Esta versión de la realidad, aunque parece sólida y objetiva, depende críticamente del estado emocional.

Si el sentir es miedo, la mente construye una realidad amenazante y peligrosa.

Hay diferentes tipos de miedo:

👉Miedo funcional:
protege ante peligros inmediatos.

👉Miedo existencial (aprendido y heredado):
silencioso y crónico, guía pensamientos y decisiones inadvertidamente.

Ejemplos:
miedo a no ser suficiente,
a perder,
al futuro
o a que algo salga mal.

Como en los videojuegos, los obstáculos y la dificultad no arruinan la experiencia: la hacen significativa y más inmersiva 😊

Al observar el miedo sin identificarnos con él, el escenario interno cambia✨️, aun si la situación externa permanece igual.

Dirección

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Teléfono

+34692053846

Página web

http://www.rcjumps.com/, http://www.siempreonfit.com/, https://linktr.ee/raquelcaturla

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