Centro de Psicólogos en el corazón de Madrid. Dedicados a la psicología clínica de adultos, niños y a
08/12/2025
Todos tenemos una voz interior.
Todos.
Lo que pasa es que no solemos parar a escucharla.
Vivimos mucho hacia fuera, muy desconectados de nosotros.
Y esa voz no siempre grita.
A veces habla más fuerte,
otras veces simplemente nos susurra.
A veces nos dice que nos quedemos.
Otras que nos tenemos que ir de un sitio,
de una relación,
de una situación que ya no encaja.
Y es importante aprender a escuchar esa parte también.
Esa parte de nosotros que sabe,
aunque no siempre sepa explicarlo.
Porque muchas veces la verdad no está fuera,
ni en lo que opinan los demás,
ni en lo que “toca” hacer.
Muchas veces la verdad está dentro.
En el cuerpo.
En el corazón.
En nosotros.
Y solo hay que hacer algo muy sencillo:
parar un momento…
y escuchar.
04/12/2025
¿Alguna vez has sentido que una relación era como un campo de minas?
Que, hagas lo que hagas, digas lo que digas… algo puede estallar.
Que te mides, te encoges, te adelantas a lo que el otro pueda pensar.
Que tu cuerpo se tensa incluso antes de que esa persona hable.
No es casualidad. No es “sensibilidad”.
Es tu sistema nervioso diciendo: “Aquí no me siento segura.”
Y lo más duro es que acabas perdiéndote a ti para sostener un vínculo que no debería doler tanto.
Las relaciones que dan paz no te hacen caminar con cuidado.
No te hacen callarte.
No te hacen sentir pequeña.
Si te has visto ahí, no estás sola.
Y no es tarde para empezar a relacionarte desde otro lugar.
Desde la claridad. Desde el límite.
Desde el cuidado hacia ti.
Nadie te cuenta lo difícil que es eso de ir tirando mientras por dentro se te mueve todo. Y encima hacerlo con buena cara. Como si nada. Como si fueras de hierro.
A veces no es que no quieras mostrarte, es que llevas tanto tiempo funcionando así que ni te das cuenta de que te has puesto otra vez la máscara. Esa que te ha salvado mil veces, sí… pero que también te cansa. Mucho.
Porque detrás de esa sonrisa hay partes de ti que solo intentan protegerte: la que no quiere preocupar a nadie, la que prefiere callarse antes que incomodar, la que aprendió que ser “fuerte” era lo correcto. Y claro… sigues, sigues y sigues. Aunque estés agotada por dentro.
Y yo siempre pienso lo mismo cuando acompaño a alguien en esto: qué solas nos sentimos a veces para sostener lo que nadie ve.
No tienes que ser funcional siempre. No tienes que poder siempre. No tienes que demostrar nada.
A veces la verdadera fuerza es aflojar un poco, aunque dé miedo. Dejar que alguien vea lo que hay detrás. Quitarte la máscara un segundo y respirar.
Dime… ¿cuánto rato llevas siendo fuerte sin que nadie te pregunte si quieres seguir siéndolo?
Estoy aquí para acompañarte, de verdad.
Puedes escribirme o llamarme cuando lo necesites:
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16/11/2025
Presencia.
Ser en uno.
Estar.
Nada más 🩵
13/11/2025
Cuando alguien te dice “has cambiado”, normalmente lo que quiere decir es:
“Ya no haces lo que me convenía que hicieras.”
Y eso puede venir de cualquiera:
una pareja que estaba cómoda con tu silencio,
una amiga que siempre tiraba de ti,
un familiar que daba por hecho que tú estabas ahí para todo.
Y ahora que te escuchas, que pones límites, que no te tragas lo que antes tragabas…
se sienten “raro”.
Y te lo sueltan como si fuese un reproche.
Pues no.
No he cambiado.
Yo simplemente ya no juego el papel que te beneficiaba a ti.
Yo ya no me dejo manipular.
Ya no me quedo donde no se me cuida.
Ya no me callo para no incomodarte.
Ya no me sacrifico para sostener dinámicas que solo me desgastaban.
¿Que eso te molesta?
Pues mira, qué casualidad:
justo por eso tenía que pasar.
Porque el día que una mujer se elige a sí misma,
se acaban muchos privilegios ajenos.
Y empieza su vida de verdad.
Vamos a reflexionar juntas:
Antes de dudar de ti, pregúntate:
A quién le venía bien que yo no pusiera límites?
Quién se incomoda ahora que me escucho?
Qué parte de mí estaba agotada sosteniendo lo que no era mío?
Termina tú estas tres frases:
🩵Lo que ya no quiero permitir es…
🩵Lo que necesito que los demás entiendan es…
🩵Lo que hoy elijo para mí es…
🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵
02/11/2025
A veces escuchamos nuestra voz… pero al lado aparece otra, más bajita, que duda.
Esa que dice “¿y si no gusta?, ¿y si me equivoco?, ¿y si no soy suficiente?”
Y sin darnos cuenta, dejamos que esa voz pese más que la nuestra.
Vivimos en un mundo donde parece que tenemos que gustar, impresionar, encajar.
Y nos olvidamos de algo tan simple como preguntarnos: ¿a mí me gusta? ¿a mí me hace bien?
Supongo que ese es uno de los trabajos más bonitos (y más difíciles):
aprender a sostener nuestra propia voz,
aunque tiemble, aunque no sea la más fuerte,
aunque el miedo al juicio aparezca.
🩵Este viernes, a las 19 h, presento mi libro Habita tu piel en la librería
Y para mí será justo eso: una celebración de haberme escuchado,
de haberme elegido,
de seguir aprendiendo a hacerlo cada día.
Y de la valentía de sentarme frente a la hoja en blanco y dejar salir lo que había dentro 🩵
29/10/2025
En Modern Love, ella pasa de fingir estar bien a contar lo que realmente le pasa.
Por primera vez, se muestra. Y al hacerlo, deja de estar sola. Muestra algo muy profundo, que aprendió que tenía que esconder.
Nos enseñaron que hablar de lo que sentimos era peligroso.
Que si mostrabas tristeza, eras débil.
Que si pedías ayuda, molestabas.
Pero la verdad es que cuando hablamos de lo que sentimos, no nos rompemos impidiendo reconstruirnos : nos encontramos.
Con los demás… y con nosotras.
En esa escena, cuando ella se atreve a decir, algo cambia.
No porque la salven, sino porque la ven.
Y eso ya alivia el alma.
Mostrarnos vulnerables no nos hace pequeñas, nos hace humanas.
Y en ese lugar, por fin, podemos descansar.
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Somos psicólogos con amplia formación y experiencia profesional en psicología clínica. Nuestro centro abrió sus puertas en 2007 y desde ese momento la labor que hemos desempeñado ha ido aumentando.
Al igual que en otras profesiones, en la psicología existen diferentes corrientes que tratan de resolver el problema por el que acude el paciente de diferente forma. Seguramente has podido oír hablar alguna vez del psicoanálisis, terapia cognitivo-conductual, terapia gestalt, constructivismo, terapia centrada en la persona, terapia focalizada en la emoción, terapia humanista, terapia sistémica… diferentes términos para diferenciar los distintos tipos de terapia.
Las técnicas que se aplican en nuestro centro han sido contrastadas empíricamente y mostrado su evidencia, es decir, están basadas en estudios científicos que demuestran su validez y fiabilidad y aprobadas por la Asociación de Psiquiatría Americana y la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Nuestra forma de trabajo ha ido creciendo a lo largo de estos años. Trabajamos de forma integrativa, esto quiere decir que hemos ido integrando diferentes técnicas, estrategias y formas de trabajo que han logrado que nuestras terapias sean un éxito. Nuestra base se fundamentó originariamente en la terapia cognitivo-conductual (aquella que trabaja sobre nuestros pensamientos y comportamientos inadecuados) aunque, con los años y nuestra experiencia clínica y la cantidad de avances que se están dando en este mundo tan apasionante, hemos comprobado que era absolutamente necesario incorporar otras técnicas centradas en el aquí y el ahora, la gestión y manejo de nuestras emociones, la expresión corporal, la integración y procesamiento cerebral, etc., y esto ha logrado que el avance y mantenimiento de los logros aumente.
Las técnicas que utilizamos provienen tanto de la terapia cognitivo- conductual, humanismo, la terapia corporal, la terapia focalizada en la emoción, la psicología positiva, mindfulness, técnicas de integración cerebral ( T.I.C.®: Técnicas de Integración Cerebral.Anteojos hemisféricos® y Un Ojo por Vez®., Método SHEC, EFT…), entre otras, que ha ido enriqueciendo nuestra forma de trabajo y resultados.
Los tratamientos son absolutamente personalizados pero siempre teniendo en cuenta las técnicas adecuadas y específicas para el problema concreto por el que acude la persona.
