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Uma Kanya Psicología

Terapia Psicológica Online y Presencial

04/08/2025

Cuando los más pequeños atraviesan dificultades emocionales, la psicología infantil puede ser la clave para ayudarles a gestionar sus emociones y superar obstáculos.

Con el enfoque adecuado, pueden aprender a comunicarse mejor, entender sus sentimientos y desarrollarse emocionalmente. Si tu hijx necesita ayuda para enfrentar estos retos, la terapia infantil es un espacio seguro para acompañar su proceso.
¡Contáctanos para más detalles! 📞

Visítanos en www.umakanya.net y empieza el camino hacia su bienestar.

22/07/2025

La ansiedad generalizada puede hacer que te preocupes por cosas que aún no han pasado. El primer paso es identificar y gestionar esos pensamientos que nos roban la paz.

La terapia te ayudará a encontrar maneras de recuperar el control sobre tu mente y tu bienestar.
¡Es el momento de cuidar de ti!

17/07/2025

La autoestima no es fija; cambia con nuestras experiencias y con la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.

La autoestima es algo que se construye y se fortalece a lo largo del tiempo. En terapia, trabajar en ella significa identificar y modificar las creencias negativas que tenemos sobre nosotros mismos, aprendiendo a vernos con más compasión y respeto.

Este proceso es clave para mejorar nuestra salud emocional y afrontar los retos de la vida con mayor resiliencia. Si sientes que tu autoestima necesita un cambio, no dudes en buscar ayuda. ¡La terapia es el primer paso para alcanzar un bienestar emocional duradero!

Contáctame para saber más sobre cómo podemos trabajar juntos en tu autoestima y bienestar emocional.

09/07/2025

Frente a la ansiedad…
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento, pero aprender a gestionarla es clave para mantener un equilibrio emocional. Aquí te dejo algunas estrategias que te ayudarán a calmarte y a sentirte más en control:

Reconoce los signos de la ansiedad: Preocupación, inquietud, fatiga, tensión, entre otros.
Grounding: Respira profundamente y enfócate en el presente para liberar la tensión.
Establece límites: Evita sobrecargarte de tareas y establece tiempos para ti mismx.
Comparte tus preocupaciones: Hablar con alguien te permitirá ver las cosas con más claridad.

La ansiedad no tiene por qué controlarte. Con estas herramientas y la ayuda de la terapia, puedes aprender a manejarla y encontrar paz. No estás solx, estoy aquí para ayudarte a recuperar tu bienestar emocional.

Si te gustaría saber más sobre cómo afrontar la ansiedad o comenzar terapia, contáctame a través de umakanya.net.

04/07/2025

¿Te preocupa todo, incluso lo que parece no tener razón de ser?

La ansiedad generalizada es una condición que puede hacerte anticipar problemas que no existen, lo que genera preocupación constante y estrés. Este ciclo de pensamientos puede afectar tu bienestar emocional, pero es importante saber que la calma es posible.

La terapia te ofrece el espacio y las herramientas para aprender a reconocer y manejar esos pensamientos ansiosos, devolviéndote el control sobre tu vida y bienestar emocional.

Si sientes que la ansiedad está interfiriendo en tu día a día, dar el primer paso hacia la terapia puede ser lo que necesites para empezar a recuperar la paz interior y encontrar un camino más saludable.

Si deseas más información o estás listx para comenzar, contáctame. Visita umakanya.net o envíame un mensaje para empezar tu proceso terapéutico.

No estás solx en esto. Estoy aquí para ayudarte.

23/06/2025

La salud emocional también se cuida en el trabajo

El trabajo no solo afecta nuestro bienestar físico, sino también nuestra salud emocional. Las expectativas constantes, la presión y las largas jornadas laborales pueden generar un nivel de estrés y agotamiento emocional que es difícil de manejar.

Es importante cuidar tu bienestar emocional. El agotamiento laboral puede afectarnos a nivel personal y profesional, y reconocerlo es el primer paso para hacerle frente. La terapia te proporciona herramientas útiles para gestionar el estrés y mejorar tu bienestar emocional, para que puedas mantener un equilibrio en todos los aspectos de tu vida.

Si estás sintiendo que el estrés está afectando tu vida, la terapia es un buen espacio para trabajar en ello. Es momento de cuidarte y darle prioridad a tu salud emocional.

17/06/2025

¿Estás pasando por dificultades en tu relación?

Las relaciones de pareja, como cualquier otro vínculo, pueden enfrentar momentos de desafío. Ya sea por problemas de comunicación, conflictos recurrentes o la pérdida de conexión emocional, lo importante es saber que la terapia de pareja ofrece un espacio seguro y respetuoso para trabajar en estos problemas.

En la terapia, se abordan temas como la mejora de la comunicación, la resolución de conflictos y el fortalecimiento del vínculo emocional, lo que te permitirá volver a encontrar la conexión con tu pareja.

Recuerda, la terapia de pareja no es solo para crisis, también es una herramienta para mejorar la relación y crecer juntxs.
Si sientes que necesitas apoyo para mejorar tu relación, estoy aquí para ayudarte.

12/06/2025

¿Cómo se ve la depresión?

La depresión es una de las condiciones de salud mental más incomprendidas. A menudo se percibe de una manera superficial, como si solo afectara el estado de ánimo. Pero, en realidad, la depresión puede estar oculta bajo una máscara de normalidad, y las personas que la padecen a menudo luchan solas con sus pensamientos y emociones.

Es importante recordar que la depresión no tiene un solo rostro y puede manifestarse de diferentes maneras.

Si alguna vez te has sentido atrapadx entre lo que sientes por dentro y lo que el mundo ve de ti, la terapia puede ser el apoyo que necesitas. Es un paso crucial para entender y manejar lo que estás viviendo, y lo más importante, para empezar a sanar.

Si necesitas más información o apoyo, estoy aquí para ayudarte. Juntxs podemos trabajar en tu bienestar emocional.

04/06/2025

Con paciencia y autocompasión, es posible abrirse al cambio y construir una nueva forma de vivir.

Cambiar no es fácil, pero es un proceso que podemos aprender a gestionar con paciencia y autocompasión. Cuando nos damos permiso para abrazar el cambio y nos tratamos con amabilidad, comenzamos a alinearnos con nuestros valores y deseos más auténticos.

La terapia es un espacio ideal para ayudarte a explorar estos cambios y trabajar en las herramientas necesarias para avanzar de manera saludable.

Recuerda que cada paso, por pequeño que sea, es un progreso hacia una vida más en armonía contigo mismx.

Si deseas saber más, visita mi web https://www.umakanya.net/ y comienza tu camino hacia el bienestar.

29/05/2025

Conocerte a ti mismx es el primer paso hacia el bienestar.
En muchas ocasiones, nos olvidamos de lo importante que es tener una buena relación con nosotrxs mismxs. Conocer nuestros valores, necesidades, limitaciones y fortalezas es esencial para vivir de manera más consciente y saludable.

La terapia es una herramienta valiosa para ayudarte a profundizar en tu autocomprensión y empezar a tomar decisiones más alineadas con tu verdadero ser.

Si sientes que es el momento de hacer ese viaje hacia tu interior, estoy aquí para acompañarte. Empezarás a ver cómo la paz y el bienestar emocional son posibles cuando te conoces a ti mismx.

21/05/2025

La resistencia al cambio es una forma natural de protegernos de lo desconocido. A veces, nuestro cerebro prefiere lo familiar, incluso si no nos beneficia, porque el miedo a lo nuevo puede ser abrumador. Sin embargo, esa resistencia puede frenar nuestro crecimiento personal y emocional.

La terapia nos permite explorar de dónde proviene ese miedo al cambio, entenderlo y trabajar en él. A través de la terapia, podemos aprender a reconocer la raíz de nuestra resistencia y encontrar formas saludables de superarla.

Si alguna vez has sentido que el miedo al cambio te ha limitado, no estás solx. Estoy aquí para acompañarte en este proceso, tanto de forma presencial como online. Juntxs podemos dar el primer paso hacia un cambio positivo.

Recuerda, el cambio es una oportunidad para crecer. Si deseas saber más, no dudes en contactarme.

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