09/05/2024
Plan de cuidados generales para recuperar la Salud360 en una situación difícil ( pero acordaros que esto siempre hay que personalizarlo)
1. A nivel físico practico el grounding, libero de forma consciente y dirigida la tensión física acumulada por los efectos de las hormonas del estrés. 🏃♀️
2. Selecciono las flores de Bach que son adecuadas para mi para que me ayuden a equilibrarme a nivel emocional y transitar esta etapa.🌷🌺
3. Medito para darme cuenta de lo que le estoy “añadiendo” en forma de pensamientos a la situación. Distingo cual es la experiencia primaria y como la mente se está comportando. Para los pensamientos que no son útiles. 🧠🧘♀️
4. Reequilibrio mi campo energético aprovechando en la naturaleza como recurso terapéutico. 🌳
5. La practica espiritual me ayuda a tener una perspectiva más ecuánime sobre la situación y a darle un sentido más profundo a lo sucedido. Me ayuda a confiar incluso cuando transito situaciones complejas de la vida. 🪷
6. Mi red social me ayuda a sentirme sostenida y apoyada. No hay nada mejor que una conversación con los buenos amig@s para ello.
Mi familia interespecie me ayuda a regular los niveles hormonales. 👩❤️💋👩🐶🐱
7. En el espacio donde estoy estos días (casa, trabajo, oficina,…) utilizo sonidos terapéuticos de la naturaleza para crear un ambiente terapéutico de calma y bienestar para mi haciendo al mismo tiempo las cosas de mi día a día. Sin tener que invertir mucho tiempo en ello pero con un gran impacto en mi salud. 🏠
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