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Tamara Aleixandre Psicóloga

Casa
España
Valence
Tamara Aleixandre Psicóloga

Psicóloga General Sanitaria especializada en Terapias Psicológicas de Tercera Generación.

17/11/2025

La calma no siempre llega, a veces hay que crearle espacio.
Y no, no se trata de programar, es dar prioridad a lo importante. Y darnos prioridad en nuestro día a día y tener espacios para cultivar nuestra calma, autocuidado y bienestar es totalmente indispensable.

¿Has tenido hoy ya, un tiempo para ti?

12/11/2025

En muchísimas ocasiones, el control viene desde la protección: haces y sientes las cosas así porque eso te da seguridad. Recuerda que puedes necesitar hacerlo, pero no hace falta hacerlo perfecto. Soltar el control y permitirte hacerlo de forma distinta también te dará seguridad en un futuro; contigo y con todo tu alrededor.

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12/08/2025

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Reconozco que a mí también hay momentos donde la vida me da absoluto pánico. Donde de repente me para en seco y me empapa de sufrimiento. Para ello, tiro de mi “botiquín emocional”:

🌱 Validar y entender por qué me siento así

🌱 Abrazar a mi hijo y acariciar a mi perra; me hace conectar con el momento presente

🌱 Repetirme esta frase (que siempre os digo): “La vida no está libre de sufrimiento”

🌱 Tomarme una infusión

🌱 Agradecer 3 cosas positivas; me ayuda a ver que no todo es desagradable

🌱Aceptar que puedo tener un mal día

Cada uno necesitamos cosas distintas, tener un “botiquín emocional” nos ayuda a saber por dónde tirar en situaciones de malestar, sin tener que hacer demasiado esfuerzo; nada más que el de hacer estas pequeñas cosas (que ya es suficiente).

Puedes crear el tuyo y así, tirar de él cuando sea necesario!

🤍

22/07/2025

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Muchos aprovecháis el verano para iniciar un proceso terapéutico, otros, os lo planteáis de cara a la vuelta a la rutina.
Por ello, aquí te dejo un resumen de 10 tips que te ayudarán a:

✔conocer mejor como afrontar la terapia en sí
✔reconocer errores típicos que se dan

📩 Escríbeme si necesitas más info!

🤍

Dirección

C/Villarroya, Nº22, Pta 2, Vilamarxant
Valence
46191

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