20/03/2026
¿Sabes activarlo tu suelo pélvico correctamente?
Sigue este ejercicio con nostros:
1️⃣ Contrae.
2️⃣ Mantén.
3️⃣ Relaja.
Si te ha costado seguir el ritmo o completar las repeticiones, es la señal para empezar a fortalecerlo.
Aprende la técnica real en nuestro Taller de Activación Abdominal.
Tienes el acceso en el link de la bio. 📲