Psicóloga Sandra Bernal

27/09/2025

Durante algún tiempo he estado algo ausente por aquí. A veces la mejor forma de recargar pilas, es parar, coger energía para volver de nuevo.

Si no me conoces, soy psicóloga tanto en Valencia como online y quiero ofrecer por aquí contenido sobre salud mental, herramientas prácticas y reflexiones sobre la vida.

Espero que este contenido te guste ❤️.

27/09/2024

El mundo de las citas amorosas puede ser agotador, además de que puede hacerte sentir rechazo, vulnerable... Por eso, es clave tener una serie de recursos que te pueden ayudar en ese proceso.

Tener muchas citas es necesario para encontrar el amor. Aquí te cuento cómo mantener tu autoestima alta mientras buscas pareja.

15/08/2024

siempre ❤️

12/08/2024

10/08/2024

27/07/2024

¿Sabías que la mayoría de las barreras que enfrentamos en la vida son mentales? 🧠💭

Muchas veces, los límites que creemos tener no son más que construcciones de nuestra propia mente. Esas voces internas que nos dicen “no puedes” o “no eres suficiente” son simplemente historias que nos contamos. Pero…

Podemos reescribir esas historias. Podemos desafiar esos pensamientos y demostrarles que están equivocados. Cuando rompemos esas barreras mentales, descubrimos que somos capaces de lograr cosas increíbles, de llegar más lejos de lo que jamás imaginamos. 🌍✨

Así que hoy te invito a reflexionar: ¿Cuáles son esas barreras que te detienen? ¿Qué pensamientos te están limitando? Y, lo más importante, ¿cómo puedes empezar a cambiarlos?

Recuerda, el primer paso hacia cualquier meta comienza en tu mente. ¡Cree en ti mismo y en tu potencial ilimitado! 💪🌟

25/07/2024

¿Qué piensas?

13/07/2024

Las comparaciones son odiosas… pero más todavía si te las haces tú mismo, para acabar dejándote mal 👎🏻

11/06/2024

Todas las etapas tienen su final ❤️

Y eso, no es malo. Al fin y al cabo, la vida son etapas, y tratar de vivirlas de la mejor forma que podamos es nuestra tarea.

Estas son parte de las reflexiones que he estado compartiendo en varias “despedidas” (altas) que he tenido a lo largo del día de hoy.

Pronto también comienza una etapa para mí (deseadme suerte), pero lo más importante, para todos aquellos que habéis trabajado en vosotros mismos conmigo, os deseo lo mejor. ❤️

10/06/2024

Descubre las 7 claves básicas para gestionar los celos.

Los celos son una emoción humana completamente normal, pero superarlos es esencial para tener relaciones sanas y satisfactorias.