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Eduardo Bertomeu Psicólogo

Casa
España
Valence
Eduardo Bertomeu Psicólogo

En mis terapias el objetivo es aumentar tu bienestar, donde lo importante eres tú y tu problema.

23/07/2025

La crianza puede convertirse en uno de los mayores desafíos para una pareja, ya que no sólo implica tomar decisiones importantes sobre la educación, los límites y los valores que se desean transmitir, sino también aprender a coordinar estilos, tiempos, emociones y responsabilidades 😅

Las diferencias en la forma de ver el rol materno o paterno, sumadas al cansancio, la falta de tiempo en pareja y la presión externa, pueden generar tensiones que antes no existían 💔

Por eso, es fundamental:

1️⃣ Mantener una comunicación abierta 🗣️

2️⃣ Validar las emociones de ambos ✅

3️⃣ Buscar acuerdos constantes, recordando que criar también es crecer juntos como equipo 👨‍👩‍👧‍👧

25/06/2025

El pasado, en especial la infancia, deja huella. Incluso hasta el punto de condicionar muchas veces cómo actuamos en el presente, como adultos 👀

Sin embargo, es de adultos hacerse cargo 💪🏻

Si como niño no pudiste cambiar las situaciones en las que te veías envuelto, como adulto tienes la oportunidad y responsabilidad de encontrar la forma de vivir y relacionarte mejor 😎

🤷🏻‍♀️ ¿Qué puedes hacer? 🤷🏻‍♂️

1️⃣ Tomar conciencia
2️⃣ Identificar tus heridas
3️⃣ Observar tus reacciones
4️⃣ Reconocer los patrones que repites
5️⃣ Aprender a relacionarte desde un lugar más sano

Si no sabes por dónde empezar, si te cuesta identificar patrones o no distingues cuáles son los disparadores que te hacen saltar, ¡Pide ayuda!

Hablar con un profesional puede llevarte a sanar heridas y relacionarte desde un mejor lugar para ti y para quienes te rodean 🤩

04/06/2025

¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has conseguido? 🤯

Como si en cualquier momento alguien fuera a descubrir que “No eres tan buena en lo que haces”... 😰

Eso tiene nombre: síndrome del impostor.

Una sensación muy común que aparece cuando:

🔹 No reconocemos nuestro esfuerzo. 🔹 Atribuimos el éxito a la suerte. 🔹 Nos exigimos en exceso. 🔹 Nos comparamos constantemente.

Esta percepción suele surgir por autoexigencia, baja autoestima o miedo al juicio o al fracaso 👀

Es más común de lo que imaginas, y no tiene nada que ver con tu valía 💛

Trabajar en la autovaloración es clave para romper este patrón y empezar a creer (de verdad) en ti 💬

14/05/2025

Poner límites es un acto de amor propio.

Es lo que nos permite proteger nuestra energía, tiempo y bienestar emocional 💛

Decir “no” a tiempo también es decirle “sí” a lo que necesitamos 🌿

A veces creemos que poner límites es ser egoístas, pero en realidad, es una forma de cuidarnos y enseñar a los demás cómo queremos ser tratados 🤝

Y tan importante como marcar límites hacia afuera, es hacerlo hacia adentro 🧠

Límites claros son salud mental, física y emocional 💫

02/05/2025

Hoy 02 de mayo, Día Internacional contra el acoso escolar, comparto contigo algunas de las señales que pueden advertirte que el pequeño o adolescente de la casa sufre bullyng 🚨

‼️ RECUERDA ‼️

Es importante observar cambios en el comportamiento, estado de ánimo o rutina, ya que muchas veces la víctima del acoso no es capaz de comunicar la situación que vive de forma verbal o explícita 👂🏼

16/04/2025

La terapia psicológica no es solo para quienes atraviesan crisis, sino para cualquier persona que quiera conocerse, crecer y cuidar su bienestar emocional 💚

Derribar mitos como “Es solo para locos” o “Es señal de debilidad” es clave para normalizar pedir ayuda 🤝

La terapia es un espacio seguro, profesional y transformador al que todos podemos acceder para vivir con mayor claridad, equilibrio y salud mental 🧠✨

02/04/2025

Nuestro vínculo con la figura paterna en la infancia deja huellas profundas en nuestra vida adulta 🧠💙

La forma en que nuestro padre estuvo (o no) presente puede influir en nuestra manera de relacionarnos, en la seguridad que sentimos y en cómo gestionamos nuestras emociones.

Sanar estas heridas es posible. La terapia nos ayuda a comprender, resignificar y construir relaciones más sanas 💙✨

20/03/2025

¿Tienes dudas sobre el motivo por el que comes como comes? 🤔

Aunque no es un tema fácil de resumir, hoy te planteo dos conceptos entorno a la motivación que te lleva a comer:

1️⃣ El hambre real es la necesidad fisiológica de alimento, aparece de forma gradual y se satisface con cualquier comida.

2️⃣ El hambre emocional surge repentinamente como respuesta a emociones como ansiedad, estrés o tristeza, generando antojos específicos y, muchas veces, dejando sensación de culpa o insatisfacción después de comer.

¿Identificas con qué hambre sueles comer? 💪🏼

05/03/2025

El trastorno de social, es un trastorno psicológico caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o la posibilidad de ser evaluado negativamente por los demás 🧠 👀

Las personas que lo padecen pueden evitar situaciones sociales por el temor a cometer errores, a ser el centro de atención o a ser percibidas de manera negativa. Esto dificulta el establecimiento de relaciones saludables, tanto personales como profesionales 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️

Para gestionarlo, es fundamental aprender a enfrentar las situaciones temidas de manera gradual, modificar pensamientos negativos sobre uno mismo y practicar habilidades sociales 👷🏻‍♀️🦺⚒️

Dependiendo de la intensidad del trastorno, la persona podrá trabajarlo por sí sola, o será recomendable que acuda a terapia, para con la ayuda de un profesional encuentre las herramientas necesarias para superarlo 🛟

19/02/2025

El trastorno de ansiedad social es mucho más que sentir timidez o nervios en situaciones sociales 😰

Se trata de un miedo intenso y persistente a ser juzgado, rechazado o humillado en público, lo que puede llevar a evitar interacciones, hasta el punto de afectar la calidad de vida 😖

Se manifiesta con...

📌 Temor a hablar en público o iniciar conversaciones.  📌 Ansiedad intensa antes de reuniones o eventos sociales.  📌 Evitación de situaciones donde se pueda ser el centro de atención.  📌 Síntomas físicos como sudoración, temblores, taquicardia o sensación de quedarse en blanco.

¿Cómo gestionarlo?

✅ Desafía los pensamientos negativos : Identifica y cuestiona las creencias irracionales sobre el juicio de los demás.
 ✅ Exposición gradual : Enfrentar situaciones sociales de forma progresiva puede reducir el miedo con el tiempo.
 ✅ Técnicas de relajación : Respiración profunda, mindfulness y meditación ayudan a reducir la ansiedad.
 ✅ Apoyo profesional : La terapia cognitivo-conductual es altamente efectiva para cambiar patrones de pensamiento y mejorar la confianza en uno mismo.
Si consideras que es un miedo que te paraliza, afecta tu desempeño profesional o te impide llevar una vida plena, es momento de pedir ayuda 🛟

La ansiedad social se puede gestionar con el enfoque adecuado.

¡Paso a paso es posible! 💙✨

12/02/2025

💖 Amor propio: el primer gran amor de tu vida 💖

San Valentín nos recuerda el amor en todas sus formas, pero ¿qué pasa con el amor propio? 🌿

Antes de buscar aprobación externa, es esencial aprender a valorarnos, respetarnos y tratarnos con la misma amabilidad que ofrecemos a los demás.

⭐ Amarse es:
  👍🏻 Poner límites sin culpa.  
👍🏻 Escuchar y validar nuestras emociones.
 👍🏻 No compararnos con estándares irreales.  
👍🏻 Tratarse con paciencia y comprensión.

El amor propio no es egoísmo, es la base de relaciones sanas y equilibradas 💡💛

¿Hoy ya te has dicho algo bonito? 🌸✨

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