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Valencia Fitness and Health

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Valencia Fitness and Health

En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

16/01/2026

DEJA DE MADRUGAR ENTRE SEMANA, HAZLO EL FINDE (según la ciencia)

Hay estudios que demuestran que es mejor entrenar el fin de semana que nada, hasta aqui nada nuevo, ¿verdad? Pues, ¿porqué no lo haces? Es cierto que mucha gente tiene semanas muy intensas, pero ¿y el finde?

El ejercicio no te quita energía, te la da. Antes de comenzar no lo notarás, pero una vez acabes, sí.

Así que este finde ponte la ropa de deporte y ¡a darle duro!

Si lo tuyo es más del día a dia y que te acompañen en todo el camino, para eso estamos.

¿Te ayudamos?

15/01/2026

NO ENTRENES EN CASA A MENOS QUE ..

Soy de los que firmemente cree en el teletrabajo, entrenamiento Online, etc.. de hecho recientemente me lo he auto propuesto, pero reconozco que tiene sus limitaciones para determinadas personas:

- No hay interacción social
- Hay más perturbaciones
- Supone mayor lucha con personas del entorno familiar que no entienden que estar en casa no implica estar ocioso, etc..

Pero cierto es que tienes mucha más libertad.

Madrugo para "adelantar" trabajo, desayuno con mis hijos, los llevo al cole, luego entreno, y sigo con el día. Todo de manera mucho más libre que cundo te limitas a unos días y unas horas concretas.

¿Te pasa a ti?

Por eso ofrecemos la opción de entrenar presencialmente en nuestro centro u online?

Y tú, ¿Qué prefieres?

14/01/2026

ENTRENA MEJOR, NO MÁS

"Cuanto más azúcar, más dulce". Está claro que si pueden dedicarle 180 minutos al ejercicio al día, mejor que 20, y el que diga lo contrario, miente. Ahora bien, una cosa es lo óptimo y otra cosa es lo práctico y realista. ¿Cuántas personas disponen de 3 horas diarias para entrenar? Casi ninguna, a no ser que seas deportista de elite. Por lo tanto, con 45 minutos es más que suficiente para entrenar decentemente y sobre todo CONSEGUIR RESULTADOS.

¿Te funciona lo que haces o quieres resultados de verdad? Si esto es lo que quieres, contáctanos.

13/01/2026

HAZ ESTO Y NO PIERDAS PESO

Entrena duro, mucho tiempo y come poco o casi nada durante 2 semanas.

¿Que puede ocurrir?

- Que no pierdas ni un gramo de grasa
- Que pienses que el ejercicio no sirve de nada
- Que desarrolles un trastorno alimentario
- Que tus niveles de energía caigan por el suelo,
- Etc.

¿Quieres hacerlo bien con un plan sensato y con casos de éxito reales? ¡Contáctanos! Escríbenos "perder" por privado y te damos toda la información de nuestro programa "Adiós XL".

12/01/2026

NO HAGAS ESTO EN ENERO PARA PERDER PESO (NI NUNCA)

Propósito de año nuevo, expectativas y motivación altas (por no decir irreales) ¿Qué puede pasar?

Pues que no pasemos de frenada. Si quieres perder peso de manera coherente y eficaz, hazlo bien, con un plan de "trabajo" realista, coherente y progresivo, que ofrezca resultados poco a poco.

¿Lo tienes? ¡Perfecto! ¿No lo tienes? Te ayudamos a conseguirlo.

¿Hablamos? Escríbenos por privado "PERDER" y te damos toda la información.

08/01/2026

EL MEJOR EJERCICIO ES EL QUE SE HACE

¿Te falta tiempo?

Aquí un consejo para las personas que no tienen más que unos pocos minutos.

¿Es lo más óptimo? en algunos casos no, pero a falta de pan....

Eso sí, cuando nosotros los proponemos en el centro, la gente lo disfruta, pero también lo padece.

¿Lo has probado? En nuestra web tienes varios ejemplos de rutinas..

07/01/2026

SI QUIERES PERDER PESO, NO VAYAS AL GIMNASIO

¿Es cierto esto? Sí, pero requiere de una fuerza de voluntad y constancia que generalmente las personas que tienen mucho sobrepeso no tienen.

¿Puede funcionar? Sí, pero si vas de la mano de un profesional, el éxito es más porobable.

¿Te animas a hacerlo por tu cuenta o te echamos una mano? Tú decides..

También puedes venir a entrenar "a tu bola" pero de nuevo, puede no ser lo más óptimo.

P.D: te esperamos en nuestro gym boutique en el horario acostumbrado.

02/01/2026

¿TE PUEDES FIAR DE TU CENTRO?

En nosotros puedes confiar.. Estos son algunos de los números que los avalan.

Y sobre todo, lo que más notamos es el cariño de nuestros clientes.

Madres trayéndonos a sus hijos. Maridos a sus mujeres, etc..

Señal de que algo estaremos haciendo bien, además, este año es súper especial para nosotros ya que cumplimos 10 años.

¿Te animas a celebrarlo con nosotros?

¡Vamos a por el 2026!

31/12/2025

CRIANZA Y ENTRENAMIENTO

La gran mayoría de los nacidos en los 80 ( y ya también los de los 90) estamos en plena vorágine de la crianza y resulta fundamental encontrar hueco para cuidarnos ¿quién cuida al cuidador?

Por eso aquí te traemos algunos consejos para poder conseguir un mínimo viable.

Sea tu objetivo el que sea, te ayudamos a que te cunda tu tiempo para entrenar. ¿te animas?

Feliz 2026 para todos ;)

30/12/2025

¿Es efectivo el Ozempic ( u otros GLP-1)?

Como en muchas ocasiones, la respuesta es "depende". Si va acompañado de un buen plan nutricional y ejercicio (que de por sí, ya funcionan) entonces sí, lo conseguirás y reducirás los efectos secundarios.

Si quieres tomarte únicamente la medicación y esperar el milagro, lo más probable es que en cuanto lo dejes haga efecto "rebote" y ganes incluso más de lo que tenías antes. Así que entrarás en un círculo del que no podrás salir.

Hazlo bien o no lo hagas.

¿Qué opinas? ¿Te ayudamos?

26/12/2025

EL GLP-1 NO ES SUFICIENTE

Estos medicamentos han demostrado ser muy eficientes para conseguir una pérdida de peso eficiente, pero tienen una cara oculta, y es que al reducir el apetito, esa reducción calórica también lleva asociada una pérdida de masa muscular, lo que nunca es deseable porque menos músculo significa menos fuerza y por tanto peor desempeño en las actividades de la vida diaria.

¿Cómo lo revertimos?

Con el entrenamiento de fuerza, ¡por supuesto! ¿dónde? en un gym boutique que te acompañe y esté pendiente de ti.

¿Te acompañamos?

24/12/2025

POCO MÁS QUEDA POR DECIR.

- Cuidado con los atracones.

- Pasadlo muy bien

- Controla el alcohol

-Nosotros no paramos (25 y 1 cerrados), el resto, Abiertos ;)

- Felices fiestas

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Valence
46014

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Bienvenid@s a la página oficial de Valencia Fitness And Health. Esta página está dirigida a actualizar los contenidos, eventos, promociones y actividades que realicemos en el estudio. Un centro de ejercicio diferente, con trato privado y profesional, pero cercano. Estamos empeñados en ayudar a los vecinos del Barrio de la Luz (o de dónde vengan) a mejorar su salud a través del ejercicio físico y del masaje guiado por profesionales cualificados y con experiencia. Las evaluaciones y valoraciones de salud son algo necesario, común y muy frecuente en este centro que pretende ser un referente en ejercicio para personas con patologías en la ciudad de Valencia.