Valencia Fitness and Health

Valencia Fitness and Health En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

¿Comes bien pero no adelgazas? No te culpes, no lo haces adrede. Comer "limpio" o comer alimentos saludables no sirve si...
05/05/2026

¿Comes bien pero no adelgazas? No te culpes, no lo haces adrede.

Comer "limpio" o comer alimentos saludables no sirve si comes la misma cantidad que un elefante.

Está claro que no son lo mismo 1000 calorías de manzanas que de chocolate (con lo primero comes más) pero está claro que las calorías cuentan.

Si además no entrenas ¿qué motivos tiene el cuerpo para usar las grasas? Ya te digo que pocos.

Por lo tanto, para perder grasa hay que hacerlo con estrategia y ahí está lo complicado, ¿dónde poner de una cosa y de dónde quitar de la otra? Qué tipo de entrenamiento hacemos en nuestro gym boutique de Valencia y cerca de Mislata y la Avenida del Cid? ¿Qué tipo de dieta debes seguir? ¿tú cómo lo haces?

Te leo ;)

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀- Entrena 3 días a la semana -> No hace falta que sean sesiones de 60 min, con ...
27/04/2026

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗲𝗻 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀

- Entrena 3 días a la semana -> No hace falta que sean sesiones de 60 min, con 20 puede valer.
- Emplea distintos estímulos.
- Entrena bien, a gusto y finalmente intenso. NO AL REVÉS.

Déjame un comentario con tus inquietudes ;)

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER EN SOLITARIO?En nuestro gym boutique cerca de Mislata y del hospital general, en pleno barri...
17/04/2026

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER EN SOLITARIO?

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y del hospital general, en pleno barrio de la Luz, contamos con el servicio de Singular Fit o entrenamiento autónomo, de manera que los clientes pueden venir por su cuenta y hacer uso de la instalación en solitario. Pero, ¿qué otras actividades puedes hacer?

En el artículo de hoy te lo cuento, pero son muchísimas: https://bit.ly/A-train_along

En Valencia se lleva mucho el running, también la bici, puedes hacer calistenia en el cauce del río, entrenar con TRX, con comba o elásticos, pero lo fundamental aquí es que, hagas lo que hagas y escojas el material que escojas, necesitas un plan. En el post de ayer ya te lo decíamos, lo importante no es el material, es lo que haces con él. Por eso tener un plan es capital, si quieres que te ayudemos con tu entrenamiento, aunque no entrenes en nuestro centro, ponte en contacto con nosotros y te ayudamos.

LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL. La cuerda infinita en la manos adecuadas es una herramienta de ...
16/04/2026

LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL.

La cuerda infinita en la manos adecuadas es una herramienta de entrenamiento muy poderosa, pero hay que saber emplearla bien.

En el artículo de esta semana produndizamos en su uso y beneficios. https://bit.ly/A-REVVLL_2

Eso sí, no es para cualquier ni para todos, ya que su uso queda bastante limitado al entrenamiento de alta intensidad.

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y la avenida del Cid solemos emplearlo en sesiones de alta intensidad por su gran trabajo metabólico y la activación del miembro superior que provoca.

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS VALENCIAToda sesión de entrenamiento que se desarrolla en nuestro Gym Boutique de Vale...
08/04/2026

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS VALENCIA

Toda sesión de entrenamiento que se desarrolla en nuestro Gym Boutique de Valencia, cerca de Xirivella y Mislata y la avenida del Cid comienza con una entrada en calor y la parte principal es la que cambia día a día.

Unos días hacemos entrenamiento para perder peso Mislata, otros días nos centramos más en readaptación de espalda o rodillas y otros podemos hacer sesiones para ganar masa muscular en brazos o tronco.

Los estiramientos solemos dejarlos para el final, excepto en aquellas sesiones en las que queremos trabajar la movilidad articular de nuestros alumnos. Y este suele ser uno de los eslabones más débiles de la cadena de muchos clientes.

En la imagen y en el artículo que le acompaña, te dejamos algunos consejos -> https://bit.ly/A_Stretches

𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗥 𝗛𝗔𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗦𝗟𝗔𝗧𝗔 Para adelgazar rápido sin efecto rebote necesitas 2 cosas: ejercicio de intensid...
07/04/2026

𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗥 𝗛𝗔𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗦𝗟𝗔𝗧𝗔

Para adelgazar rápido sin efecto rebote necesitas 2 cosas: ejercicio de intensidad elevada y restricción calórica.

En nuestro gym boutique cerca de la avenida del Cid y del Hospital General ayudamos a personas a conseguir perder peso de manera fluida pero sin MATARLOS de hambre.

El ejercicio de intensidad, las personas que entrenan con nosotros lo conocen bien => BURPEES y en este artículo puedes leer cómo hacerlos correctamente https://bit.ly/Burp_art

ESPALDA FUERTE según un entrenador personal de ValenciaSi buscas un entrenador personal en Mislata o un readaptador de l...
06/04/2026

ESPALDA FUERTE según un entrenador personal de Valencia

Si buscas un entrenador personal en Mislata o un readaptador de lesiones en Xirivella, somos tu "aliado". Conoce algunos de los ejercicios que puedes leer en este artículo -> https://bit.ly/A-SHOUL_DUMB_EX

No obstante hay que conocer tu objetivo para muscular, disponibilidad para entrenar a la semana y de qué punto partes. ¿te animas? ¡Te estamos esperando que el verano está cercano!

Contáctanos, plazas limitadas.

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOSEn nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislat...
02/04/2026

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOS

En nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislata muchos clientes vienen buscando ponerse en forma y para eso, nada mejor que saber cómo hacer ejercicios de brazos para un tener un mejor físico.

Por eso, muchos si quieres ganar fuerza en brazos en Valencia debes conocer todos estos ejercicios, incluso si quieres entrenar desde casa.

¿Quieres conocerlos todos? Puedes leer el artículo completo aquí - > https://bit.ly/A-Press_exer

MÉTODO TABATAMuchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador perso...
31/03/2026

MÉTODO TABATA

Muchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador personal cerca de la avenida del Cid, piensan que necesitan hacer horas y horas de cardio, pero nada más lejos de la realidad.

Siempre que se paute bien, el entrenamiento de alta intensidad es más efectivo y genera más adhesión puesto que es menos menos demandante en cuanto a duración del entrenamiento. Apenas 20 minutos son suficientes para conseguir grandes resultados.

¿No sabes cómo? Puedes leerlo en nuestro artículo aquí -> https://bit.ly/A_4min_wo

NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTOEn nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid, Mislata y Valencia ayudamos a p...
26/03/2026

NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

En nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid, Mislata y Valencia ayudamos a personas a conseguir diferentes objetivos, para ello nos hemos especializado en varios servicios:

En grupos reducidos:

- Entrenamiento funcional Mislata

Entrenamiento personal:

- Pérdida de peso
- Ejercicio y recuperación de lesiones
- Embarazo
- Personas mayores

Puedes leer más información aquí -> https://bit.ly/VFH_programs

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦Si algo nos caracteriza como gym boutique en Valencia y centro de entrenamiento personal en Mislata ...
25/03/2026

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦

Si algo nos caracteriza como gym boutique en Valencia y centro de entrenamiento personal en Mislata es que nos gustan los desafíos y sobre todo, ayudar a moverse a personas que los gimnasios masivos y generalistas no pueden ayudar.

La artrosis es una enfermedad que se ceba principalmente con las mujeres y que resulta muy incapacitante.

¿Qué puedo hacer si tengo artrosis? Muchas cosas, pero con cabeza.

Lo primero es que el ejercicio NO cura la artrosis, ayuda a mitigar un poco el dolor, pero no lo elimina. Te contamos más detalles en este artículo -> https://bit.ly/Ep-artrosis

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