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Valencia Fitness and Health

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Valencia Fitness and Health

En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

02/04/2026

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOS

En nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislata muchos clientes vienen buscando ponerse en forma y para eso, nada mejor que saber cómo hacer ejercicios de brazos para un tener un mejor físico.

Por eso, muchos si quieres ganar fuerza en brazos en Valencia debes conocer todos estos ejercicios, incluso si quieres entrenar desde casa.

¿Quieres conocerlos todos? Puedes leer el artículo completo aquí - > https://bit.ly/A-Press_exer

31/03/2026

MÉTODO TABATA

Muchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador personal cerca de la avenida del Cid, piensan que necesitan hacer horas y horas de cardio, pero nada más lejos de la realidad.

Siempre que se paute bien, el entrenamiento de alta intensidad es más efectivo y genera más adhesión puesto que es menos menos demandante en cuanto a duración del entrenamiento. Apenas 20 minutos son suficientes para conseguir grandes resultados.

¿No sabes cómo? Puedes leerlo en nuestro artículo aquí -> https://bit.ly/A_4min_wo

26/03/2026

NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

En nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid, Mislata y Valencia ayudamos a personas a conseguir diferentes objetivos, para ello nos hemos especializado en varios servicios:

En grupos reducidos:

- Entrenamiento funcional Mislata

Entrenamiento personal:

- Pérdida de peso
- Ejercicio y recuperación de lesiones
- Embarazo
- Personas mayores

Puedes leer más información aquí -> https://bit.ly/VFH_programs

25/03/2026

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦

Si algo nos caracteriza como gym boutique en Valencia y centro de entrenamiento personal en Mislata es que nos gustan los desafíos y sobre todo, ayudar a moverse a personas que los gimnasios masivos y generalistas no pueden ayudar.

La artrosis es una enfermedad que se ceba principalmente con las mujeres y que resulta muy incapacitante.

¿Qué puedo hacer si tengo artrosis? Muchas cosas, pero con cabeza.

Lo primero es que el ejercicio NO cura la artrosis, ayuda a mitigar un poco el dolor, pero no lo elimina. Te contamos más detalles en este artículo -> https://bit.ly/Ep-artrosis

24/03/2026

SOBREPESO Y EJERCICIO

Has dejado de "controlar" la dieta y de que te das cuenta pesas, 10,15 o 20 kilos de más. ¿ y ahora qué?

Lo principal -> deja de mortificarte, es cosa tuya haber aumentado de peso tanto, pero también es responsabilidad tuya poner medios al respecto. ¿es fácil? Nunca, pero es muy satisfactorio ver cómo lo consigues.

En nuestro centro de entrenamiento personal en el barrio de la luz y cerca del hospital general en Valencia, lo vemos cada semana. Personas que se sienten mal consigas mismas porque han engordado y quieren verse y sobre todo SENTIRSE mejor. Y en eso consiste lo que hacemos. Valoramos la situación inicial, proponemos cambios, se aplican y medimos cambios y resultados.

¿Es sexy? No
¿Es efectivo? Sí
¿Es para todos? Necesitamos analizar tu caso y tu contexto.

¿Te ayudamos? Contáctanos sin compromiso.

Puedes nuestro artículo completo sobre el tema aquí -> https://bit.ly/A_Overw

23/03/2026

EJERCICIO Y DIABETES

Hoy nos toca hablar de ejercicio y diabetes y de todo lo que el movimiento puede hacer por tu salud. En nuestro centro de entrenamiento personal en Valencia y Mislata, bien con entrenamiento funcional o con el entrenamiento de fuerza guiado por nuestros entrenadores, podemos conseguir grandísimos resultados en la mejora de la calidad de vida de las personas con diabetes.

Una diabetes bien controlada con una dieta adecuada, ejercicio físico vigoroso y un estilo de vida activo es lo mejor que podemos hacer para mantenernos saludables durante el mayor tiempo posible.

Puedes leer el artículo completo aquí ->https://bit.ly/A-Ex_and_DM

18/03/2026

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MISLATA

En nuestro gimnasio boutique controlamos cuidadosamente la técnica de los ejercicios de nuestros clientes. Esto es posible gracias a nuestros entrenamientos en grupos reducidos cerca de Mislata y la Avenida del Cid de Valencia.

Sesiones de 60 minutos donde hacemos a las personas más funcionales (las personas somos funcionales, no los ejercicios ni los entrenamientos). Para eso mejoramos la fuerza, la resistencia, agilidad, velocidad y flexibilidad de nuestros clientes.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A-Funct_train

13/03/2026

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER CON ELÁSTICOS?

La duda no debería ser esa, la duda es, ¿qué no se puede entrenar con elásticos?

En nuestro gimnasio boutique de Mislata cerca de la avenida del Cid, cuando hacemos sesiones de entrenamiento funcional en Valencia, empleamos este material, barato, que ocupa poco espacio y muy pero que muy versátil.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/art-elas_assort

12/03/2026

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN VALENCIA

Pocos materiales deportivos se han expandido tanto en tan poco tiempo. Hoy hablamos de un material de entrenamiento funcional que nosotros en nuestro estudio de entrenamiento personal en Valencia, cerca de la avenida del Cid y Mislata usamos mucho. EL TRX o entrenamiento en suspensión.

Es simple, ocupa poco, pero menos y se puede trabajar todo el cuerpo con él. ?algo más? La imagen resumen muy bien algunas de las cosas que podemos hacer con él.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/At-home_TRX

11/03/2026

¿QUÉ MATERIAL NECESITO PARA ENTRENAR EN CASA?

Muchos de nuestros clientes que vienen a entrenar a nuestro gym boutique, un estudio de estudio de entrenamiento personal en Valencia y muy cerca de Mislata y la avenida del Cid, disponen de segundas residencias fuera y les gustaría saber qué material necesitarían adquirir. Ni qué decir tiene que esta pregunta nos la hacen todos nuestros clientes Online.

Hay que ser realista, el mejor material es el que usa, da igual comprar una bici de 5000€ si después no te subes en ella. Es mejor poco y bueno, que mucho y malo y sobre todo depende del bolsillo de cada uno. En la imagen puedes ver más sobre esto.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A_At_home_gym

10/03/2026

NO MALGASTES DINERO EN MATERIAL DEPORTIVO [ANTES DE LEER ESTO]

Hay ciertos momentos del año (comenzamos uno de ellos) en los que las personas nos volvemos locos por perder peso, ponernos en forma o recuperarnos de una lesión con cierta urgencia. El gimnasio no les va y deciden comprarse material para casa. ¿Qué te compro? ¿Qué es mejor fuerza o cardio? ¿Entreno con una app o busco un entrenador a domicilio en Valencia o un personal trainer en Mislata?

Mi recomendación como entrenador personal en Valencia con más de 20 años de experiencia es que "construyas poco a poco". He visto clientes conseguir grandes resultados empleando elásticos o empleando pesas. Gente que se pone muy en forma haciendo bici o saliendo a correr, además de entrenar fuerza con otros materiales.

Por eso, una de las cosas que siempre digo es que LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL.

-> ¿Te gustan las pesas rusas? ¡Perfecto! Se puede conseguir un gran físico con ellas.
-> ¿Te gusta la bici? ¡Fenomenal, a echarle horas!
-> Te gusta el entrenamiento funcional y prefieres no estar sólo/a - Valencia Fitness and Health es tu centro.

Tú eliges, ¿entrenamiento funcional presencial en Valencia o Mislata o entrenamiento personal remoto?

Puedes leer el artículo completo aquí ->https://bit.ly/At-home_acces

09/03/2026

ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE [NO ES MODA]

Desde el confinamiento, más y más personas han decidido que los centros de entrenamiento no son lo suyo. Es por esto que un proceso que ya llevaba tiempo haciéndose, cada vez está más en auge. En nuestro gym boutique en Valencia, cerca de Mislata, la avenida del Cid y el Hospital General, ofrecemos la posibilidad de entrenar en nuestra instalación de manera presencial o de hacerlo Online, allá donde estés.

¿Ventajas del entrenamiento online?

- Tú elijes el horario: día y hora a la que mejor te venga. Sin limites, tú decides, nada de "reservas".
- Adaptación del entrenamiento: ¿No tienes máquinas? En la imagen te recomendamos los materiales básicos para casa.
- ¿sin experiencia? Sin problemas, tienes feedback, seguimientos, vídeos y recursos varios para mantener la motivación. Uno de nuestros entrenadores estará siempre contigo cuando lo necesites.
- No sabes qué comer, también te ayudamos con eso y te controlamos para que consigas tu objetivo.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/5_Wout-mat

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Bienvenid@s a la página oficial de Valencia Fitness And Health. Esta página está dirigida a actualizar los contenidos, eventos, promociones y actividades que realicemos en el estudio. Un centro de ejercicio diferente, con trato privado y profesional, pero cercano. Estamos empeñados en ayudar a los vecinos del Barrio de la Luz (o de dónde vengan) a mejorar su salud a través del ejercicio físico y del masaje guiado por profesionales cualificados y con experiencia. Las evaluaciones y valoraciones de salud son algo necesario, común y muy frecuente en este centro que pretende ser un referente en ejercicio para personas con patologías en la ciudad de Valencia.