Lola Dermonutrición

Lola Dermonutrición Dermonutricionista
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10/02/2026

La nutricosmética funciona cuando deja de ser una lista de botes y se convierte en estrategia. La barrera cutánea se refuerza con lípidos (ceramidas), con inflamación bien regulada y con una microbiota bien alimentada.

Si quieres recibir más información de calidad para sanar tu piel cada semana, comenta DERMONEWS

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10/02/2026

Las legumbres no son solo un sustituto de la carne ni un alimento “de dieta”. Son un pilar tradicional de la alimentación humana por una razón: nutren, sacian y regulan.

Bien cocinadas y bien toleradas, ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, alimentar la microbiota y reducir inflamación de bajo grado. Y cuando el intestino funciona mejor, el resto del cuerpo también lo nota.

Todo es un reflejo de todo lo demás.

👉 Comenta MASTERCLASS si quieres aprender a estructurar tu alimentación para reducir brotes.
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09/02/2026

Si tu piel cambia después de comer, la microbiota suele estar en la ecuación.

Empieza por lo simple: fibra que toleres, variedad de alimentos de colores, verdura cocinada si te sienta mejor y fruta entera.

Comenta MICROBIOTA y te envío una mini guía de 7 días.

08/02/2026

Si tienes piel sensible, lo que te rodea cuenta. Perfumes, polvo, humedad y textiles difíciles de lavar van sumando carga y la piel lo refleja. Revisa estas 11 cosas y prioriza un entorno fácil de mantener, más ligero y más amable para tu piel.

Sígueme para aprender a calmar la piel desde lo cotidiano.

06/02/2026

Si quieres aprender a reponer nutrientes de forma inteligente y adaptada a tu piel, sígueme y guarda este vídeo.

Tu cuerpo es una cuenta bancaria de nutrientes. Ciertos hábitos 'cobran' comisiones muy altas. Por ejemplo, el azúcar y la vitamina C usan el mismo transporte para entrar en la célula; si hay mucha azúcar, la vitamina C se queda fuera. No es magia, es bioquímica. Si tienes alguno de estos hábitos, no solo te preocupes por 'comer bien', preocúpate por reponer lo que estás gastando de más.

04/02/2026

Comenta ZINC y te mando el link del que uso yo.

¿Te han recomendado zinc para la piel… pero no sabes cuál elegir?

El zinc es uno de los minerales más importantes para la regeneración, la inmunidad y el equilibrio del sebo.

Pero no todos los tipos de zinc funcionan igual.
Aquí te explico 8 formas distintas y cuándo cada una puede ayudarte:

🟣 Zinc picolinato → absorción rápida, ideal en piel grasa o acné adulto

🟣 Zinc gluconato → suave y tolerable, útil en piel sensible o acné leve

🟣 Zinc bisglicinato → buena opción si tienes digestión delicada o sospecha de permeabilidad

🟣 Zinc metionina → apoyo a inmunidad y caída del cabello

🟣 Zinc óxido → uso tópico, efecto barrera (eczema, irritación)

🟣 Zinc acetato → muy usado en piel reactiva y rojeces

🟣 Zinc orotato → buena entrada celular, útil si cicatrizas lento o notas la piel apagada

🟣 Zinc + cobre → ideal si llevas tiempo suplementando y quieres mantener equilibrio mineral

No todos los zincs hacen lo mismo. Y tu piel lo nota.

Si quieres que te envíe el link del zinc con cobre que uso yo, comenta ZINC.

04/02/2026

Ayer fue el Día Internacional del TSW y quería dejar esto por escrito, por si alguien lo necesita leer hoy.
Si estás pasando por una retirada de corticoides tópicos, quiero que sepas que no estás exagerando, que no te lo estás inventando y que no estás fallando tú. Lo que estás viviendo es durísimo, física y emocionalmente. El ardor, el picor, la piel roja constante, el cansancio extremo, las noches sin dormir… todo eso desgasta más de lo que la gente imagina.

Muchísimas personas llegan a consulta después de sentirse invalidadas, solas y perdidas. Y eso duele casi tanto como la piel. Por eso este vídeo no es para crear miedo ni para señalar culpables. Es para poner palabras a algo que se vive en silencio y para decirte que te entiendo.

Tu piel ha enloquecido después de años sin recibir la atención que pedía. Está pidiendo ayuda después de mucho tiempo sosteniéndose como ha podido. Y aunque ahora parezca interminable, esto pasa. Con acompañamiento, con cuidado y con un enfoque más amplio, se puede mejorar.

Si este reel te ha tocado, guarda este mensaje para los días difíciles. Y si conoces a alguien que esté atravesando un TSW, compártelo. A veces sentirse visto ya es un primer alivio.

Te mando un abrazo grande. De los de verdad.

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