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Marcos Nuño. Psicólogo en Valencia

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Marcos Nuño. Psicólogo en Valencia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Marcos Nuño. Psicólogo en Valencia, Psicólogo, c/mauro guilem 6 bajo dcha, Valencia.

30/10/2025

No te engañes más, lo único que consigues es alejarte de estar mejor🥺😞

27/10/2025

El coche no me arranca!

Esto es lo que tuve que hacer…🙉

06/10/2025

¿Como atravesar un momento de estrés sin sufrir? 🤯

✨ Deja de luchar. Respira.
Lo que sientes no es un problema, es una señal de adaptación.
Cuando dejas de pelear con el estrés, se transforma en calma.

🫶 Aprende a mirar tu ansiedad desde el amor, no desde el miedo.

20/07/2024

🌐 ¡Descubre el poder del apoyo social! Conectar con otras personas que entienden por lo que estás pasando puede ser muy beneficioso. Aquí tienes algunas opciones:

🔹 Grupos de Apoyo Locales: Busca en tu comunidad.
🔹 Foros en Línea: Participa en comunidades como Reddit (r/OCD).
🔹 Grupos de Facebook: Únete a grupos específicos de TOC.

👉 ¡Únete a una comunidad hoy! El apoyo social es clave para manejar el TOC. ¡No estás solo!

🆓 Primera consulta gratuita disponible.

Marcos Nuño, Psicólogo Colegiado

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19/07/2024

📱 ¡Descubre cómo estas aplicaciones de mindfulness pueden cambiar tu vida! Reducen la ansiedad y mejoran tu enfoque. Aquí tienes algunas recomendaciones:

🔹 Headspace: Ofrece meditaciones guiadas y ejercicios de mindfulness.
🔹 Calm: Proporciona historias para dormir y técnicas de relajación.
🔹 Insight Timer: Incluye una amplia variedad de meditaciones gratuitas.

👉 ¡Descarga una app hoy! Dedica solo 10 minutos cada día a la práctica del mindfulness y transforma tu bienestar. ¡No te lo pierdas!

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18/07/2024

🕒 ¡Revoluciona tu vida con estas rutinas diarias! Establecer rutinas diarias puede reducir la incertidumbre y ayudar a manejar los síntomas del TOC. Aquí tienes algunos consejos:

🔹 Planifica tu día: Establece horarios fijos para tus actividades.
🔹 Incluye tiempo de relajación: Asegúrate de tener momentos de descanso.
🔹 Usa recordatorios: Mantén una lista de tareas para mantenerte organizado.

👉 ¡Organiza tu vida hoy! Dedica tiempo cada noche para planificar el día siguiente y siente la diferencia. ¡Empieza ahora!

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16/07/2024

🌬️ ¡Descubre cómo una simple técnica de respiración puede transformar tu vida! La respiración profunda puede ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés asociados con el TOC. Prueba este ejercicio simple:

🔹 Paso 1: Siéntate cómodamente y cierra los ojos.
🔹 Paso 2: Inhala profundamente por la nariz durante 4 segundos.
🔹 Paso 3: Mantén la respiración durante 4 segundos.
🔹 Paso 4: Exhala lentamente por la boca durante 6 segundos.

👉 ¡Practica diariamente! Dedica solo 5-10 minutos cada día y siente la diferencia. ¡No te lo pierdas!

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15/07/2024

📝 ¡Transforma tu mente con esta técnica infalible! El registro de pensamientos te ayuda a identificar y desafiar pensamientos obsesivos. Mantén un diario y sigue estos pasos:

🔹 Paso 1: Anota tus pensamientos obsesivos.
🔹 Paso 2: Identifica distorsiones cognitivas.
🔹 Paso 3: Desafía y reestructura esos pensamientos.

👉 ¡Empieza ahora! Dedica 10 minutos cada noche para reflexionar sobre tu día. Descubre el poder de tu mente y toma el control de tus pensamientos!

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12/07/2024

🔍 ¡Descubre la técnica que puede cambiar tu vida! La Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) es clave para gestionar el TOC. Enfrenta tus miedos y reduce la ansiedad a largo plazo sin realizar rituales.

🔹 Paso 1: Identifica tus desencadenantes.
🔹 Paso 2: Enfréntalos gradualmente.
🔹 Paso 3: Evita realizar los rituales compulsivos.

👉 ¡Empieza hoy! Consulta con un terapeuta para comenzar con EPR de manera segura. Primera consulta gratuita, llama ya!

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05/07/2024

Es momento de derribar algunos mitos sobre el TOC.

🔍 Mito: El TOC es solo sobre la limpieza.

🔍 Realidad: El TOC puede incluir una variedad de obsesiones y compulsiones no relacionadas con la limpieza.

Eduquemos y rompamos los estereotipos. 🗣️💡

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03/07/2024

Si tú o alguien que conoces está lidiando con el TOC, es importante buscar ayuda profesional.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las opciones más efectivas. Recuerda, pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. 🌟🧠

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01/07/2024

Las obsesiones y compulsiones pueden variar mucho de una persona a otra. Algunas obsesiones comunes incluyen el miedo a la contaminación y las dudas excesivas.

Las compulsiones pueden incluir el lavado de manos constante y la verificación repetida. Reconocer estos síntomas es el primer paso para buscar ayuda. 🚪🔑

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