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Gonzalo Vega Fisioterapia

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Gonzalo Vega Fisioterapia

Te acompaño a que alcances tus objetivos

21/01/2026

El dolor de cuello suele acumularse por:
horas sentado, tensión, estrés, poco movimiento.

Por eso tratarlo no es solo “masajear y listo”.

En consulta trabajo con terapia manual, ejercicio terapéutico, herramientas como la diatermia y, sobre todo, con pautas para que el problema no vuelva.

Aliviar está bien.
Resolver el origen es mejor.

👉 Guárdalo si trabajas muchas horas sentado.
📲 Si te pasa seguido, mejor revisarlo.

19/01/2026

Muchas personas creen que recuperarse es venir a consulta, tumbarse en la camilla y listo. Y en la mayoría de los casos no funciona así.

La recuperación realmente empieza cuando: ✔ Se hace una buena valoración inicial ✔ Se entiende qué está provocando el problema ✔ Movimiento suave ✔ Y se cuida lo que pasa fuera de consulta

Si estás entrenando con molestias o saliendo de una lesión, esto te interesa.
👉 Guárdalo. 📲 Y si tienes dudas, mejor revisarlo.

13/01/2026

Cosas que NO son normales (aunque creas que sí):

❌ Vivir contracturado
 ❌ Que te cueste ponerte los zapatos por las mañanas 
❌ Jugar o entrenar siempre con dolor

El dolor no es parte del día a día, aunque te hayas acostumbrado a él. Muchas veces el cuerpo se adapta, compensa… pero el problema sigue ahí.

🔹Normalizar el dolor no lo hace normal. 
👉Escuchar al cuerpo a tiempo es la mejor forma de cuidarlo.

Si algo de esto te suena, consúltalo antes de que vaya a más.

09/01/2026

Caso: tendinitis rotuliana en un deportista joven

En este caso, el tendón rotuliano está trabajando de más. ¿El motivo? Un crecimiento rápido y un cuádriceps que todavía no tiene la fuerza suficiente para absorber bien el impacto de la rodilla.

👉 Lo curioso es que no siente dolor ni entrenando ni jugando, pero al explorar la zona el tendón está claramente inflamado. Son molestias “soportables”, de esas que muchos dejan pasar… y ahí está el riesgo.

🔹 ¿Qué hicimos en consulta? • Trabajo para desinflamar el tendón • Tecarterapia para mejorar la irrigación sanguínea • Control de cargas y fortalecimiento progresivo del cuádriceps

⚠️ No le impide jugar, pero si no se trata a tiempo, este tipo de tendinitis puede evolucionar a una lesión más seria y prolongada.

Escuchar al cuerpo y actuar pronto marca la diferencia entre seguir disfrutando del deporte o parar más adelante.
 Si notas molestias similares, consúltame y lo valoramos a tiempo.

07/01/2026

¿Eres de los que se aguanta el dolor pensando que ya se pasará? 😱
Muchas veces el dolor no desaparece. 
☝️ El cuerpo lo compensa, lo “disfraza”… y termina cargando otras zonas que no deberían trabajar de más. Ahí es cuando una molestia pequeña se convierte en una lesión más seria.
El dolor no es el problema, es el aviso. 
⚠️Es tu cuerpo pidiéndote atención. No esperes a que sea insoportable para consultar.
 🔹 Llegar a tiempo, muchas veces, te ahorra semanas (o meses) de molestias.

Ante la primera señal, mejor revisar y ajustar. 📲 Te espero en consulta.

30/12/2025

Dolor en la tibia que empieza “de a poco” y cada vez va a más. Este es un caso de periostitis tibial bilateral. ⚽️🏃

Empezó hace alrededor de un mes. Pensó que se le pasaría solo… pero el dolor fue aumentando.
 Muchos partidos seguidos y superficies duras suelen ser el detonante.
En estos casos, el tratamiento no es solo reposar.
 👉 Trabajamos descargando todos los músculos que se insertan en la tibia. 👉 Aplicamos frío con objetivo antiinflamatorio. 👉 Ajustamos la carga deportiva: si está en fase aguda, reposo, si no, se puede seguir jugando.

🔹La periostitis no aparece de golpe: avisa. Si no se descargan los tejidos a tiempo, el dolor no se va y cada vez limita más.

Escuchar esas primeras señales y tratarlo a tiempo marca la diferencia.
 📲 Si notas este tipo de dolor, consúltalo antes de que te obligue a parar.

🗓️ Me tomo unos días de descanso hasta el 04/01. Nos vemos a la vuelta.

23/12/2025

Estas fechas son un buen momento para parar un segundo, mirar atrás y agradecer. 🎉

Gracias a cada persona que confió en mí este año, a quienes vinieron con dolor, con dudas o simplemente con ganas de cuidarse un poco más.

Acompañar procesos de recuperación, ver avances y mejorar la calidad de vida de quienes pasan por consulta es, sin duda, lo que más sentido le da a mi trabajo.

Les deseo unas fiestas con sus seres queridos, descanso, movimiento del bueno y tiempo para vosotros.

Nos vemos el próximo año para seguir cuidando el cuerpo 💪🏼

🗓️ Aprovecho para contarles que estaré de vacaciones del 26 de diciembre al 4 de enero, renovando energía para seguir acompañando su bienestar.

Felices fiestas, Gonzalo 🎄

16/12/2025

Entrenar no es solo levantar peso o salir a correr. 🙅
Para mí, el proceso está incompleto si no hay criterio, pautas y control.

La fisioterapia también forma parte del entrenamiento:
🔹Ayuda a entender cómo está tu cuerpo
🔹Qué necesita en cada etapa
🔹Cómo ajustar cargas para seguir progresando sin lesionarte.

No se trata de entrenar más, sino de entrenar mejor.
→Con planificación, prevención y escucha del cuerpo.

Si entrenas y quieres hacerlo con sentido, te acompaño en el proceso.

📍 Te espero en consulta.

04/12/2025

La descarga muscular debe ser parte del 💪🏼

Cada vez veo más que solo se hacen una descarga cuando ya están cargados, doloridos o directamente lesionados. Y esa es la peor estrategia.

La descarga forma parte del trabajo físico igual que la fuerza, la técnica o el descanso.

¿Por qué? Porque ayuda a mantener la calidad del movimiento, prevenir sobrecargas y acelerar la recuperación entre sesiones.

👉¿Cuándo conviene hacerla?
• En periodos de más carga de entrenamiento
• Cuando notas que te cuesta más recuperar
• Si aparece rigidez que se repite varios días
• Antes y después de competiciones
• Simplemente… de forma regular, como parte de tu planificación

💡¿Cómo trabajo?
Con terapia manual, tecarterapia y técnicas específicas según tu deporte, para que sigas entrenando sin parar por molestias evitables.

Si entrenas varias veces por semana, la descarga no es “cuando me acuerdo” → es parte del plan.

📍Si quieres que forme parte del tuyo, te espero en consulta.

02/12/2025

Si te torciste el tobillo y la radiografía salió “limpia”, quiero que recuerdes algo → eso solo descarta una fractura, no te dice nada sobre el grado real del esguince.

Y aun así, es muy común que salgas de urgencias con escayola, muletas y la indicación de “reposo una semana o diez días”…cuando muchas veces no es necesario.

En la mayoría de los casos, lo importante es:
✔️ Valorar bien el esguince
✔️ Ver qué estructuras están comprometidas
✔️ Poner el tobillo a moverse cuanto antes, de forma progresiva y segura.

Porque sí: es muy probable que puedas volver a entrenar mucho antes de lo que te dijeron… ⚽️ si haces la rehabilitación adecuada desde el inicio.

👉Si estás en esta situación y no sabes por dónde empezar, puedo ayudarte a valorar tu caso y guiarte en todo el proceso de recuperación.

📩 Envíame un mensaje y lo vemos.

28/11/2025

¿No encuentras resultados al ir a fisioterapia?
Si vas a tu sesión y lo único que hacen es ponerte ultrasonido, TENS o una máquina distinta cada sesión, es normal que no veas cambios. 
Ninguna máquina, por sí sola, va a solucionar una lesión. En mi consulta trabajo de otra manera:
 🔹 Escucho tu caso, desde el inicio, para entender de dónde viene realmente el dolor.
 🔹 Evalúo movimiento, fuerza y función, no solo la zona que duele. 
🔹 Trabajo con terapia manual, ejercicio, readaptación, tecarterapia, entre otras técnicas, para que mejores… y no vuelvas por el mismo problema.
 🔹 Y siempre te llevas herramientas para casa, no dependés de mí ni de ninguna máquina.

Si buscas un tratamiento cercano, estoy en Valencia para ayudarte. 📩 Escríbeme y vemos tu caso.

25/11/2025

“Tu cuerpo siempre te avisa antes de lesionarte… la clave está en saber escucharlo.”

A veces no es un dolor fuerte lo que te avisa, sino señales pequeñas 👇
esa rigidez rara al empezar, la fatiga que tarda demasiado en irse, una zona que inflama un poco después de entrenar o esa sensación de que no recuperas igual.

🚨Son avisos.
No para que pares, sino para que ajustes: bajar intensidad, añadir movilidad, trabajar fuerza específica o revisar la técnica.

Cuanto antes escuches, antes previenes.

📍 Si alguna de estas señales te suena, te espero en consulta para valorar tu caso y ayudarte a seguir entrenando sin dolor.

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