04/12/2025
La descarga muscular debe ser parte del 💪🏼
Cada vez veo más que solo se hacen una descarga cuando ya están cargados, doloridos o directamente lesionados. Y esa es la peor estrategia.
La descarga forma parte del trabajo físico igual que la fuerza, la técnica o el descanso.
¿Por qué? Porque ayuda a mantener la calidad del movimiento, prevenir sobrecargas y acelerar la recuperación entre sesiones.
👉¿Cuándo conviene hacerla?
• En periodos de más carga de entrenamiento
• Cuando notas que te cuesta más recuperar
• Si aparece rigidez que se repite varios días
• Antes y después de competiciones
• Simplemente… de forma regular, como parte de tu planificación
💡¿Cómo trabajo?
Con terapia manual, tecarterapia y técnicas específicas según tu deporte, para que sigas entrenando sin parar por molestias evitables.
Si entrenas varias veces por semana, la descarga no es “cuando me acuerdo” → es parte del plan.
📍Si quieres que forme parte del tuyo, te espero en consulta.
