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Empodérate de tu salud a través de la nutrición

29/10/2025

🤓Lo que tomas durante el ayuno puede potenciar sus beneficios y hacerlo mas llevadero, aqui te dejo algunas recomendaciones.🫶🏻
🫖Las infusiones son ideales entre horas para calmar el apetito.
🍋‍🟩Agua con limon son ideales para romper antojos y aunque mucha gente cree que rompe el ayuno, solo ocurre si se usa de una manera inadecuada, lo ideal es trocear limon y colocarlo en tu algua del dia.
🧂Agua con sal si quieres mantener tu hidratacion reponiendo electrolitos.
🥄MCT oil o ac de coco es ideal sobre todo para personas que entrenan en ayuno y que necesiten mantener focus. Ideal 1 cdta de MCT en el café.
-Vinagre de sidra de manzana es ideal tomar 1 cda en 1 vaso de agua 30 min antes del cafe.
🍵: si te gusta el te verde, al tener catequinas puede activar quema de grasa y reducir inflamación.
Recuerda que estas bebidas deben ser sin azúcar, sin miel, sin edulcorantes, sin leche…

27/10/2025

💪Cada kilo de músculo quema grasa incluso dormido💤.
Sin músculo = metabolismo lento y flacidez.
No es dejar de comer, es comer bien para que el ayuno funcione.

15/10/2025

Si eres team de los que piensa que comer saludable es aburrido o que un postre delicioso es imposible lograrlo sin azúcar ¡PIÉNSALO DOS VECES! 🚨 Esta receta puede cambiar tu pensamiento sobre la comida saludable 🔥

Te presento la solución que tu paladar y tu bienestar estaban esperando: ¡Tiramisú Saludable! Esta no es solo una receta, es un acto de amor propio y una elección poderosa para tu estilo de vida.🩷

🤓¿Cómo se relaciona este postre con la prevención del cáncer y el bienestar general?

🚫 Cero Azúcar = Sin Combustible para el tumor: Al ser keto, eliminamos la glucosa, el combustible principal que, según estudios, muchas células cancerosas aprovechan. Es un postre diseñado para no darles ese “alimento” fácil mientras disfrutas.

🛡️ Potencia Antiinflamatoria y Fibra: Hemos cargado este tiramisú con ingredientes estrella:

✅Semillas de Chía: Ricas en fibra para una salud intestinal óptima y en Omega-3, conocidos por sus efectos antiinflamatorios. (¡Un intestino feliz es clave en la prevención!).

✅Cacao Puro y Café: Ambos son potentes fuentes de antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular.

✅Grasas Saludables: Provenientes del queso crema y la leche de almendras, que te mantienen en cetosis y nutren tu cerebro.

Te animarías a incluirla como desayuno o merienda? 👀

21/09/2025

¿CUALES EL SIGNIFICADO DE ESTA FRASE? Aquí mismo te lo explico 😎
🤔Esta frase enfatiza la importancia de la moralidad y la ética individuales, independientemente de las acciones de los demás. Es decir, lo que está bien o mal no se define por la opinión popular o las tendencias, sino por principios internos.
🙃Aunque todos a tu alrededor hagan algo que consideres
incorrecto, eso no lo convierte automáticamente en aceptable.
* Del mismo modo, si crees firmemente en algo que es correcto, debes defenderlo, incluso si te encuentras solo.
😊En esencia, esta frase nos recuerda que la integridad y los valores personales son fundamentales, y que debemos actuar de acuerdo a ellos, sin dejarnos influenciar por la presión social o la búsqueda de aprobación.
🫶🏻En resumen, esta frase nos invita a ser personas de principios, a pensar por nosotros mismos y a tomar decisiones basadas en lo que consideramos correcto, sin importar lo que los demás hagan.

18/09/2025

Trucos poco conocidos (y muy efectivos) para bajar la ansiedad en minutos de .victoriahcba
Cuál te animarías a practicar hoy mismo?

05/09/2025

Aunque cada vez es más común el diagnóstico, poco toman en cuenta la importación de ciertos alimentos y suplementos para poder mejorar 🤓.
Si quieres obtener ayuda no te olvides comentar 🙃

18/08/2025

✅Escoger bien nuestros alímentos y hábitos sonião claves para sentirnos sanos y felices, estas ta.
combinaciones van hacer la diferencia en tu día a día.
¿Cuál de estos te gusta más?

30/07/2025

Eres más de lo que marca un peso!📌.
Muchas personas miden su progreso limitados al número que marca una balanza, incluso se estresan más por esos gramos que suben entre la mañana y la noche 🫢.
Nadie pierde grasa en un día y mucho menos la gana en un día 🤔, aquí te dejo una gráfica de todo lo que incluye tu peso corporal ✅

14/07/2025

Alguna vez notaste un cambio de color en tu lengua y te cepillas pero nada que se quita? Aquí te dejo alguna de las causas según las características que estés presentando. Pero 👀 NO es un diagnóstico, lo ideal es acudir a un profesional que pueda identificar tus causas🙃.
Blanca: Esta lengua blanquecina puede deberse a cambios en el tracto digestivo como el sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO), la gastritis y la disbiosis intestinal, especialmente cuando hay candidiasis.
Amarilla: Una lengua amarilla puede estar relacionada con problemas hepáticos.
Rojo intenso: Podría ser señal de alguna infección o inflamación en el cuerpo. En estos casos, suelen aparecer con otros síntomas como fiebre, malestar general y dolor muscular. Una lengua roja también puede ser síntoma de falta de vitamina B12, ya que ésta vitamina es muy importante para la salud de las papilas gustativas. Además, una lengua muy roja también puede ser señal de falta de vitamina B3.
Negro: tabaco o bacterias.
Conocías este dato?🙃

11/07/2025

Convierte tus excusas en motivaciones ✅.
Las excusas que muchos usan para no entrenar son los motivos por los que deberían hacerlo:
- Ser un ejemplo para sus hijos (y tener la capacidad de hacer más cosas con ellos)
- Mitigar dolores y lesiones
- Envejecer con vitalidad
- Recuperar la energía
- Ganar tiempo de calidad
- Perder grasa
Cortesía: .revolucionario

26/06/2025

🚩Las palabras rápido, deprisa y ya son necesarias para describir situaciones de emergencia como “necesita un transplante” pero NO deberían ser las que prevalezcan en tu día a día 🙃.
Si te apartaran de esa PRISA que has convertido en confortable notarás una diferencia en tu salud física y mental… pero seguramente pensarás, entonces como hago para que me dé tiempo?🙄.

Tener tiempo inicia cambiando tu estilo de vida y para empezar te dejo esta frase que me marcó.. “para llegar a todo, empieza por llegar a menos, porque menos es tu todo” 🫶🏻.
Estas son frases de la Psicóloga Patricia Ramírez ❤️.
Cada vez es más común llenarse de excusas y postergar cosas que nos gusta o terminar cosas que nos hacen daño mantener, sin tener en cuenta que eso es capaz de cargarnos y dañarnos nuestra salud mental.
Hoy te invito a que te detengas y evalúes si eso que estás haciendo hoy te acerca lo que quieres mañana, y ojo NO todo es por dinero, recuerda que cuando una enfermedad toca la puerta, no hay dinero que devuelva tu salud 🫶🏻

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