Psicopeuta

23/03/2023

Nueva Web!
Pasate a visitarla!

Terapia online y presencial en Valencia. Acompaño a las personas a construir y encontrar el camino hacia su deseo y bienestar. Mejorar autoestima, bienestar, du

15/02/2023

🤔❤️¿Que es el Amor Romántico?

💡Cuando conocemos a alguien y nos enamoramos, proyectamos, ideamos e imaginamos acerca de esa persona y del vínculo 💭 lo hacemos en parte, en base a nuestros deseos e intereses (y esto es parte de la idealización propia del enamoramiento) pero también en base a creencias que influyen en qué debemos esperar, sentir y desear en el ámbito de las relaciones afectivas. 🧑🏼‍❤️‍🧑🏾 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏼 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏼 👭👩🏾‍🤝‍👩🏻 🧑🏾‍🤝‍🧑🏻

👉🏽Estas creencias las incorporamos de manera inconsciente dese pequeñas/os; las vemos en el cine 🎥, las novelas 📖, las redes sociales, etc... Y en base a ellas juzgamos qué es aceptable y normal en el enamoramiento o en la pareja y qué es previsible o deseable. 👎🏼👍🏼

🤔¿Y esto cómo nos influye?

Nos genera unas expectativas irreales y nos infunde una forma única y exclusiva de estar en una relación. ☹️

Esperamos que se den ciertas cosas al iniciar un vínculo y si no se dan, nos frustramos.😔

Invisibilizamos actitudes que pueden ser violentas o abusivas, o incluso nos cuesta visibilizar el hecho de que una relación pueda estar siendo insatisfactoria para nosotras/os.

🧐¿Cuáles son estas creencias? o mejor llamados MITOS:

🤕Por amor se sufre. El amor necesita de sacrificios.
🏋🏻Si verdaderamente se ama, se deben soportar muchas cosas.
🍊La pareja nos completa (Media naranja)
🙇🏻‍♀️El amor todo lo puede. El amor todo lo perdona
🙈El amor es ciego
🤨Los celos son prueba de amor- Si no tiene celos no te ama

🤔¿Que hacemos en terapia?

✊🏼Reconocemos estos mitos y cómo operan en nosotras/os.

🙋🏻‍♂️🙋🏽 Habilitamos espacios para que te encuentres con tu propio deseo y para que construyas vínculos basados en el respeto por la individualidad del otro, en el conocimiento y la aceptación real de éste.🙌🏾

Te acompaño en el camino a darte cuenta de que amor quieres construir 🤗

13/02/2023

😌Después de un merecido descanso VUELVEN LOS DESAYUNOS!! 🥳

🤩Tenemos preparado un taller para encontrarnos y conectar con nosotras mismas, con nuestros bebés y con la tribu. 💫

🍃☀️Compartiremos una mañana donde además de enriquecernos de las experiencias de todas aprenderemos la importancia de escuchar nuestras necesidades y darles lugar 🙌🏼💜

🤗También aprenderemos lenguaje de signos para empezar a hablar con nuestros peques 👶🏼

Nos hace muchísima ilusión compartir esto contigo! ☺️🤩

TE ESPERAMOS!

Participan

08/02/2023

La vida de autónoma a veces me lleva a reflexiones interminables 😵‍💫🤯😆 Y creo que también a momentos de absoluta lucidez. 🤪 🤦‍♀️

Algo de esto te lo comparto con esta parte de esta fabulosa canción.

👣 El camino es el presente.
👌Está bueno marcarnos objetivos, sin embargo parece que siempre tenemos que llegar a "algo" para estar "bien". 😔
😮‍💨La insatisfacción en la que vivimos es tremenda, e intentamos buscar siempre ese "algo" que nos complete, nos llene, nos aporte bienestar.. Lo que a veces sucede, ese "algo" llega ... y sin embargo... ese estado deseado de satisfacción NO...😕

Y si nos enfocamos en el camino? 🚶‍♀️ Que vas viendo/sintiendo/aprendiendo mientras lo estas recorriendo? 🐾Y si en el camino te das cuenta de que queres cambiar el camino, ir por otro, o dar la vuelta? Y si en eso te das cuenta de que queres otro final? O cambiar la meta? 🌱✨



Capaz, al final, eso es la vida...✨

06/02/2023

✨La terapia tiene múltiples beneficios comprobados científicamente

👉Estos que menciono son algunos de los que yo he experimentado, en primera persona...✨☺️

Y tú cuales agregarías?🧐
Que has sentido que tu proceso de terapia te ha aportado?🤔

Te leo! 🫶

Recuerda, si crees que estas en el momento de iniciar un proceso terapéutico, puedes contactarme desde mi perfil 😊

24/01/2023

Encantada de compartir espacios como este !

Cuestión femenina es el espacio en el que ahondamos en el entorno femenino con la psicóloga Véronica Barrera

16/01/2023

Puedes contactarme directamente desde los links que te dejo en mi bio ✨

13/01/2023

⚠️Aunque hay rasgos estables en nuestra personalidad, se ha comprobado que la personalidad evoluciona a lo largo de nuestra vida 💫

☝🏼Interactuamos con el medio 🌎 con situaciones, personas👥 y circunstancias que nos rodean y a las cuales nos adaptamos👐🏼. La personalidad es el resultado de los esfuerzos💪🏼 por adaptarnos a las situaciones pero a la vez es la que nos impulsa✊🏽 a evolucionar y cambiar esos contextos. 💫

👉🏽La personalidad es flexible a lo largo de la vida 🌱por eso experimentamos cambios, que son resultado del esfuerzo que hacemos por adaptarnos al entorno.

👉🏽 Si bien la genética y el ambiente compartido puede generar efectos en la personalidad, con el paso del tiempo ⏳ los cambios se relacionan con las circunstancias del entorno psicosocial particular de la persona 👩‍👩‍👦👨‍👨‍👧👨‍👩‍👧‍👦🏡

🔺Entonces:

👉🏽Puedes sentir que no has cambiado con los años 🤥...pero esto es porque esos cambios tienden a ser pequeños y dilatados en el tiempo. 😯

👉🏽 Puedes sentir que no has cambiado porque eres adulta/o 🤥... pero lo cierto es que es porque el entorno en la edad adulta tiende a ser mas estable 😳 . Cuando cambia por alguna situación (divorcio, jubilación, perdidas) la percepción de estabilidad disminuye 👇🏼y los cambios se hacen mas visibles.

☝🏼Teniendo en cuenta que el contexto (mundo, relaciones, trabajo, familia..) cambia...
¿Por qué no cambiarías tu? 🤔
¿Cómo interactúas con tu entorno? 🫥 ¿Intentas adaptarte a los roles esperables para tu edad? 🙄 ¿Sueles ir a contracorriente? 😵‍💫¿Sabes en que te beneficia mantenerte aparentemente invariable? 🫣 ¿Cómo es tu forma de adaptarte?

Te acompaño 💜🤗

12/01/2023

A ponerlos en práctica! ✨


Puedes encontrar evidencia científica aquí:

https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00474-8?fbclid=PAAaajyzXMOnX3QR9Rv-7VRp-aRe-tS4-BehaPiDB6IZrBN6VMvKszARivD0o

"Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal" Yilmaz Balbán y cols.

11/01/2023

Prácticas de respiración para mejorar el estado anímico.
Nuevas evidencias

El estudio lo puedes escontrar aquí:

https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(22)00474-8?fbclid=PAAaajyzXMOnX3QR9Rv-7VRp-aRe-tS4-BehaPiDB6IZrBN6VMvKszARivD0o

"Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal" Yilmaz Balbán y cols.

27/12/2022

19/12/2022

🎄 Recordatorio para estas fechas ✨

Son momentos muy movilizantes para todxs

Trabaja en protegerte y cuidarte, en estas fechas y siempre. 🤗

12/12/2022

👉👉Cuando buscamos cambiar algo pasamos por esta especie de "rueda" que nos indica en que momento motivacional estamos. 💪La motivación puede cambiar y de hecho esta rueda puede girar varias veces hasta que conseguimos finalmente ese cambio de manera estable. 😊

🧐Muchas veces volvemos a repetir esa conducta y nos desmotivamos "no lo voy a poder conseguir" 😞sin saber que esa es una fase totalmente esperable para que el cambio se estabilice.🤓

💫La Rueda del Cambio que plantearon los autores Prochaska y DiClemente es útil para evaluar en qué estadio o fase motivacional del cambio nos encontramos cuando nos planteamos cambiar algo en nuestra vida.

😑Precontemplación: Sientes que no tienes un problema o no necesitas un cambio, a pesar de que tu entorno te lo diga.

🤨Contemplación: Crees que necesitas un cambio pero a la vez no. Te sientes ambivalente. Sabes que tienes un problema pero tienes los mismos motivos para cambiar que para no hacerlo

🤗Preparación: Quieres hacer un cambio. Te estas planteando como podrías hacerlo y cuales son los pasos que tendrías que dar. Estas determinadx a hacerlo

💪Acción: Comienzas a hacer cosas para cambiar. Tu objetivo esta claro y estas emprendiendo el camino a resolver el problema

✊Mantenimiento: Intentas mantener el cambio conseguido en la etapa anterior y prevenir (perder el hábito que conseguiste)

😮‍💨Recaída: Vuelves a utilizar las herramientas desadaptativas que usabas antes. Vuelves a realizar el comportamiento que querías cambiar o te generaba un problema. Tras esto la rueda vuelve a empezar.

🧐En un principio esta rueda se utilizaba para evaluar la motivación al hábito de dejar de fumar pero luego se pudo comprobar que sirve para evaluar cómo se enfrenta cada persona a los cambios.🤗

Y tú? 🤔Estas intentando cambiar algo en tu vida? En que momento te encuentras? 🤓

02/12/2022

💫 Veronica Barrera shared a post on Instagram: "Recuerda que es una página más del calendario 💫 El camino se hace al andar ✨ ...

01/12/2022

✨💜Reconfortantes conversaciones con compañeras y amigas, me han dejado algunas reflexiones sobre las exigencias que vivimos cada día; como mujeres-madres-emprendedoras-autónomas-trabajadoras 😮‍💨

💭 Creo y apuesto por construir espacios de reflexión, espacios de encuentro y cuidado, y de co-creación mutua. Para construir la que somos se hace necesario estar con otrxs 🤲🌱

🙌Creo en que podemos construir juntxs cosas maravillosas y para eso no necesitamos miles de followers. Necesitamos APOYARNOS y construir comunidad 💜🤲

👉🏼Paremos, pensémonos, sintamos.
👉🏼Encontremos lo que queremos ser más allá de lo esperable socialmente, más allá de lo que creemos que importa.
👉🏼Démosle lugar a nuestros deseos y necesidades.
👉🏼Dejemos salir lo que nos habita. Abramos y compartamos con otrxs nuestras mierdas

30/11/2022