29/10/2025
💥 Cerramos nuestra serie sobre hormonas con el cortisol, la hormona del estrés .
🧠 Se produce en las glándulas suprarrenales (encima de los riñones) y actúa en casi todos los órganos del cuerpo.
⏰ En condiciones normales, sus niveles son más altos por la mañana y disminuyen hacia la noche.
Pero cuando el estrés se mantiene por demasiado tiempo, el cortisol también lo hace… y pueden aparecer insomnio, hipertensión o alteraciones hormonales.
✅ El estrés es necesario para reaccionar ante los retos, pero debemos aprender a controlarlo.
El ejercicio, la meditación y una alimentación equilibrada nos ayudan a mantenerlo bajo control 💪🧘♀️🥗
