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Este es tu sitio para resolver dudas sobre tu salud PERINEAL, desde todas las esferas: sexualidad, maternidad, postparto, adolescencia, edad adulta, deporte...

28/01/2026

🙌🏻3 TIPS PARA ESAS VEJIGAS ALTERADAS🙌🏻

El consejo final es para TODO@S🫶🏻

Eso si, si sientes que no puedes controlarlo o quieres resolver alguna duda, escribeme sin compromiso 🫂

Tu vida no puede depender de tu vejiga 🙄

22/01/2026

¿Te dan unas ganas urgentes de ir al baño justo al llegar a casa, en el ascensor o cuando metes la llave en la puerta? 🔑🚪
Eso no siempre significa que la vejiga esté llena.

Con una ecografía vesical podemos comprobar de forma objetiva si realmente hay o***a suficiente o si esa urgencia viene de otro motivo. Y a partir de ahí, empezar a trabajar la solución.

👉 Si esto te pasa a menudo, pide tu cita y empecemos a entender qué le ocurre a tu vejiga.

12/01/2026

Si sientes una de estas tres cosas, hay que valorarse 🙌🏻

Cada caso es individual, pero no Normalices nunca ninguna de las tres y menos la última 🫠

Si quieres que valoremos tu caso, escríbeme 🫶🏻

11/11/2025

¿Tirarías a correr con una rodilla recién lesionada? 🦵
Entonces… ¿por qué volver a la rutina sin valorar tu cuerpo después del parto?

Tu recuperación merece el mismo respeto y tiempo ❤️‍🩹

05/11/2025

💬 ¿Alguna vez te has preguntado cómo está tu suelo pélvico?

Muchas veces solo pensamos en él cuando hay molestias, pérdidas o tras el embarazo… pero lo cierto es que **valorar tu suelo pélvico a tiempo puede marcar una gran diferencia**.

Durante la **primera valoración**, dedicamos un momento para escucharte, entender tus sensaciones, hábitos y objetivos. Después, realizamos una **exploración manual y ecográfica** que nos permite ver cómo se comportan los músculos, cómo se activan y si están trabajando de forma coordinada.

🩵 Gracias a esta valoración podemos:
✨ Detectar tensiones o debilidades antes de que se conviertan en un problema.
✨ Prevenir patologías como pérdidas de o***a o dolor en las relaciones.
✨ Planificar un tratamiento totalmente personalizado, adaptado a ti.

Tu suelo pélvico forma parte de tu bienestar general, y **cuidarlo es una forma de cuidarte**.

👉 Si nunca te has hecho una valoración o hace tiempo que no revisas tu suelo pélvico, este es el momento.
Ven y descubre cómo está tu musculatura.
Tu cuerpo (y tu futuro yo) te lo van a agradecer. 💜

27/10/2025

Muchas veces empezamos a sentir patología y no sabemos donde acudir, enmascaramos el problema por si “se va solo”, no sabemos quién puede ayudarnos.

Si estás aquí es porque tienes dudas a cerca de tu suelo pélvico y quieres conocer cómo mejorar, prevenir o trabajar algún síntoma.

Me alegro que hayas llegado aquí, porque resolveremos dudas y aprenderemos cómo mejorar.

Pero si quieres consultarme algo, escríbeme por privado 🙌🏻

23/10/2025

✨ 3 ejercicios suaves para relajar y movilizar tu suelo pélvico ✨

A veces el cuerpo solo necesita movimiento consciente y respiración.
Aquí te dejo una mini rutina para soltar tensión y reconectar:

1️⃣ Círculos infinitos con la pelvis en cuatro apoyos — fluye y siente el movimiento.
2️⃣ Lleva el peso hacia atrás, estirando columna y cadera — libera la espalda baja.
3️⃣ Acuéstate boca arriba, manos en las costillas y rodillas abiertas — respira y siente cómo se expande tu abdomen.

💫 Ideal para antes de dormir, después de entrenar o en esos días en los que tu cuerpo pide calma.

20/09/2025

✨ Caso clínico real: dolor en las relaciones sexuales ✨

Una paciente consulta por dolor persistente durante las relaciones sexuales. Lo que muchas veces se piensa que es “normal” o “psicológico”, en realidad puede tener un origen físico que merece atención.

👉 El dolor en las relaciones no es algo con lo que tengas que aprender a vivir. Puede deberse a causas como:
• Alteraciones del suelo pélvico
• Cambios hormonales
• Cicatrices postparto o postquirúrgicas
• Factores emocionales y de estrés

Con una valoración adecuada y un tratamiento individualizado, es posible recuperar una vida íntima sin dolor.

💡 Hablar de esto es importante, porque callarlo solo retrasa el alivio.

⸻

🔗 ¿Has sentido dolor en las relaciones y quieres saber si tu caso tiene solución? Escríbeme por DM ☺️

17/09/2025

ESTAR PRESENTE👐🏻

Os dejo por aquí esta mini rutina para empezar a trabajar la relajación y liberar tu sistema nervioso 🧠

👉🏻Ser consciente de tu suelo pelvico es el primer paso para mejorar tu DOLOR.

¿No sabes por donde empezar? Siente tu cuerpo y ayúdale a relajarse🫂

Si sientes que es el momento de sentirme mejor con tus relaciones sexuales, escríbeme, porque lo solucionaremos✨

🚀GUARDA ESTE POST PARA TI Y TU RATO PARA ESTAR PRESENTE

Gracias por estar🫂

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