PilatesON

PilatesON Butikowe Studio Pilates na sprzęcie, Valencia/Hiszpania

Nasze zajęcia to praca z 3 obszarami:

10/05/2026

El Pilates Clásico es bello porque la simplicidad bien hecha nunca es simple.
Una buena sesión de reformer puede sentirse elegante en un momento y profundamente desafiante al siguiente.
No hay nada malo en la creatividad, el flow o en dejarse llevar, el movimiento también debe sentirse vivo.
Pero sin entender las bases, es difícil disfrutar plenamente de esa libertad después.
El método clásico primero enseña control, precisión y consciencia… para que el cuerpo pueda moverse con verdadera libertad.

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Классический пилатес прекрасен, потому что простота, выполненная по-настоящему хорошо, никогда не бывает простой.
Хорошая тренировка на реформере может быть элегантной в один момент и по-настоящему сложной в следующий.
Нет ничего плохого в креативности, свободном движении и умении иногда отпустить контроль, движение должно быть живым.
Но без понимания базы сложно по-настоящему почувствовать и оценить эту свободу.
Классический метод сначала учит контролю, точности и осознанности… чтобы потом тело могло двигаться с настоящей свободой.

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09/05/2026

El Spine Corrector parece simple… pero cambia completamente cómo se mueve tu cuerpo 😏
Mejora la movilidad de la columna, abre el pecho, fortalece el core profundo y libera tensión en la espalda y caderas.

La curva te apoya mientras te desafía - para moverte más profundo, seguro y con más control.

Parece relajante… hasta que el abdomen empieza a trabajar 😅

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Spine Corrector выглядит просто… но он полностью меняет движение тела 😏
Он улучшает подвижность позвоночника, раскрывает грудную клетку, укрепляет глубокие мышцы кора и снимает напряжение в спине и бёдрах.

Изогнутая форма поддерживает тело и одновременно усложняет работу - движение становится глубже, безопаснее и точнее.

Кажется расслабляющим… пока не начинает работать пресс 😅

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07/05/2026

Serie clásica de Mat Pilates:

Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Scissors, Double Leg Lower Lift, Criss Cross.

10 repeticiones cada uno — solo 5 minutos.

La práctica diaria desarrolla el control profundo del centro, la estabilidad y la conciencia corporal. No es la intensidad, es la constancia lo que transforma el cuerpo.

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Классическая серия Mat Pilates:

Single Leg Stretch, Double Leg Stretch, Scissors, Double Leg Lower Lift, Criss Cross.

10 повторений каждого — всего 5 минут.

Ежедневная практика развивает глубокий контроль центра, стабильность и осознанность тела. Меняет не интенсивность, а регулярность.

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05/05/2026

📞 PilatesON te está llamando…
Tu cuerpo podría necesitar un poco de apoyo.
Ven y descubre cómo puede sentirse.

📞 PilatesON звонит тебе…
Твоему телу может понадобиться немного поддержки.
Приходи и почувствуй разницу.

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28/04/2026

El fin de semana pasado completamos nuestro segundo módulo de Pilates Clásico con Tony Balongo, porque para enseñar bien, primero hay que seguir aprendiendo.

На прошлых выходных мы прошли второй модуль по классическому пилатесу с Tony Balongo. Потому что чтобы хорошо преподавать, нужно продолжать учиться.

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24/04/2026

Fuerza, movilidad y postura en una sola sesión.
Pilates en máquinas en grupos pequeños en Malilla, atención personalizada, movimiento inteligente y bienestar.
Guarda este reel si quieres probar Reformer Pilates en Valencia.

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16/03/2026

Entrenamos cada día y podemos ver una gran diferencia en nuestros cuerpos.
No importa qué deporte hagas - muévete cada día, pero hazlo de forma inteligente.
Entrena con conciencia, cuida tu técnica y escucha tu cuerpo.
La constancia lo cambia todo.

Мы тренируемся каждый день и видим огромную разницу в нашем теле.
Не важно, каким спортом ты занимаешься - двигайся каждый день, но делай это с умом.
Тренируйся осознанно, следи за техникой и слушай своё тело.
Постоянство меняет всё.

#пилатесваленсия

01/02/2026

Bienvenid@ a nuestro estudio de Pilates 🤍
Un espacio tranquilo. Movimiento consciente. Precisión en cada máquina.
Aquí el cuerpo gana fuerza, control y equilibrio.

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Добро пожаловать в нашу студию пилатеса 🤍
Тихое пространство. Осознанные движения. Точность на каждом тренажёре.
Здесь ваше тело становится сильнее, обретает контроль и гармонию.

#пилатесваленсия

29/01/2026

¿Qué ejercicio de Pilates cambia cómo se sienten los demás ejercicios después?

После какого упражнения в пилатесе остальные ощущаются по-другому?

#пилатесваленсия

28/01/2026

El Pilates no se ve igual en todos los cuerpos, porque los cuerpos no son iguales.
Ese es el punto.

En Pilates, tu entrenamiento se basa en lo que sientes, no en cómo se ve.
Cada ejercicio tiene una razón. Nada es al azar.

Siempre nos enfocamos en la conexión con la espalda,
la activación del abdomen y los aductores,
y la intención de alargar la columna, muchas veces todo al mismo tiempo.

No se trata de copiar el movimiento de otra persona.
Se trata de escuchar tu cuerpo y dejar que el ejercicio funcione para ti.

Ahí es donde ocurre el verdadero progreso.

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Пилатес не выглядит одинаково на каждом теле - потому что тела разные.
В этом и есть суть.

В пилатесе тренировка строится на том, что ты чувствуешь, а не на том, как это выглядит.
У каждого упражнения есть причина. Ничего случайного.

Мы всегда фокусируемся на связи со спиной,
на активации мышц живота и приводящих мышц,
и на намерении вытягивать позвоночник - часто всё одновременно.

Речь не о том, чтобы копировать движение другого человека.
Речь о том, чтобы слушать своё тело и позволить упражнению работать для тебя.

Именно так и происходит настоящий прогресс.

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bienestar

(Eng below)Nuevo capítulo. Capas más profundas.Hemos comenzado un programa de un año con Tony Balongo, y se siente como ...
19/01/2026

(Eng below)

Nuevo capítulo. Capas más profundas.

Hemos comenzado un programa de un año con Tony Balongo, y se siente como un paso natural en nuestra evolución como profesoras. Partiendo de las bases sólidas que ya tenemos, este proceso nos invita a ir más despacio y a mirar con más precisión.

Este año es un trabajo de refinamiento del por qué hacemos lo que hacemos:
– análisis profundo de los ejercicios
– comprensión de la relación entre ejercicios y aparatos
– observar cómo y por qué un ejercicio sirve a un cuerpo concreto, en un momento concreto
– afinar el diálogo entre profesor y cliente
– mejorar la claridad, la intención y la calidad de nuestras decisiones

No se trata de cambiar de camino, sino de profundizar. De permitir que lo aprendido madure a través de la observación, las preguntas y la práctica consciente.

Agradecidos a los profesores que construyeron nuestras bases y con ilusión por seguir creciendo.
Porque una buena enseñanza nunca se termina: evoluciona.

Eng:

New chapter. Deeper layers.

We’ve started a one-year program with Tony Balongo, and it feels like a natural next step in our evolution as teachers. Building on the solid foundations we already have, this journey invites us to slow down and look even closer.

This year is about refining the why behind what we do:
– deeper exercise analysis
– understanding the relationships between exercises across apparatus
– observing how and why an exercise serves a specific body, at a specific moment
– sharpening the teaching–client dialogue
– improving clarity, precision, and intention in our choices

It’s not about changing direction — it’s about adding depth. Taking what we’ve learned before and letting it mature through questioning, observation, and thoughtful practice.

Grateful for the teachers who shaped our foundations, and excited to keep growing.
Because good teaching never really ends — it just keeps unfolding.

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