Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 14:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106288117906030/

dn_liagranell

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España
Valencia
dn_liagranell

Educación nutricional. Pérdida o ganancia de peso. Sobrepeso u obesidad. Enfermedades endocrinas. Patologías digestivas. Alergias e intolerancias alimentarias.

Alimentación vegetariana y vegana. Cambio de hábitos.

12/07/2024

JULIO 2024, con motivo de las FESTIVIDADES LOCALES en La Eliana, el próximo MARTES 16 y MIÉRCOLES 17 el Centro de Nutrición Lía Granell permanecerá CERRADO, así como la atención al cliente por WhatsApp y/o llamadas telefónicas serán atendidas el JUEVES 18. Buen fin de semana.

21/12/2023

🎅🏼 FELICES FIESTAS 🎅🏼

Desde CENTRO de NUTRICIÓN Lía Granell, quiero agradecer a todos aquellos que este año habéis depositado vuestra confianza en mi 🫶🏼.

¡Desearos que disfrutéis mucho de estos días, FELICES FIESTAS y mis mejores deseos para AÑO NUEVO!

RECUERDA, el Centro permanecerá CERRADO del Viernes 22 al Martes 26, ambos inclusive.

Para coger CITA, ponte en contacto conmigo a través del siguiente número de teléfono: 696629437 📱.

Puedes encontrarme en 📍LA ELIANA, C/ Valencia, 34, bajo izq.

🎄

05/12/2023

🎄INAUGURACIÓN de la NAVIDAD 🎄

Un año más damos la bienvenida a la Navidad en el Centro de Nutrición Lía Granell.

Aprovecho para recordaros que el Centro permanecerá CERRADO del Miércoles 6 al Viernes 8 con motivo del PUENTE de DICIEMBRE.

🕒 El resto de mes de DICIEMBRE ABRIMOS TODAS LAS SEMANAS en HORARIO HABITUAL de Lunes a Viernes por las mañanas de 10:00 a 13:00 y por las tardes de 17:00 a 20:00h.

📞 Para COGER CITA podéis poneros en contacto conmigo a través del siguiente número de teléfono 696629437.

Feliz Navidad 🎄

16/08/2023

‼️ESTAMOS de VUELTA‼️

✔️AGENDA ABIERTA para AGOSTO y SEPTIEMBRE 🗓️

📍Estamos en La Eliana, C/ Valencia, N34, bajo izq, al lado de Mercadona.

🕒 HORARIO:

LUNES a VIERNES horario partido de mañanas y tardes:

10.00 - 13.00h.
17.00 - 20.00h.

📞 PIDE TU CITA a través del siguiente número de contacto 696629437.

12/07/2023

🗓️ JULIO 2023 🗓️

El Centro permanecerá CERRADO los siguientes días:

✖️Lunes 17: FESTIVIDAD LOCAL.
✖️Martes 18: CLÍNICA CERRADA.
✖️Lunes 24: CLÍNICA CERRADA.
✖️Lunes 31: VACACIONES.

El resto de días la clínica permanecerá ABIERTA en su horario habitual:

✔️ HORARIO DE MAÑANAS: 9.30h - 13.00h
✔️ HORARIO DE TARDES: 17.00h - 20.00h

Para COGER CITA ponte en contacto a través del siguiente número 📱696629437.

23/05/2023

⚠️ OJO ⚠️

🦠 Si padeces SIBO debes saber que la ESPELTA REFINADA (blanca) es un cereal que podemos consumir en la dieta baja en FODMAPs.

🦠 Actualmente el único supermercado que ofrecía un pan 100% ESPELTA blanca era Mercadona, pues bien, LO HAN CAMBIADO a ESPELTA 100% INTEGRAL, por lo tanto, su consumo ya NO es APTO en dieta FODMAPs.

🦠 Recuerda REVISAR bien el etiquetado, ya que LOS CEREALES INTEGRALES en SIBO están totalmente DESACONSEJADOS.

16/05/2023

🦠 SIBO 🦠

🦠 ¿QUÉ significa? Sobre crecimiento bacteriano en el intestino DELGADO.

🦠 ¿Cuál es el PROBLEMA? Éstas BACTERIAS que residen en un lugar equivocado, van a FERMENTAR los diferentes alimentos que ingerimos, dando lugar a una serie de SÍNTOMAS tales como:

✔️ Distensión abdominal.
✔️ Hinchazón.
✔️ Gases.
✔️ Dolor.
✔️ Cambios en la motilidad intestinal.

¿Conocías esta PATOLOGÍA DIGESTIVA?

En consulta trabajamos cada vez con más pacientes que padecen SIBO, si experimentas este tipo de sintomatología de forma recurrente o tienes un diagnóstico positivo de SIBO ponte en contacto conmigo llamando o escribiendo un Whatsapp al siguiente número de teléfono: 📱 696629437.

📍Centro de Nutrición Lía Granell, La Eliana, Valencia.

03/05/2023

🎊ESTOY de ANIVERSARIO🎊

Hoy 3 de Mayo del 2023 celebro el SEGUNDO aniversario del Centro de Nutrición Lía Granell.

Agradecida con todos los que decidisteis depositar vuestra confianza en mi trabajo y deseando recibir a todos los que estéis por venir con los brazos abiertos.

¡A seguir sumando! 🚀

04/04/2023

❓COLIRROZ ❓

💬 Con cuál te quedas?

OPCIÓN 1️⃣: Migas de coliflor (Mercadona):

✖️Ingredientes: coliflor + aceite de girasol + condimento + perejil.
✖️Tabla nutricional: + GRASA que HDC.

NO ME INTERESA, en esta opción hay GRASAS añadidas de mala calidad (aceite de girasol), esto hace que sus kcal se disparen a base de grasas poco interesantes nutricionalmente.

OPCIÓN 2️⃣: Arroz de coliflor (Lidl):

✔️Ingredientes: coliflor.
✖️Tabla nutricional: + HDC que GRASA.

SI ME INTERESA: tal y como debe ser, en esta opción no hay GRASAS añadidas, en caso de añadir GRASAS la añadimos en casa con GRASAS DE CALIDAD (AOVE).

23/03/2023

🧇 TORTITAS 🧇

¿Con cuál de ellas te quedas?

A la hora de elegir no me fijaría en su:

✔️ APORTE CALÓRICO: irrelevante, todas las opciones aportan un número parecido de kcal.

A la hora de elegir si me fijaría en su:

✔️ VALOR NUTRICIONAL: relevante, en este caso voy a decantarme por aquella opción que me aporte más PROTEÍNAS por cada 100 gr.

En el caso de consumir este tipo de producto, de las 3 opciones me decantaría por la de LEGUMBRES 🫘, por su alto contenido en PROTEÍNA de origen vegetal, ya que me aportarán más SACIEDAD.

¿Las has probado?

01/03/2023

❓PARA QUÉ quieres HACER DIETA❓

🗣️ Si tu respuesta SOLO ha sido PERDER PESO, déjame hacer un pequeño spoiler:

➡️ TU OBJ NO VA A TENER LA SUFICIENTE CARGA MOTIVACIONAL QUE NECESITAS PARA CONSEGUIRLO DE FORMA SALUDABLE ⬅️.

✔️ Prioriza la SALUD, el autocuidado e intenta dejar en un segundo plano la ESTÉTICA.

✔️ Trata de no CASTIGARTE, busca APRENDER y no pongas tu foco unicamente en la COMIDA, dale importancia también al DEPORTE ya que debe ser tu mayor ALIADO.

✔️ Si sientes que cada año ESTAS A DIETA, puede que este sea el último.

✔️ Ponte en contacto conmigo a través del siguiente número de teléfono 📱 696629437 y PIDE CITA PREVIA.

20/02/2023

➕PROTEÍNA, ¿vale la pena?

🗣️ DEPENDE.

En este caso comparamos 2 opciones de QUESO COTTAGE y la respuesta a la pregunta de si vale o no la pena gastarse el doble de dinero por 3 gr más de proteína es NO.

OPCIÓN 1 Arla (+ proteína): 15 gr de proteína por cada 100 gr de producto a 12 💰/ kg.

OPCIÓN 2 Margui: 12 gr de proteína por cada 100 gr de producto a 6,50 💰/ kg.

Y tú, ¿crees que vale la pena en este caso dejarse llevar por la etiqueta de ➕PROTEÍNA?

👀 Te leo en comentarios.

Dirección

Calle Valencia, 34, Bajo Izq
Valencia
46183

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
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